カフェインは利尿作用を引き起こし、体に影響を与えるため、子供は緑茶を飲むべきではありません。 家族はハーブを使って子供たちが飲む水を作る必要があります。
夏には水の需要が高まるため、多くの家庭では、ピーチティーやフレーバーティーバッグなど、子供の水分補給のために飲み物を変更したいと考えています。 緑茶には、リラックス、痛みの緩和、咳や風邪の治療に多くの効果があります。
しかし専門家は、家族が緑茶や砂糖成分を多く含む飲み物を子供に飲ませないよう勧告しています。 糖分の多い飲み物は虫歯や肥満のリスクを高めますが、緑茶にはカフェインが含まれているため、子供たちは通常よりも眠りにくくなり、神経過敏になり、活動過剰になります。
ある研究では、お茶やコーヒーを定期的に飲む子供は2型糖尿病のリスクが高いことがわかりました。 過剰なカフェインは子供にストレスを与え、鉄分やカルシウムの吸収を低下させ、その結果ヘモグロビンや骨に影響を与えます。 砂糖入りのお茶を大量に飲むと、子供たちはカロリーの過剰摂取を引き起こし、心血管疾患や XNUMX 型糖尿病につながります。
子供が風邪を引いたり、腹痛を感じたりした場合、家族は生姜茶を使用する必要があります。 画像： Freepik
現在、若者が緑茶を飲み始めることができる年齢を示した研究はありません。 しかし、アメリカ小児科学会は、カフェイン含有量を管理すれば子供に緑茶を飲ませてもよいと示唆しています。 たとえば、12 ～ 18 歳の青少年は、100 日にお茶 12 ～ XNUMX 杯に相当する XNUMX mg のカフェインを摂取できます。 XNUMX 歳未満の子供は緑茶を飲んではなりませんが、安全な制限はありません。
子供が風邪をひいてお茶を飲む必要がある場合、家族は代わりにミントティーやカモミールティーなどの他のハーブを使用して症状を改善することができます。 茶葉や材料をXNUMX〜XNUMX分間浸してから、温水または冷水で薄める必要があります。子供には熱いお茶を与えないでください。
特に、カモミールティーは子供の発熱や疝痛の治療に効果的であることが示されています。 ニューメキシコ大学医学部によると、カモミールティーにはストレスを軽減し、胃を落ち着かせる効果もあるとのこと。 ジンジャーティーは子供の吐き気を軽減するのに役立ちます。
XNUMX代の若者はカフェイン入り飲料を少量なら飲むことができますが、カフェインは完全に避けるべきです。 子供と同様に、青少年もカフェインを摂取すると発達上の問題や睡眠の問題を経験する可能性があります。 理想的には、家族は子供にカフェイン入りの飲み物を与える前に、栄養士や小児科医に相談する必要があります。
家族は、自家製フルーツジュース、牛乳（ナッツミルクを含む）、無糖のココナッツウォーター、またはココナッツミルクで作られたフレーバーウォーターなど、子供のために他の健康的な飲み物を検討することもできます。 これらの飲み物は、子供たちが水分を補給し、体に重要な栄養素を提供するのに役立ちます。
チリ （によると マムジャンクション)
