どのくらいの頻度で髪を洗うのが適切でしょうか?

髪を洗うことは、シンプルなセルフケアの一つと考えられています。多くの人が、髪を頻繁に洗えば健康で美しい状態を保てると誤解しています。

健康ウェブサイトHealthline (米国) によると、髪を頻繁に洗うとキューティクル (髪の最外層) の自然な水分が失われてしまうため、洗髪をしすぎない方が良いそうです。

また、シャンプーの適切な頻度は、各人の髪質、皮脂、ヘアスタイリングの習慣によって異なります。

キューティクルから天然の水分が失われてしまうので、髪を頻繁に洗うべきではありません。

どのくらいの頻度で髪を洗うべきですか？

CNNによると、専門家は週に1～2回の洗髪を推奨しています。ただし、ブリーチ、パーマ、リラクサーなどの化学物質にさらされた場合は、切れ毛、脆さ、枝毛を防ぐために、週に1回または2週間に1回洗髪する必要があります。

髪のベタつきの最大の原因は皮脂です。皮脂が多すぎると、髪がパサつき、まとまりにくくなります。頭皮の皮脂量は、年齢、遺伝、性別、環境によって異なります。子供や高齢者は、20代や30代の人に比べて頭皮の皮脂の分泌量が少ない傾向があります。

アメリカ皮膚科学会によると、頭皮が脂っぽい人は1日に1回髪を洗うべきだそうです。

アメリカ皮膚科学会によると、髪が縮れ毛や硬い毛の場合、乾燥や切れ毛になりやすいと言われています。髪を洗いすぎると、これらの症状が悪化する可能性があります。そのため、縮れ毛や硬い毛の方は、健康な髪を保つために2～3週間ごとに洗髪するようにしてください。

洗濯の合間に何をすればいいですか?

頭皮と髪のケアはシャンプーだけではありません。シャンプーの合間には、ブラッシングをして頭皮の古い角質を取り除き、髪のケアをしましょう。

専門家によると、ほとんどのドライシャンプーは髪に安全ですが、使いすぎには注意が必要です。また、フケ、抜け毛、髪のパサつきなど、頭皮や髪に問題がある場合は、医師に相談し、適切な治療を受けてください。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/tan-suat-goi-dau-the-nao-la-hop-ly-185230608131411459.htm