វិធី ៤ យ៉ាងដើម្បីប្រើស្លឹកផ្លែត្របែកដើម្បីកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់

SKĐS - ស្លឹកផ្លែត្របែកត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាយូរមកហើយក្នុងឱសថបុរាណដើម្បីថែរក្សាសក់ និងស្បែកក្បាល ដោយសារវាមានផ្ទុកវីតាមីន B និង C ខ្ពស់ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសមាសធាតុប្រឆាំងបាក់តេរី និងប្រឆាំងការរលាក។

Báo Sức khỏe Đời sống•23/01/2026

ការសិក្សា វិទ្យាសាស្ត្រ ទំនើបជាច្រើនក៏បានបង្ហាញផងដែរថា សារធាតុចម្រាញ់ពីស្លឹកផ្លែត្របែកអាចជួយជំរុញការលូតលាស់សក់ និងការពារការជ្រុះសក់ដោយពង្រឹងឫសសក់ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងស្បែកក្បាល។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថា ការជ្រុះសក់មានមូលហេតុជាច្រើន (ហ្សែន អរម៉ូន ភាពតានតឹង កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ស្ថានភាពសុខភាព។ល។)។ ឱសថស្លឹកត្របែកអាចជួយក្នុងករណីខ្លះនៃការជ្រុះសក់ស្រាលដោយសារតែស្បែកក្បាលខ្សោយ អង្គែស្បែកក្បាល ឬកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម ប៉ុន្តែវាមិនមែនជា "ការព្យាបាល" សម្រាប់បញ្ហាដូចជាការទំពែកតំណពូជនោះទេ។

ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត អ្នកគួរតែផ្សំវាជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅ និងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងការជ្រុះសក់ច្រើន និងយូរអង្វែង។

ខាងក្រោមនេះជាវិធីទូទៅមួយចំនួនដើម្បីប្រើស្លឹកផ្លែត្របែកដើម្បីជួយកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ និងជំរុញការលូតលាស់សក់៖

១. ម៉ាសសក់ធ្វើពីទឹកស្លឹកផ្លែត្របែក

ការរៀបចំ៖ ស្លឹកផ្លែត្របែកស្រស់មួយក្តាប់តូច (មិនចាស់ពេក ឬក្មេងពេក) លាងសម្អាតឲ្យស្អាត ទឹក ១ លីត្រ។

ការធ្វើ៖

ស្ងោរស្លឹកផ្លែត្របែកជាមួយទឹករយៈពេល ១០-១៥ នាទី ដើម្បីឲ្យសារធាតុចិញ្ចឹមរលាយចូលក្នុងទឹក។
ទុកវាឲ្យត្រជាក់ ឬនៅក្តៅបន្តិច រួចច្រោះយកសារធាតុរាវចេញ។
បន្ទាប់ពីលាងសក់របស់អ្នកឱ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូកក់សក់ធម្មតា សូមប្រើទឹកស្លឹកផ្លែត្របែកដើម្បីលាងជម្រះ/ម៉ាស្សាស្បែកក្បាល និងសក់របស់អ្នក។
ទុកវាចោលរយៈពេល ១៥-២០ នាទី បន្ទាប់មកលាងជម្រះជាមួយទឹកស្អាត។

ការប្រើប្រាស់៖ សម្អាតស្បែកក្បាល ធ្វើឱ្យសំណើមមានតុល្យភាព ផ្តល់វីតាមីន និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដល់ឫសសក់។ ប្រើ 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

4 cách sử dụng lá ổi giảm rụng tóc - Ảnh 1. — ការដាំស្លឹកផ្លែត្របែកស្រស់ក្នុងទឹក ហើយប្រើសារធាតុរាវដែលបានទទួលជាម៉ាសសក់ ជួយធ្វើឲ្យមានតុល្យភាពសំណើម និងកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់។

២. សាប៊ូកក់សក់ធ្វើពីស្លឹកផ្លែត្របែក

ការរៀបចំ៖ ទឹកស្លឹកផ្លែត្របែកខាប់ (ដាំឱ្យពុះដូចខាងលើ ប៉ុន្តែជាមួយទឹក 500 មីលីលីត្រ) សាប៊ូកក់សក់ស្រាល។

ការធ្វើ៖

លាយសារធាតុចម្រាញ់ពីស្លឹកផ្លែត្របែកដែលប្រមូលផ្តុំជាមួយសាប៊ូកក់សក់ក្នុងសមាមាត្រ 1:1។
ប្រើល្បាយនេះដើម្បីកក់សក់របស់អ្នកដូចធម្មតា ដោយម៉ាស្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់។
លាងជម្រះឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាមួយទឹក។

ការប្រើប្រាស់៖ សម្អាតយ៉ាងស្រាល កាត់បន្ថយអង្គែស្បែកក្បាល និងរមាស់ និងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដោយផ្ទាល់ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការបោកគក់។

៣. ម៉ាសសក់ធ្វើពីស្លឹកផ្លែត្របែក និងទឹកឃ្មុំ/ទឹកដោះគោជូរ

ការរៀបចំ៖ ស្លឹកផ្លែត្របែក ១ ក្តាប់ដៃ កិនឲ្យម៉ដ្ឋ ឬបុកឲ្យម៉ដ្ឋ, ទឹកឃ្មុំ ១-២ ស្លាបព្រាបាយ (ឬទឹកដោះគោជូរធម្មតា)។

ការធ្វើ៖

លាយស្លឹកផ្លែត្របែកជាមួយទឹកឃ្មុំ/ទឹកដោះគោជូរ រហូតដល់ក្លាយជាល្បាយខាប់។
លាបឱ្យស្មើៗគ្នាលើស្បែកក្បាល និងសក់ពីឬសដល់ចុងសក់។
ទុកចោលរយៈពេល ៣០-៤៥ នាទី បន្ទាប់មកលាងសម្អាតជាមួយសាប៊ូកក់សក់ស្រាល។

អត្ថប្រយោជន៍៖ ផ្តល់សំណើមជ្រៅ ប្រឆាំងបាក់តេរី និងប្រឆាំងនឹងការរលាកលើស្បែកក្បាល និងផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមកាន់តែសម្បូរបែប។

៤. ប្រើប្រេង/សារធាតុចម្រាញ់ចេញពីស្លឹកផ្លែត្របែក។

អ្នកអាចទិញផលិតផលថែរក្សាសក់ដែលមានផ្ទុកសារធាតុចម្រាញ់ពីស្លឹកផ្លែហ្គាវ៉ា (សាប៊ូកក់សក់ ក្រែមបន្ទន់សក់ សេរ៉ូម) ឬធ្វើម៉ាសសក់ដោយខ្លួនឯងដោយត្រាំស្លឹកផ្លែហ្គាវ៉ាស្ងួតក្នុងប្រេងដូង/ប្រេងអូលីវប្រហែល 2 សប្តាហ៍ បន្ទាប់មកច្រោះប្រេងហើយលាបវាលើស្បែកក្បាលរបស់អ្នក 1-2 ម៉ោងមុនពេលកក់សក់។

៥. កំណត់ចំណាំអំពីការប្រើប្រាស់

- ការធ្វើតេស្តអាឡែស៊ី៖ មុនពេលប្រើ សូមសាកល្បងទឹកស្លឹកផ្លែត្របែកបន្តិចបន្តួច ឬល្បាយនេះលើផ្ទៃស្បែកតូចមួយនៅលើដៃរបស់អ្នករយៈពេល 24 ម៉ោង ដើម្បីធានាថាមិនមានការរលាក។

- ការសម្អាតគ្រឿងផ្សំ៖ លាងស្លឹកផ្លែត្របែកឱ្យស្អាត ដើម្បីយកធូលីដី និងថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត (បើមាន) ចេញ។

- ការអត់ធ្មត់៖ វិធីសាស្ត្រធម្មជាតិត្រូវការពេលវេលា ជាធម្មតាត្រូវប្រើប្រាស់ជាប្រចាំរយៈពេល ១-២ ខែ មុនពេលឃើញលទ្ធផលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

- ផ្សំវាជាមួយនឹងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ៖ ញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព (ប្រូតេអ៊ីន ជាតិដែក ស័ង្កសី វីតាមីន) គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងកំណត់ផលប៉ះពាល់នៃកំដៅ និងសារធាតុគីមីលើសក់របស់អ្នក។

- ពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស៖ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការជ្រុះសក់ជាចំណុចៗ ជ្រុះសក់ច្រើនពេក ឬរោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀតដែលអមជាមួយ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក ដើម្បីទទួលបានរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវអំពីមូលហេតុ និងផែនការព្យាបាលសមស្រប។

សូមមើលផងដែរ៖

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/4-cach-su-dung-la-oi-giam-rung-toc-16926011813112206.htm