痛風を抑えるのに役立つ食品

痛風を引き起こす要因

- 遺伝 - 家族に痛風患者がいる場合、痛風になる可能性が高くなります。

- 肥満。

- アルコール、特にビールを飲む。

- プリン体を多く含む肉や魚介類（例：狩猟肉、内臓肉、貝類）を食べましょう。

- 高果糖コーンシロップを摂取する。

食生活は痛風にどのような影響を与えるのでしょうか?

痛風患者は、高血圧、高血糖、高コレステロールまたは高トリグリセリド、腰回りの過剰な体脂肪など、「メタボリックシンドローム」の一部である他の症状も併発していることが多い。

したがって、今日の痛風の食事は心臓に健康的な食事とよく似ています。野菜、ナッツ、豆類、全粒穀物、鮭などの脂肪分の多い魚を中心的に摂取すると、痛風の発作を予防できるだけでなく、健康的な体重を維持し、心臓を守るのにも役立ちます。

痛風の食事療法に従うべき人は誰ですか?

痛風と診断された場合、医師は尿酸値をコントロールするために薬を処方したり、生活習慣を変えたりします。痛風の発作を減らすには、痛風ダイエットを長期にわたって続ける必要があります。

痛風を抑えるのに役立つ食品。グラフィック: Dinh Dinh。

痛風の食事療法で食べられる食品

- フルーツ。

- 野菜。

- シリアル。

- 豆類。

- ナッツ。

- 魚介類。

- 家禽類。

- 卵。

- 大豆。

- 低脂肪乳製品。

食事で制限すべき食品

- プリン体を多く含む肉類や魚介類（内臓肉、貝類、鮭、イワシ、マグロ、ニシン）。

- アルコール（特にビールとワイン）。

- 高果糖コーンシロップで甘くした飲料。

- 精製炭水化物（砂糖を含む）。

痛風患者のためのその他の考慮事項

特定の食品や生活習慣は、痛風のリスクを軽減し、痛風の発作が起きた場合の抑制に役立ちます。

- ビタミン C: ビタミン C は尿酸値を下げるのに役立ちます。医師に相談して、ビタミン C サプリメントを摂取すべきかどうかを尋ねてください。

- 水: 水を飲むと痛風の発作の回数を減らすことができます。水は尿酸を体外に排出するのに役立ちます。

- コーヒー: 1 日に 6 杯以上のコーヒーを飲むと、痛風のリスクが 59% 減少します。

出典: https://laodong.vn/suc-khoe/thuc-pham-co-the-giup-ban-kiem-soat-benh-gut-1355885.ldo