健康ニュースで一日を始め、読者は次のような記事も読むことができます: 科学的証拠は肺がん、大腸がん、乳がんの予防方法を示しています;レモンを絞って食べ物に入れると糖尿病患者に良い影響があります; 断食は体の浄化と減量に役立ちますか?...
喉の痛みを効果的に和らげる飲み物
以下の飲み物は直接的な治療効果はありませんが、喉の痛みの不快感を軽減し、免疫システムを強化するのに効果的に役立ちます。
米国で活動する栄養士エイミー・ゴリン氏は、喉の痛みがある人は温かい水を飲むことを優先すべきだと述べています。温かい水には喉の不快な焼けつくような痛みを和らげる効果があるからです。
レモン水に蜂蜜を加えると、喉の痛みや咳の治療に役立ちます。
女性専門家はまた、病気のときに喉の調子を整えるために温かい飲み物を飲むことを勧めています。
レモンとハチミツ。温かいレモン水には豊富なビタミンCが含まれており、免疫力を高め、風邪の治りを早めてくれます。
レモン水にハチミツを加えると、喉の痛みや咳の緩和にも効果があります。2017年の研究では、ハチミツには抗炎症作用と抗菌作用があり、喉の痛みの回復を早める効果があることも明らかになっています。
カモミールティー。心を落ち着かせ、ぐっすり眠れるだけでなく、喉の痛みにも効果的です。免疫力を高め、病気からの回復を早める効果もあります。この記事の続きは、 6月19日に健康ページに掲載されます。
レモンを絞って食べ物に入れると糖尿病患者に良い影響がある
食品のグリセミック指数（GI）は、食品中の炭水化物がブドウ糖に分解され、血流に吸収される速度です。
GI値の高い食品は消化が早く、血糖値の急上昇を引き起こします。そのため、GI値の低い食品の方が適しています。炭水化物の分解が遅いため、血糖値の上昇が緩やかになるからです。そのため、専門家は、一部のでんぷん質食品のGI値を「非常に良い」レベルまで下げるためのヒントを共有し、解説しています。
これを行う簡単な方法は、食事中にサラダに必ずレモン汁を加えることです。
有名なインドの栄養士、ガリマ・ゴヤル氏によると、食品のGI値が高いほど、血糖値が急上昇するそうです。
ナナバティ・マックス・スーパー・スペシャリティ病院（インド）の研究者で糖尿病専門医の臨床栄養士ウシャキラン・シソディア氏は、GI値の低い食品は消化・吸収が遅く、血糖値の上昇が遅くなり、上昇も少なくなると述べた。
健康専門家で、ロイヤルチャレンジャーズ・バンガロール（インド）のヘッドコーチを務めるバス・シャンカール氏は、「でんぷん質の食品に新鮮なレモン汁を加えることは、インスリンの急上昇を抑えるのに非常に効果的です」と述べています。この記事の詳細は、6月19日の健康ページをご覧ください。
科学的証拠は肺がん、大腸がん、乳がんを予防する方法を示している
6月13日にInternational Journal of Cancer誌に掲載された新たな研究により、最も一般的な種類の癌を予防するために実行できるいくつかのことが確認された。
「この発見は、がん、特に乳がん、大腸がん、肺がんのリスクを減らす最善の方法のさらなる証拠を提供するものであり、非常に興味深い」と、ニューカッスル大学（英国）の研究者で共著者のフィオナ・マルコムソン博士は述べた。
この発見は、がん、特に乳がん、大腸がん、肺がんのリスクを減らす最善の方法についてのさらなる証拠を提供するものであり、非常に興味深いものです。
がん症例の約40％は、運動不足、喫煙、肥満、不健康な食生活、過度のアルコール摂取などの生活習慣に関連しています。
ニューカッスル大学の新たな研究によると、これらの習慣をやめることでがんのリスクを軽減できる可能性があることがわかりました。特に、アルコール、赤身肉、加工食品の摂取を減らすことで、大腸がん、乳がん、肺がんの予防に役立つ可能性があります。
ニューカッスル大学の専門家らは、世界がん研究基金（WCRF）と米国がん研究所（AICR）の「がん予防勧告」に従うことががんリスクに与える影響についての証拠を検討した。 この記事の内容をもっと読むには、健康ニュースで一日を始めましょう。
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