晴れて寒い日には日焼け止めは必要ですか？（ンガン、13歳、 ロンアン）
返事：
寒い季節、頭からつま先まで暖かくしていても、日焼け止めは必要不可欠で、かけがえのないものです。
冬の朝は空が晴れていても、紫外線は皮膚に浸透し、影響を与えます。冬のアクティビティでは、強い太陽光に長時間さらされるため、日焼けのリスクが高まります。
常に日陰を探し、日焼け防止の衣服を着用し、露出した肌全体に日焼け止めを塗ることで、肌を守ることができます。
SPF 30 以上の耐水性がある広範囲スペクトルの日焼け止めを選択し、外出の少なくとも 15 分前に塗布し、少なくとも 3 時間ごと、または水泳や発汗の後には塗り直してください。
さらにカバーするには、つばの広い帽子、長袖シャツ、長ズボン、UV カット機能付きサングラスなど、太陽光から保護するように設計された日焼け防止の衣類やアクセサリーを選択し、肌を保護するために UV 保護指数 (UPF) のラベルが付いた製品を探してください。
上記の対策と提案は、個人の肌のタイプや色に関係なく従う必要があります。
グエン・デュイ・クアン博士（理学修士）
ホーチミン市皮膚科病院皮膚科
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