蜂蜜の効果
VietNamNet紙は、 ハノイ東洋医学協会のド・ミン・トゥアン医師の見解を引用し、蜂蜜には抗炎症作用、抗酸化作用、抗ウイルス作用、抗真菌作用、風邪予防作用があると伝えています。蜂蜜に含まれる栄養素は、体力回復にも役立ちます。
蜂蜜には数え切れないほどの健康効果があり、最も簡単な方法は温かいお湯に混ぜて飲むことです。蜂蜜が胃腸に良いことはよく知られており、消化器系の働きをスムーズにしてくれます。蜂蜜を他の時間に飲んでも、同様に高い効果が得られます。
体重を減らすためにハチミツをいつ飲むといいですか?
労働新聞はNIHとWHOの発言を引用し、毎日朝食にハチミツを食べることは、適切な食事と健康的なライフスタイルと組み合わせると、効果的に体重を減らすのに役立つことが多くの科学的研究で証明されていると述べた。
『Journal of Obesity』に掲載された研究によると、ハチミツには食欲を抑え、代謝を促進する作用があり、減量に役立つそうです。ハチミツには果糖やブドウ糖といった天然の糖が含まれており、精製糖のようにインスリン値を急激に上昇させることなく、素早くエネルギーを供給してくれます。
蜂蜜は栄養価の高い食品であるだけでなく、体重を減らすのにも非常に役立ちます。
これにより、血糖値が安定し、体内の余分な脂肪、特に腹部の脂肪の蓄積が抑えられます。朝にハチミツを摂取すると、高カロリーの食品を摂取することなく、一日中安定したエネルギーを維持できます。
さらに、ハチミツには抗酸化物質やアミノ酸が含まれているため、内臓脂肪や腹部の脂肪などの余分な脂肪を燃焼させるのに役立ちます。
これらの化合物は消化を促進し、代謝を高め、脂肪を脂肪として蓄積するのではなく、エネルギーに変換するのを助けます。ハチミツには、健康全般を改善し、消化を助け、コレステロール値のバランスを整えるビタミンやミネラルも含まれています。
精製糖の代わりにハチミツを摂取すると、体内に吸収されるカロリーの総量を減らすことができ、より効果的な体重管理に役立ちます。特に、朝にハチミツを温かい水やレモンと組み合わせると、消化器系を刺激し、体の解毒プロセスを促進するのに役立ちます。
上記の情報は、「ダイエットのためにいつ蜂蜜を飲むべきか？」という疑問への答えです。毎朝蜂蜜を適切に摂取し、健康的な食事とライフスタイルと組み合わせることで、体重減少に役立ちます。蜂蜜は余分な脂肪の燃焼、体重管理、そして全体的な健康の改善に役立つことが確認されています。
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出典: https://vtcnews.vn/uong-mat-ong-vao-thoi-diem-nao-de-giam-can-ar910700.html
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