以下では、腎臓栄養研究所 (KNI) の専門家が、さまざまな種類のお茶と腎臓の健康に関する重要な考慮事項を分析します。
お茶は世界中で広く飲まれている飲み物です。人気のあるお茶の種類には、紅茶、緑茶、ウーロン茶、白茶などがあります。これらのお茶にはすべてカフェインが含まれています。
中でも、紅茶、緑茶、ウーロン茶は風味と健康に良いことで広く知られています。
お茶は腎臓病の食事に健康的な一品となり得ます。
写真：AI
お茶を飲むと腎臓に良い影響がある。
お茶を飲むことには、いくつかの大きなメリットがあります。まず、お茶は水分摂取に役立ち、毎日の水分補給目標をサポートします。また、腎臓栄養研究所によると、活動レベル、腎機能、服用している薬、健康状態、気候、体重などによって、腎臓病患者も含め、人によって必要な水分量は異なります。
お茶は、特に体重を減らしたい方や、腎臓を守るために血糖値をコントロールしたい方に効果的です。さらに、お茶はポリフェノールが豊富に含まれています。ポリフェノールは抗酸化作用を持つ生理活性化合物で、心臓血管疾患、がん、肥満などの慢性疾患のリスクを軽減するのに役立ちます。
腎臓病の人に適したお茶は何ですか？
専門家によると、腎臓病患者は次の3種類のお茶を飲むことができます。
紅茶にはカフェインがほとんど含まれておらず（240mlカップあたり約50mg）、腎臓結石の形成に寄与するシュウ酸が豊富に含まれています。紅茶を長く淹れるほど、シュウ酸の含有量は高くなります。紅茶1杯には約90mgのカリウムが含まれており、これは低い値とされていますが、1日に何杯も飲むとカリウムが蓄積される可能性があります。紅茶にはナトリウムやリンはほとんど含まれていません。KNIの専門家は、紅茶は許容できるものの、腎臓結石のリスクがある人や多発性嚢胞腎の人はシュウ酸に注意する必要があると結論付けています。
緑茶。 緑茶にはカフェインが少なく、紅茶よりもカリウムも少なく、リンは含まれておらず、ナトリウムは約2mgしかありません。シュウ酸含有量も低く、通常1杯あたり2mg未満です。緑茶にはポリフェノールのEGCGが含まれており、これは強力な抗酸化物質で、慢性腎臓病の2つの主要な特徴である炎症と酸化ストレスを軽減するのに役立ちます。EGCGは現在、腎臓病との関連で研究されています。
KNIの専門家は、緑茶は腎臓に優しいと結論付けましたが、抹茶にはカフェイン、カリウム、シュウ酸塩が多く含まれているため注意が必要です。抗凝固剤ワルファリンを服用している場合はこの点に注意してください。
ウーロン茶。 ウーロン茶は、加工方法によって異なりますが、カフェインとカリウムの含有量は緑茶と紅茶の中間です。シュウ酸含有量は低く、多発性嚢胞腎の患者にも安全とされています。
要約すると、腎臓栄養研究所によると、正しい種類のお茶を選び、適切な量を摂取すれば、お茶は腎臓病の食事に健康的に組み込まれる可能性がある。
出典: https://thanhnien.vn/than-yeu-uong-tra-lieu-co-tot-185260101214540275.htm
コメント (0)