ច្បាប់មាសចំនួន 3 ដើម្បីជួយមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 55 ឆ្នាំការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម

នៅក្នុងការសិក្សាថ្មីមួយដែលទើបតែចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Annals of Internal Medicine អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅសាកលវិទ្យាល័យ Harvard ដ៏ល្បីល្បាញនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានរកឃើញគោលការណ៍មាសចំនួនបីដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមបាន 31% ។

ការសិក្សាដែលដឹកនាំដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាលា សុខភាព សាធារណៈ Harvard TH Chan មានអ្នកចូលរួមចំនួន 4,746 នាក់ដែលមានអាយុពី 55 ដល់ 75 ឆ្នាំ ដែលសុទ្ធតែលើសទម្ងន់ ឬធាត់ មានជម្ងឺមេតាបូលីស ប៉ុន្តែមិនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅពេលចាប់ផ្តើមការស្រាវជ្រាវ។

អ្នកចូលរួមត្រូវបានបែងចែកជាពីរក្រុម។

ក្រុមអន្តរាគមន៍បានធ្វើរឿងបីយ៉ាង៖ អនុម័តរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ; កាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរីរបស់ពួកគេជាមធ្យម 600 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ; ចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម (រួមទាំងការដើរលឿន លំហាត់ប្រាណកម្លាំង និងតុល្យភាព); និងទទួលបានការគាំទ្រប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ក្រុមត្រួតពិនិត្យគ្រាន់តែធ្វើតាមរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ ដោយមិនមានការកម្រិតកាឡូរី ការណែនាំអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ឬការគាំទ្រការសម្រកទម្ងន់។

របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមយ៉ាងសំខាន់

រូបថត៖ អាយ

ការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ៣១%

បន្ទាប់ពីការតាមដានរយៈពេល 6 ឆ្នាំ លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ក្រុមអន្តរាគមន៍ដែលអនុវត្តគោលការណ៍ទាំង 3 ខាងលើ មានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 តិចជាងក្រុមត្រួតពិនិត្យ 31% នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានវេជ្ជសាស្ត្រ News Medical ។

លើសពីនេះទៀត ក្រុមនេះបានបាត់បង់ទំងន់រាងកាយជាមធ្យម 3.3 គីឡូក្រាម និងរង្វង់ចង្កេះ 3.6 សង់ទីម៉ែត្រ ខណៈដែលក្រុមត្រួតពិនិត្យបានបាត់បង់ត្រឹមតែ 0.6 គីឡូក្រាម និង 0.3 សង់ទីម៉ែត្រនៃរង្វង់ចង្កេះប៉ុណ្ណោះ។

យោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវ របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ ត្រូវបានគេបង្ហាញថាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពបេះដូង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីន និងកាត់បន្ថយការរលាក។ ការរួមបញ្ចូលរបបអាហារនេះជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងកាឡូរី និងសកម្មភាពរាងកាយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

សាស្ត្រាចារ្យ Miguel Martínez-González ដែលជាសហអ្នកនិពន្ធការសិក្សាបាននិយាយថា នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌជាក់ស្តែង ការបន្ថែមការគ្រប់គ្រងកាឡូរី និងសកម្មភាពរាងកាយទៅក្នុងរបបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេ ការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមយ៉ាងសំខាន់ ដែលជាអត្ថប្រយោជន៍ច្បាស់លាស់ និងអាចវាស់វែងបានចំពោះសុខភាពសាធារណៈ។

ការសិក្សានេះផ្តល់នូវភស្តុតាងដ៏រឹងមាំដែលថាការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតមធ្យម និងប្រកបដោយនិរន្តរភាពនៅក្នុងរបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅអាចការពារបានរាប់លានករណីនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 នៅទូទាំងពិភពលោក នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន News Medical ។

របបអាហារមេឌីទែរ៉ាណេផ្តោតលើផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងប្រេងអូលីវ។ វារួមបញ្ចូលបរិមាណមធ្យមនៃត្រី ទឹកដោះគោ និងបសុបក្សី ហើយកំណត់សាច់ក្រហម និងផ្អែម។ របប​អាហារ​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​បង្ហាញ​ថា​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​ចំពោះ​សុខភាព ជាពិសេស​ចំពោះ​សុខភាព​បេះដូង។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/3-nguyen-tac-vang-giup-nguoi-tu-55-tuoi-ngan-ngua-benh-tieu-duong-185250826223848604.htm