お茶とコーヒーを同時に飲んでも大丈夫ですか？

ホーチミン市医科薬科大学病院栄養学科のCKI Dinh Tran Ngoc Mai医師は次のように答えました。「お茶とコーヒーはどちらも、主にポリフェノールを主成分とする抗酸化物質を含んでおり、独特の風味に貢献し、健康を増進します。」

お茶とコーヒーはどちらも抗酸化物質を含んでいます。

お茶やコーヒーに含まれる抗酸化物質は、エネルギーを高め、減量に効果的であり、注意力を維持するのに役立ちます。

いくつかの研究では、適度なカフェイン摂取は認知症、アルツハイマー病、メタボリックシンドローム、脂肪肝の予防に効果があることが示されています。カフェインに敏感な方は、コーヒーの代わりにお茶を飲むのも良いでしょう。

お茶には、神経系をリラックスさせながら体を活発に保つ鎮静作用のあるアミノ酸である L-テアニンが含まれています。

したがって、お茶とコーヒーの組み合わせは完全に正常であり、各個人の好みによって異なります。

しかし、カフェインは脳に影響を及ぼすため、大量のコーヒーを摂取すると依存症や中毒になる可能性があります。したがって、コーヒーを過剰に摂取すべきではありません。

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1日に何杯のコーヒーを飲むのが最適ですか？

ボローニャ大学とボローニャ大学病院（イタリア）の科学者らが1,500人以上の参加者を対象に実施した最近の研究では、血圧と参加者のコーヒー摂取習慣を比較した。

デイリー・メール紙によると、調査結果では、1日に1～3杯のコーヒーを飲む人は、コーヒーを飲まない人に比べて収縮期血圧が著しく低く、1日に3杯のコーヒーを飲む人では血圧の低下幅が大きかったという。

英国国民保健サービスは、1日に4杯以上のコーヒーを飲むと血圧が上昇する可能性があると警告している。

上記の研究結果から、専門家によると、1日に3杯のコーヒーを飲むのは健康に良いとのことだ、とデイリーメールは伝えている。

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ソースリンク: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-cung-luc-tra-va-ca-phe-co-tot-185231221001844703.htm