健康ニュースで一日を始め、読者は次のような記事も読むことができます:糖尿病に対する朝の一杯のお茶の素晴らしい効能の発見;オクラを食べると骨に良いのはなぜですか? ; 新鮮なタケノコを茹でるときに鍋の蓋を開けるべきなのはなぜですか?...
レモングラスウォーターの6つの驚くべき健康効果
レモングラスは古くから薬草として利用されており、レモングラス水の健康効果のいくつかは科学的に証明されています。
レモングラスウォーターは、風邪などの一般的な症状を緩和したり、胃の不調、疝痛、吐き気を和らげたりする効果があります。抗酸化物質が豊富に含まれており、免疫力を高める効果もあります。
しかし、それだけではありません。レモングラス水の主な 6 つの利点をご紹介します。
レモングラスは古くから薬草として使われてきました。
炎症と関節痛を軽減します。レモングラスに含まれるシトラールとゲラニアルには抗炎症作用があり、体内の炎症を軽減するのに役立ちます。レモングラスウォーターには、関節炎による炎症や痛みを軽減する抗炎症作用を持つ化合物が含まれています。
がんのリスクを軽減します。レモングラスに含まれるシトラールには強力な抗がん作用があります。レモングラスに含まれる成分の中には、細胞を直接死滅させたり、免疫システムを強化して体ががんとより強く闘えるようにしたりすることで、がんと闘うのを助けるものがあります。
消化を促進します。レモングラスウォーターは、消化不良、胃潰瘍、膨満感、便秘などの消化器系の不調の緩和に古くから用いられてきました。排便を促し、消化を改善する効果があります。レモングラスウォーターは、胃のむかつき、疝痛、消化器系の不調の治療薬としてよく知られています。この記事の次回の内容は、10月5日に健康ページに掲載されます。
朝一杯のお茶が糖尿病に与える驚くべき効果を発見
ドイツのハンブルクで開催された欧州糖尿病学会（EASD）の会議で発表された新たな研究によると、1日にお茶を一杯飲むと糖尿病の予防に役立つことがわかった。
したがって、1日に1杯のお茶を飲む習慣は、2型糖尿病の発症リスクを28%低減するのに役立ちます。特に紅茶を飲む場合、この低減率は最大47%に達します。
専門家によると、お茶にこのような素晴らしい効果があるのは、抗酸化作用、抗炎症作用があり、インスリン感受性を改善するからだそうです。
毎朝お茶を飲む習慣のある方、おめでとうございます。
オーストラリアのアデレード大学と中国の東南大学の研究者らは、20歳から80歳までの1,923人の日常的なお茶の飲用習慣を調査した。
参加者には、少量のお茶を飲む人と、1種類のお茶だけを飲む人の両方が含まれていました。参加者には、お茶を飲む頻度と種類について質問され、その後、糖尿病の検査が行われました。
調査結果によると、お茶を飲む人は飲まない人に比べて糖尿病のリスクが少なくとも28%低いことがわかりました。また、この習慣は糖尿病前症の発症リスクを15%低下させるのにも役立ちました。この記事の詳細は、10月5日の健康ページでご覧いただけます。
オクラはなぜ骨に良いのでしょうか？
オクラは手頃な価格で栄養が豊富なので人気の食品です。
オクラには抗酸化物質、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。そのため、オクラを食べることで、病気の予防、心臓の健康促進、血糖値のコントロール、消化促進などの効果が期待できます。
オクラには骨の健康をサポートするカルシウムが含まれています。
さらに、クリーブランド クリニック (米国) によると、オクラにはカルシウムとビタミン K が含まれており、骨の健康もサポートします。
米国の栄養士セリーン・ザワリ・クラスナさんは、オクラは調理が簡単で、多くの健康効果をもたらすと語った。
骨の健康を促進します。ほとんどの果物や野菜は骨の健康を促進しませんが、オクラは例外です。オクラには骨の健康をサポートするカルシウムが含まれています。さらに、オクラにはビタミンKが豊富に含まれています。ザワリ・クラスナ氏によると、ビタミンKは脂溶性ビタミンで、骨の強度を高め、維持するのに役立ちます。
栄養。オクラはビタミン、ミネラル、栄養素が豊富です。調理済みのオクラには、炭水化物、脂質、食物繊維、ナトリウムが含まれています。さらに、ビタミンK、ビタミンC、マンガン、葉酸、マグネシウム、ビタミンB6、カルシウムも含まれています。健康ニュースで一日をスタートし、この記事の続きをご覧ください！
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