エゴマはベトナム人にとって馴染み深いスパイスでありハーブです。エゴマは料理に加工されたり、飲み物として飲まれたりすることが多くあります。では、エゴマの葉水にはどのような効果があるのでしょうか？
シソ由来の薬草の特徴
健康と生活新聞に掲載されたド・バオ博士の記事によると、薬として使用される部分は根を除いた植物全体であり、一年中収穫されるが、主に植物が開花し始める秋に収穫され、乾燥または天日干しされて後で使用される。
- 全草：全草を短く切り取ったもの。1日摂取量：煎じ液10～16g。
ハーブ全体を生のまま使用することができ、単独で、または他のハーブと組み合わせて、風邪、発熱、インフルエンザ、頭痛、リウマチ、体の痛み、腫れ物などの治療に使用されます。
- 薬草キンジョイ・トゥエ：花房のみを使用し、上部の葉1～2枚（開花後まだ緑色）を別々に切り取ります。キンジョイ・トゥエは3つの方法で加工されます。
+ シソの葉は、腫れ物や喉の痛みの治療、麻疹の予防に使用されます。
1日の摂取量: 粉末または煎じ液で10～20g。
+ ゴールデンスターアニスは風邪やインフルエンザを治します。
1日あたりの摂取量：粉末6～8g。1日2回。
+ 黒スターアニスには出血を止める効果があります。
1日の摂取量：煎じ液または粉末で12g。
オレガノの葉は健康にとても良いです。
エゴマの葉水を飲むとどんな効果がありますか？
メドラチェ総合病院のウェブサイトの記事には、BSCKIによる医療相談が掲載されています。ドゥオン・ゴック・ヴァン氏は、シソの葉を食べたり、シソ茶を飲んだりすることには、次のような効果があると述べています。
心臓に良い
オレガノに含まれるカリウムは、心拍数と血圧をコントロールするのに役立ちます。さらに、オレガノに含まれる抗酸化物質は、心臓病の原因となる酸化ストレスを防ぎます。
腸に害を及ぼす寄生虫を殺すのに役立ちます
オレガノに含まれるカルバクロールとチモールは、条虫や回虫などの腸に有害な寄生虫を殺し、消化器系を保護し、胃の不調による消化不良や痛みの症状を和らげるのに役立ちます。
女性にとって、このスパイスは月経痛を和らげる効果もあります。
睡眠を改善する
オレガノに含まれるフラボノイドには抗炎症作用と鎮静作用があり、ストレスや緊張を効果的に軽減し、片頭痛を改善し、より質の高い睡眠をもたらします。
アンチエイジング
ローズマリーはオレガノに含まれる物質で、比較的強い抗酸化作用があり、老化の兆候を撃退・予防し、肌に活力を与えます。
炎症を軽減する
体が傷ついたり病気になったりすると、正常な免疫反応である炎症が起こります。慢性的な炎症は、心臓病、自己免疫疾患、糖尿病など、特定の疾患の進行に容易に影響を与える可能性があることは注目に値します。オレガノは抗酸化物質が豊富に含まれているため、炎症を抑え、フリーラジカルを中和します。
呼吸器系がきれい
オレガノに含まれるフラボノイド、カルバクロール、テルペンは、痰を溶かし、咳を鎮め、肺から痰を排出し、肺がんを予防する効果があります。さらに、これらの物質は副鼻腔感染症のリスクを軽減するため、呼吸器系の健康に非常に効果的です。
以上が、シソの葉水を飲むことで健康にどのような効果があるのかという疑問への答えです。シソを適切に摂取して、健康に良い効果を実感してください。
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