នរណាម្នាក់ធ្លាប់រាប់ថាឃ្លាដែលមានប្រយោជន៍បំផុតក្នុងឱកាសបុណ្យគឺ៖ ជូនពរអ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ!
វាជាការពិតដែលថា បើគ្មានសុខភាព ទ្រព្យសម្បត្តិ ជោគជ័យ ក្តីស្រមៃ និងសុភមង្គល គឺគ្មានន័យអ្វីទាំងអស់។ សុខភាពគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដ៏សំខាន់បំផុត។
1. ញ៉ាំយឺតៗ ទាំងសុខភាព និងសុភមង្គល
ទំពារអាហារដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីកំទេចវា ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់រាងកាយក្នុងការស្រូបយក។ នេះមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយបន្ទុកលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមផងដែរ។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់យើងត្រូវបានចិញ្ចឹមបានល្អ យើងមានអារម្មណ៍រីករាយ និងពេញចិត្ត។
ការទំពារ និងលេបចូលយឺតៗ ហាក់ដូចជាមិនសូវសំខាន់ក្នុងទម្លាប់រស់នៅប្រចាំថ្ងៃ ប៉ុន្តែវាផ្ទុកនូវថាមពលដ៏រីករាយ។ ចូរយើងរៀនដើម្បីរីករាយនឹងអាហារ និងរីករាយជាមួយគ្រាដ៏សាមញ្ញនៃសុភមង្គលក្នុងជីវិតនេះ។
ការញ៉ាំអាហារគឺជាបុណ្យសម្រាប់រសជាតិដែលនាំមកនូវបទពិសោធន៍ជាក់ស្តែងបំផុត។ សុភមង្គលក៏មកពីទីនេះដែរ។
ប៉ុន្តែដូនតារបស់យើងតែងតែបង្រៀនថាៈ "អ្វីដែលហួសហេតុត្រូវតែប្រឆាំង" របស់ច្រើនពេកឬតិចតួចពេកអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះ ចូរញ៉ាំក្នុងកម្រិតល្មម បង្កើតទម្លាប់រីករាយ កុំធ្វើជ្រុលពេក ហើយប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ឬនាំគ្រោះដល់ខ្លួនឯង។
2. ដើម្បីរស់នៅបានល្អកុំតូចចិត្ត; ពូកែគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ បង្កើនអាយុវែង
រក្សាបេះដូងបើកចំហ។
មនុស្សដែលចិត្តចង្អៀតចង្អល់ និងបាត់ចិត្តច្រើនតែរស់នៅដោយគ្មានថ្ងៃសុខសាន្តច្រើនថ្ងៃ។ ម្យ៉ាងទៀត អារម្មណ៍មិនល្អក៏ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពដែរ ទាំងរាងកាយ និងចិត្តក៏ខូចដែរ។
រៀនគិតដោយស្ងប់ស្ងាត់ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហា តស៊ូ និងរក្សាពាក្យថា "អត់ធ្មត់" នៅក្នុងចិត្ត។ នេះមិនត្រឹមតែជួយរក្សាទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គលល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជួយពន្យារអាយុជីវិតរបស់យើងផងដែរ។
3. ញញឹម និងរស់នៅដប់ឆ្នាំទៀត; សោកសៅបន្តិច ក្បាលពណ៌ប្រផេះ
រូបរាងគឺទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងអារម្មណ៍។ ស្នាមញញឹមរីករាយបញ្ចេញសារធាតុ Endorphins នៅក្នុងខ្លួន ដែលជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ធម្មជាតិ ដែលជួយបន្ធូរការឈឺចាប់ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
ទន្ទឹមនឹងនោះ ការញញឹមក៏អាចកាត់បន្ថយកម្រិតអរម៉ូនស្ត្រេសក្នុងរាងកាយ បង្កើនភាពស៊ាំ និងពង្រឹងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។
ស្នាមញញឹមមានថាមពលមិនត្រឹមតែធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបញ្ជូនវាទៅកាន់អ្នកជុំវិញខ្លួនទៀតផង។
ចងចាំ៖ អាកប្បកិរិយាបែបណាដែលអ្នកប្រើដើម្បីព្យាបាលជីវិត ពិភពលោកនឹងឆ្លើយតបតាមរបៀបដូចគ្នា។ ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាដោយស្នាមញញឹម សំណាងនឹងមកដល់។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តសោកសៅ និងបាក់ទឹកចិត្ត បញ្ហានឹងមិនត្រូវបានដោះស្រាយទេ ប៉ុន្តែបញ្ហានឹងកើនឡើងទ្វេដង។
៤.ឱបដើមឈើ ទាំងរូបកាយ និងព្រលឹងបានជាសះស្បើយ
ជីវិតមានពណ៌តិចដោយគ្មានរុក្ខជាតិ និងសត្វស្លាប។
វិទ្យាសាស្រ្តក៏បង្ហាញឱ្យឃើញផងដែរថា ការរស់នៅប្រកបដោយភាពសុខដុមជាមួយធម្មជាតិធ្វើឱ្យមនុស្សមានសុភមង្គលជាងការរស់នៅជុំវិញដោយបេតុងពង្រឹងដោយគ្មានរុក្ខជាតិបៃតង។
បើមិនជឿសាកទិញដើមផ្កាមកដាក់ក្នុងបន្ទប់។ អារម្មណ៍ និងគុណភាពនៃជីវិតនឹងខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ថាមពលវិជ្ជមានក៏មកពីទីនេះដែរ។
ដូច្នេះបើមានពេលទំនេរចេញទៅក្រៅឲ្យបានច្រើន។ ទៅឧទ្យានដែលមានដើមឈើជាច្រើន ទស្សនាសួនរុក្ខសាស្ត្រ ធ្វើដំណើរទៅជនបទ និងភ្នំ។ ពេលដែលជ្រមុជក្នុងពណ៌ផ្កា និងស្មៅនឹងជួយបញ្ចេញអារម្មណ៍អវិជ្ជមានក្នុងការងារ និងជីវិត។ ប្រហែលជាបន្ទាប់ពីដំណើរកម្សាន្តបានបញ្ចប់ អ្នកនឹងត្រឡប់ទៅរកការងារមមាញឹកដូចធម្មតាវិញ ប៉ុន្តែការចាំថាពេលដ៏សុខស្រួលនោះ អ្នកកាន់តែស្រលាញ់ជីវិត និងមានគោលដៅកាន់តែច្រើន។
