痛風を引き起こす要因
- 遺伝 - 家族に痛風患者がいる場合、痛風になる可能性が高くなります。
- 肥満。
- アルコール、特にビールを飲む。
- プリン体を多く含む肉や魚介類（例：狩猟肉、内臓肉、貝類）を食べましょう。
- 高果糖コーンシロップを摂取する。
食生活は痛風にどのような影響を与えるのでしょうか?
痛風患者は、高血圧、高血糖、高コレステロールまたは高トリグリセリド、腰回りの過剰な体脂肪など、「メタボリックシンドローム」の一部である他の症状も併発していることが多い。
つまり、今日の痛風対策食は、心臓に良い食事と言えるでしょう。野菜、ナッツ、豆類、全粒穀物、そして鮭などの脂肪分の多い魚を中心とすることで、痛風の発作を予防できるだけでなく、健康的な体重を維持し、心臓を守ることにもつながります。
痛風の食事療法に従うべき人は誰ですか?
痛風と診断された場合、医師は尿酸値をコントロールするための薬と生活習慣の改善を処方します。痛風の症状の悪化を抑えるには、長期にわたって痛風食を続ける必要があります。
痛風の食事療法で食べられる食品
- フルーツ。
- 野菜。
- シリアル。
- 豆類。
- ナッツ。
- 魚介類。
- 家禽類。
- 卵。
- 大豆。
- 低脂肪乳製品。
食事で制限すべき食品
- プリン体を多く含む肉類や魚介類（内臓肉、貝類、鮭、イワシ、マグロ、ニシン）。
- アルコール（特にビールとワイン）。
- 高果糖コーンシロップで甘くした飲料。
- 精製炭水化物（砂糖を含む）。
痛風患者のためのその他の考慮事項
特定の食品や生活習慣は、痛風のリスクを軽減し、痛風の発作が起きた場合の抑制に役立ちます。
- ビタミンC：ビタミンCは尿酸値を下げる効果がある可能性があります。ビタミンCサプリメントを摂取する必要があるかどうか、医師に相談してください。
- 水：水を飲むと痛風の発作の回数を減らすことができます。水は尿酸を体外に排出するのを助けます。
- コーヒー: 1 日に 6 杯以上のコーヒーを飲むと、痛風のリスクが 59% 減少します。
[広告2]
出典: https://laodong.vn/suc-khoe/thuc-pham-co-the-giup-ban-kiem-soat-benh-gut-1355885.ldo
コメント (0)