健康ニュースで一日をスタートし、読者は次のような記事も読むことができます:血管がたくさんある目でも大丈夫？;血糖値をコントロールするために生姜茶を飲むタイミング; 蚊に刺されて傷跡にならないようにするには？...
なぜ毎日耳をマッサージする必要があるのでしょうか?
ここでは、インドを代表するライフスタイルコーチであるグランドマスター・アクシャールが、耳を毎日マッサージするべき理由を説明します。
専門家のアクシャー氏によると、耳のマッサージはエネルギーを高めるのに役立つそうです。耳を刺激すると、コーヒーのように眠気を吹き飛ばす効果もあるそうです。
目覚めたときに、耳を少し強くこすってみるのも良いかもしれません。耳の神経終末を刺激することで、脳の特定の中枢が活性化し、眠気を軽減するのに役立ちます。
耳マッサージはエネルギーを高める
エネルギーが不足していると感じたら、耳をマッサージしてみてください。専門家のアクシャールさんは、「早朝に5～10分ほど耳をマッサージするのが最適です」とアドバイスしています。
主な理由は、耳の皮膚が特に敏感で、特に耳たぶには多くの神経終末が集中しているためです。耳たぶには多くの神経終末と豊富な血液が流れています。この血液供給は、体のバランスを保つだけでなく、耳の軟骨の残りの部分を温かく保つ役割も担っています。マッサージすることで、全身の血流をコントロールすることができます。この記事の詳細は、9月5日の健康ページでご覧いただけます。
血管がたくさんある目ですが大丈夫ですか？
体には、目につながる緻密な血管網があり、複雑な器官に栄養と酸素を供給しています。鏡で見ると、目の大部分は白目です。小さな血管が膨らんでいるため、白目が赤く見えることがあります。
目に必要な血液を供給するために、それぞれの眼球は主要な静脈と動脈、そして眼球全体に枝分かれする多数の小さな血管につながっています。場合によっては、白目の血管が拡張し、目が赤く見えることがあります。
目の充血が数日間続く場合は医師の診察を受ける必要があります。
多くの場合、目の充血は一時的な血管拡張によるもので、すぐに治ります。これは通常、眼精疲労、睡眠不足、あるいは埃や虫など目に入ったものによる刺激が原因です。その他の一般的な原因としては、アレルギー、日光の過剰曝露、眼の怪我、ドライアイなどが挙げられます。
目の充血のもう一つの原因は結膜下出血です。これは、眼球内の血管が破裂する病気です。嘔吐や咳など、強いショックを与えるものは何でも結膜下出血を引き起こす可能性があります。通常は数日で自然に治まるので、心配する必要はありません。この記事の続きは9月5日に健康ページで公開されます。
生姜茶を飲むのに最適な時間は血糖値をコントロールするのに役立ちます
ジンジャーティーの効能は長年にわたり科学的に証明されてきました。ここでは、著名なインド人栄養士であるシルパ・アローラ博士が、糖尿病のコントロールにジンジャーティーを飲むのに最適な時間について解説します。
糖尿病に対する生姜の効能は次のとおりです。
朝、空腹時に生姜茶を一杯飲むといいでしょう。
栄養学の科学誌「Journal Nutrients」に掲載された研究では、ショウガが血糖値を制御するメカニズムが指摘されています。ショウガは炭水化物代謝を担う酵素を阻害し、血液の生化学的パラメータと血中脂質を改善することが知られています。このメカニズムにより、ショウガは血糖値をコントロールしたい人にとって非常に効果的です。
ショウガの主な有効成分であるジンゲロールは、筋肉細胞へのブドウ糖の取り込みを改善することが示されています。これは、高血糖の抑制に役立つ可能性があります。
さらに、専門家のアローラ氏は、ショウガは消化を助け、風邪やインフルエンザの症状を緩和し、喘息の症状を和らげる効果もあると強調しました。ショウガの抗炎症作用は、強力な抗生物質に匹敵すると言われています。この記事の続きを読むには、健康ニュースで一日を始めましょう！
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