現在の全国トライアスロンチャンピオンであるラム・クアン・ニャット選手によると、海泳は常に予測不可能であり、選手はレースに参加する前に少なくとも3回は海で練習する必要があるという。
昨年10月にクアンニン省チャコで開催されたアクアマン・ベトナム2022大会で、トラン・ミン・トゥアン選手（ ハノイ出身）はハーフアクアスイム（水泳1km、ランニング10km）を完走できませんでした。ミン・トゥアン選手は、大会当日が初めて海で泳いだと話しました。大きな波と多くの選手に囲まれ、圧倒され、DNF（完走）に終わりました。「海で泳ぐのは想像以上に難しい」とトゥアン選手は語りました。
トゥアンだけでなく、昨年のアクアマン・ベトナムでは、競技に参加した1,000人以上の選手のうち、約100人がDNFとなり、そのほとんどは海で泳ぐのが初めてで経験がなかったため、制限時間が長すぎたり、競技を諦めたりする人がいた。
ラム・クアン・ニャット選手は海上でトライアスロンに出場する。写真：ラム・クアン・ニャット
トライアスロンの現全国チャンピオン、ラム・クアン・ニャット氏によると、海は常に予測不可能で、湖のような万能薬はないという。「海には波、潮流、風があり、特に競技人口が多い。唯一の解決策は、選手が海で何度も練習することだ。少なくとも3回は練習するべきだ。競技当日に初めて海で泳ぐのは避けるべきだ。十分に、そして正しく練習することによってのみ、自分の身を守ることができる」とニャット氏は語った。
10月29日にファンティエットで開催されるDNSEアクアマン・ベトナム2023大会では、大会前日に選手向けの試泳会を組織委員会が開催します。ラム・クアン・ニャット氏はこの練習に1,500人の選手を同行します。また、選手は大会当日に向けて、水温、波、風に慣れるため、積極的に練習を重ねることができます。
試泳は、選手が流れ、波の高さ、風向きを把握し、そこから自分の体力に合った戦略を立てるのに役立ちます。トライアスロンチャンピオンによると、レース当日にすべてが変わる可能性はありますが、万全の準備をすることで、選手は圧倒されずに済みます。
ラム・クアン・ニャット氏はまた、プールや海でのトレーニング中、選手は照準技術を練習する必要があると指摘しました。照準は選手がコースを維持するのに役立ちます。照準が不十分だと、選手は予想よりも長い距離を泳ぎ、パフォーマンスと体力に影響を及ぼします。
レベルに応じて、選手は視線の捉え方を変えます。最も簡単なレベルでは、自由形で泳ぎ、ラインを確認する必要がある場合は、平泳ぎに切り替え、頭を水面上に出したまま、ラインを記憶し、想像しながら自由形で泳ぎ続けます。自由形の上手な選手は、方向感覚が必要になるまでこの泳ぎ方を維持します。ただし、呼吸のために頭を横に向けるのではなく、頭を上げて上と前方を見ます。
「大波の中で競技をする際は、視認性がさらに重要になります。各選手はブイをよく見て、波が来るタイミングを把握し、波の頂点を見極め、その方向を見なければなりません。2つの波の間を視認しようとすると、非常に見づらくなり、選手は肉体的にも精神的にも疲労してしまいます」とナット氏は述べた。
選手たちはプールで泳ぎながら照準を練習できる。写真：ラム・クアン・ニャット
さらに、ナット氏は選手たちに、速く泳ぐことに集中しすぎないようアドバイスしている。21kmのランニングと比較すると、2kmの水泳はウォーミングアップに過ぎないと彼は言う。「速く泳ぐのは数分速いだけですが、速く走るとなると10分以上も速くなることがあります。水中でエネルギーを使いすぎると、ランニングに入る際の体力に影響が出ます」とナット氏は述べた。
しかし、選手は水から出た直後に走り出すべきではありません。ラム・クアン・ニャット氏は自身の経験から、トランジションエリアまでの時間が呼吸を整え、体力を回復する絶好のタイミングだと気づきました。「選手はすぐに速く走るべきではありません。緊張すると心拍数が上がり、体力が落ちやすくなります」と彼はアドバイスしました。
DNSEアクアマン・ベトナム2023は10月29日にファンティエット市で開催されます。ラム・クアン・ニャット選手はここでトレーニングする機会を得ました。ファンティエットの天候は非常に晴れていて暑いため、選手は十分な水分補給を行い、塩分とジェルを多めに用意する必要があるとラム・クアン・ニャット選手は語りました。「体はエネルギーを吸収するのに時間がかかります。選手は体が疲れ果てそうになるまで待ってから補給すべきではありません。これは絶対に健康に良くありません」とラム・クアン・ニャット選手は指摘しました。
アクアスロンは、ベトナムのアスリートのほとんどにとって、比較的新しい競技です。海での水泳競技は、静かな湖での競技よりも難易度が高くなります。各選手は、体力を温存し、万が一の事態に備えた知識を十分に身につけておく必要があります。「海での水泳は容易ではありません。だからこそ、運動コミュニティがトレーニングを真剣に捉え、競技場が有意義で充実したものとなることを、ニャット氏は心から願っています」とニャット氏は語りました。
ラム・クアン・ニャットさんが水泳体験を披露。写真：ラム・クアン・ニャット
DNSEアクアマン・ベトナム2023は、10月29日にノバワールド・ファンティエットで開催されます。大会には4つの種目があります。6歳から10歳までの子供向けのアクアキッズ（水泳200m、ランニング1km）、スプリントアクア（水泳500m、ランニング5km）、ハーフアクア（水泳1km、ランニング10km）。現在、アクアマン・ベトナムの登録ポータルは、全距離の種目でご利用いただけます。
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タン・ラン
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