現在の全国トライアスロンチャンピオンであるラム・クアン・ニャット選手によると、海泳は常に予測不可能であり、選手はレースに参加する前に少なくとも3回は海で練習する必要があるという。
昨年10月にチャコ（クアンニン省）で開催されたアクアマンベトナム2022トーナメントで、トラン・ミン・トゥアン選手（ ハノイ）はハーフアクアディスタンススイム（水泳1km、ランニング10km）を完走できませんでした。ミン・トゥアンさんは、この競技会の日が初めて海で泳いだ日だと語った。大きな波と混雑した選手たちに圧倒され、DNF（レースを完走できなかった）に終わりました。 「海で泳ぐのは想像していたよりも難しい」とトゥアンさんは語った。
トゥアンだけでなく、昨年のアクアマン・ベトナムでは、競技に参加した1,000人以上の選手のうち、約100人がDNFとなり、そのほとんどは海で泳ぐのが初めてで経験がなかったため、制限時間が長すぎたり、競技を諦めたりする人がいた。
ラム・クアン・ニャット選手は海上でトライアスロンに出場する。写真：ラム・クアン・ニャット
現在の全国トライアスロンチャンピオンであるラム・クアン・ニャット氏によると、海は常に予測不可能であり、湖のような公式はないという。 「海には波、潮流、風があり、特に競技に参加する人が多い。唯一の解決策は、選手が海で何度も練習することだ。少なくとも3回は練習しなければならない。競技当日が初めて海で泳ぐ日であってはならない。十分に、そして正しく練習することによってのみ、自分の身を守ることができる」とナット氏は述べた。
10月29日にファンティエットで開催されるDNSEアクアマンベトナム2023トーナメントでは、組織委員会が競技の前日に選手向けの試泳を手配します。ラム・クアン・ニャット氏は今回のセッションで1,500人の選手に同行する予定。さらに、選手たちは試合日が近づくにつれて、水温や波、風に慣れるために積極的に練習することもできます。
試泳は、選手が流れ、波の高さ、風向きを評価し、そこから自分の体力に適した戦略を立てるのに役立ちます。トライアスロンチャンピオンによると、レース当日にすべてが変わる可能性があるが、準備をしておくことでアスリートは圧倒されずに済むという。
ラム・クアン・ニャット氏はまた、プールや海でのトレーニング中、選手は照準技術を練習する必要があるとも指摘した。視認性は水泳選手が正しい軌道を維持するのに役立ちます。視界が悪いと、選手は予想よりも長い距離を泳ぐことになり、パフォーマンスや体力に影響を及ぼします。
レベルに応じて、アスリートの視線の向け方は異なります。最も簡単なレベルでは、選手は自由形で泳ぎ、必要に応じて 2 回の平泳ぎに切り替え、頭を水面上に保ち、距離を記憶して、想像どおりに自由形で泳ぎ続けることができます。自由形の泳ぎが上手な人は、方向を指示されるまでこの泳ぎを続けましょう。しかし、呼吸をするために頭を横に向ける代わりに、アスリートは頭を上げて前を見ます。
「大波の中で競技をする際は、視認性がさらに重要になります。各選手はブイをよく見て、波が来るタイミングを把握し、波の頂点を見極め、その方向を見なければなりません。2つの波の間を視認しようとすると、非常に見づらくなり、選手は肉体的にも精神的にも疲労してしまいます」とナット氏は述べた。
選手はプールで泳ぎながら照準を練習することができます。写真：ラム・クアン・ニャット
さらに、ナット氏は選手らに対し、あまり速く泳ぐことに集中しないようにアドバイスした。彼によれば、21kmのランニングに比べると、2kmの水泳は単なるウォーミングアップ運動に過ぎないという。 「速く泳ぐのは他の種目より数分長くかかるだけですが、速く走るとなると10分以上かかることもあります。水中でエネルギーを使いすぎると、走り出す段階に入ったときに体力に影響が出ます」とナット氏は述べた。
しかし、それはアスリートが水から出たらすぐに走るべきだという意味ではありません。ラム・クアン・ニャット選手は競技経験から、トランジションエリアまでの時間は呼吸を整え、体力を回復する絶好の時間であることを理解した。 「アスリートはいきなり速く走るべきではありません。急ぐと心拍数が上がり、体力が落ちやすくなります」と彼はアドバイスした。
DNSE アクアマン ベトナム 2023 は 10 月 29 日にファンティエット市で開催されます。ラム・クアン・ニャット氏はかつてここで研修する機会があった。ファンティエットの天気はとても晴れていて暑いと彼は言った。そのため、アスリートは十分に水分を補給し、余分な塩分やジェルを用意する必要があります。 「体はエネルギーを吸収するのに時間が必要です。アスリートは体が疲れ果ててからエネルギーを補給するべきではありません。これは絶対に健康に良くありません」とラム・クアン・ニャット氏は指摘した。
アクアスロンは、ほとんどのベトナムのアスリートにとってはかなり新しい競技です。静かな湖で泳ぐよりも、海で泳ぐほうが難しいです。エネルギーを節約し、事故が発生した場合に対応するための知識を全員が十分に備えておく必要があります。 「海で泳ぐのは簡単ではないので、遊び場が有意義で充実したものになるよう、地域住民がトレーニングに真剣に取り組んでくれることをナットさんは心から願っています」とナットさんは語った。
ラム・クアン・ニャットさんが水泳体験を語ります。写真：ラム・クアン・ニャット
DNSE Aquaman Vietnam 2023は10月29日にNovaWorld Phan Thietで開催されます。コンテストは4つのセクションに分かれています。 6～10歳のお子様向けのアクアキッド（200m泳ぎ、1km走る）。スプリントアクア（500m泳ぎ、5km走る）。ハーフアクア（1km泳ぎ、10km走る）。現在、アクアマン ベトナムの登録ポータルはすべての距離でオープンしています。
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タン・ラン
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