晴れて涼しい日には日焼け対策は必要ですか？（ンガン、13歳、 ロンアン）
返事：
寒い天候では、頭からつま先まで暖かくしていても、日焼け止めは不可欠で、かけがえのないものです。
冬の朝は、空が晴れていても紫外線は皮膚に浸透し、影響を与えます。冬のアクティビティでは、強い太陽光に長時間直接さらされるため、日焼けのリスクが高まります。
常に日陰を探し、日焼け防止の衣服を着用し、日光にさらされる皮膚のすべての部分に日焼け止めを塗ることで、皮膚を保護することができます。
SPF 30 以上の耐水性がある広範囲スペクトルの日焼け止めを選択し、外出の少なくとも 15 分前に塗布し、少なくとも 3 時間ごと、または水泳や発汗の後には塗り直してください。
さらにカバーするには、つばの広い帽子、長袖シャツ、長ズボン、UV カット機能付きサングラスなど、日焼け防止用に設計された日焼け防止の衣類やアクセサリー、肌を保護するための UV 保護指数 (UPF) のラベルが付いた製品を選択する必要があります。
上記の対策と提案は、個人の肌のタイプや肌の色に関係なく実施する必要があります。
グエン・デュイ・クアン博士（理学修士）
ホーチミン市皮膚科病院 美容皮膚科
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