健康ニュースで一日を始めましょう。また、以下の記事もご覧ください:糖尿病に対する朝の一杯のお茶の驚くべき効能の発見;オクラを食べると骨に良いのはなぜですか?;新鮮なタケノコを茹でるときに鍋の蓋を開けたままにしておくべきなのはなぜですか?...
レモングラスウォーターの6つの驚くべき健康効果
レモングラスは古くから薬草として利用されており、その健康効果のいくつかは科学的に証明されています。
レモングラスウォーターは、風邪などの一般的な症状の緩和や、胃の不調、腹痛、吐き気の緩和に効果があります。抗酸化物質が豊富に含まれているため、免疫力を高める効果もあります。
しかし、それだけではありません。レモングラスウォーターのメリットトップ6をご紹介します。
レモングラスは古くから薬草として使われてきました。
炎症と関節痛を軽減します。レモングラスに含まれるシトラールとゲラニアールという化合物には抗炎症作用があり、体内の炎症を軽減するのに役立ちます。レモングラスウォーターには抗炎症作用のある化合物が含まれており、関節炎による炎症や痛みを軽減するのに役立ちます。
がんリスクを低減します。レモングラスに含まれる化合物であるシトラールには、強力な抗がん作用があります。レモングラスの成分の中には、細胞死を直接引き起こしたり、免疫システムを強化したりすることで、体ががんとより効果的に闘えるようにする働きがあります。
消化を促進します。レモングラスウォーターは、消化不良、胃潰瘍、膨満感、便秘などの消化器系の不調を和らげるために古くから使用されてきました。排便を促し、消化を促進する効果があります。レモングラスウォーターは、胃の不快感、腹痛、消化器系の不調の治療薬としてよく知られています。この記事の詳細は、10月5日に健康ページで公開予定です。
朝の一杯のお茶が糖尿病に与える驚くべき効果を発見してください。
ドイツのハンブルクで開催された欧州糖尿病学会（EASD）の会議で発表された新たな研究によると、1日にお茶を1杯飲むと糖尿病の予防に役立つことがわかった。
したがって、1日に1杯のお茶を飲む習慣は、2型糖尿病の発症リスクを28%低減するのに役立ちます。特に紅茶を飲むと、この低減率は47%にまで高まります。
専門家は、お茶の驚くべき効能は、インスリン感受性の改善に役立つ抗酸化作用と抗炎症作用によるものだと考えています。
毎朝お茶を飲む習慣をお持ちの方はおめでとうございます！
オーストラリアのアデレード大学と中国の東南大学の研究者らは、20歳から80歳までの1,923人の日常的なお茶の飲用習慣を調査した。
参加者には、ほとんどお茶を飲まない人と、1種類のお茶しか飲まない人の両方が含まれていました。参加者には、お茶を飲む頻度と種類について質問され、その後、糖尿病の検査が行われました。
調査結果によると、お茶を飲む人は、お茶を飲まない人に比べて糖尿病の発症リスクが少なくとも28%低いことが示されました。また、この習慣は糖尿病前症の発症リスクも15%低下させることがわかりました。この記事に関する詳細は、10月5日付けの健康ページをご覧ください。
オクラを食べると骨に良いのはなぜですか？
オクラは手頃な価格で栄養が豊富なため、人気のある食品です。
オクラには抗酸化物質、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。そのため、オクラを食べることで、病気の予防、心血管の健康増進、血糖値のコントロール、消化促進などの効果が期待できます。
オクラには骨の健康をサポートするカルシウムが含まれています。
さらに、クリーブランド クリニック (米国) によると、オクラはカルシウムとビタミン K を豊富に含み、骨の健康をサポートします。
米国の栄養士セリーン・ザワリ・クラスナ氏によると、オクラは調理が簡単で、健康上の利点も数多くあるそうです。
骨の健康を促進します。ほとんどの果物や野菜には骨を強化する効果はありませんが、オクラは例外です。オクラには骨の健康をサポートするカルシウムが含まれています。さらに、オクラはビタミンKも豊富です。ザワリ・クラスナ氏によると、ビタミンKは脂溶性ビタミンで、骨の強化と維持に役立ちます。
栄養価。オクラはビタミン、ミネラル、栄養素が豊富です。調理済みのオクラには、炭水化物、脂質、食物繊維、ナトリウムが含まれています。さらに、ビタミンK、ビタミンC、マンガン、葉酸、マグネシウム、ビタミンB6、カルシウムも含まれています。この記事でさらに詳しく読んで、健康ニュースで一日を始めましょう！
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