សញ្ញាព្រមាន 4 យ៉ាងដែលបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងខ្វះវីតាមីនសំខាន់ៗ

វីតាមីន B12 គឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់សម្រាប់ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម រក្សាសុខភាពសរសៃប្រសាទ និងគាំទ្រការរំលាយអាហារថាមពល។ នៅពេលដែលរាងកាយខ្វះវីតាមីន B12 រោគសញ្ញាជាច្រើនអាចលេចឡើង ជាពិសេសដៃ និងជើង។

សញ្ញាទូទៅនៅលើដៃ និងជើងដែលព្រមានរាងកាយនៃកង្វះវីតាមីន B12 រួមមាន:

អារម្មណ៍ស្រើបស្រាល

រោគ​សញ្ញា​ទូទៅ​នៃ​កង្វះ​វីតាមីន B12 គឺ​មាន​អារម្មណ៍​ញ័រ​ដៃ និង​ជើង។ អារម្មណ៍នេះត្រូវបានពិពណ៌នាជាញឹកញាប់ថាជាម្ជុលនិងម្ជុល។ តាមពិតទៅ វីតាមីន B12 មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការថែរក្សាស្រទាប់ myelin ដែលព័ទ្ធជុំវិញ និងការពារសរសៃប្រសាទ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាពអាមេរិក Healthline ។

បើ​គ្មាន​វីតាមីន​នេះ​គ្រប់គ្រាន់​ទេ ការខូចខាត​សរសៃ​ប្រសាទ​អាច​កើតឡើង ដែល​នាំឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​ញ័រ​។ ប្រសិនបើកង្វះ B12 មិនត្រូវបានព្យាបាលទេ វាអាចនាំអោយខូចសរសៃប្រសាទជារៀងរហូត។

ស្ពឹកដៃគឺជាសញ្ញាទូទៅនៃការខូចខាតសរសៃប្រសាទដោយសារតែកង្វះវីតាមីន B12 ។

ស្ពឹក

បន្ថែមពីលើការរមួលក្រពើ ការស្ពឹកដៃ និងជើងក៏អាចជាសញ្ញាព្រមាននៃកង្វះវីតាមីន B12 ផងដែរ។ រោគសញ្ញានេះកើតឡើងដោយសារតែកោសិកាសរសៃប្រសាទមិនបញ្ជូនសញ្ញាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពដោយសារតែកង្វះវីតាមីនដ៏សំខាន់នេះ។

ស្ពឹក​ជា​សញ្ញា​គួរ​ឱ្យ​ព្រួយ​បារម្ភ ហើយ​ច្រើន​តែ​អម​ដោយ​អារម្មណ៍​រមាស់។ អ្នកជំងឺមិនគួរក្លាយជាប្រធានបទទេ ជាពិសេសនៅពេលដែលរោគសញ្ញានៅតែបន្តកើតមាន ហើយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរទៅៗ។

ខ្សោយសាច់ដុំ

កង្វះវីតាមីន B12 ប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទម៉ូតូ ដែលនាំឱ្យសាច់ដុំដៃ និងជើងចុះខ្សោយ។ នេះធ្វើឱ្យសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃសាមញ្ញដូចជាកាន់វត្ថុ និងដើរកាន់តែពិបាក។ យូរ ៗ ទៅស្ថានភាពនេះធ្វើឱ្យខូចចលនានិងតុល្យភាព។

វីតាមីន B12 មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហមដែលមានសុខភាពល្អ ដែលដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីហ្សែនពេញរាងកាយ។ កង្វះវីតាមីននេះអាចនាំឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង ដែលកាត់បន្ថយលំហូរឈាម និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ត្រជាក់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុខ្លាំង។

ងាយនឹងសីតុណ្ហភាពត្រជាក់

កង្វះវីតាមីន B12 មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យដៃ និងជើងត្រជាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យរាងកាយងាយនឹងសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ទៀតផង។ នេះគឺដោយសារតែវីតាមីន B12 គឺចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហមដែលមានសុខភាពល្អ ដែលផ្ទុកអុកស៊ីហ្សែនពេញរាងកាយ។ ដូច្នេះ កង្វះវីតាមីននេះអាចនាំឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង ដែលកាត់បន្ថយលំហូរឈាម និងធ្វើឱ្យរាងកាយងាយនឹងផ្តាសាយ។

មូលហេតុទូទៅនៃកង្វះវីតាមីន B12 រួមមាន កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ការស្រូបយកមិនល្អ ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ និងភាពចាស់។ ដើម្បីព្យាបាលជម្ងឺនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតតែងតែណែនាំអ្នកជំងឺឱ្យបន្ថែមវីតាមីន B12 ដោយទទួលទានអាហារសម្បូរវីតាមីន B12 ដូចជា សាច់មាន់ ថ្លើមមាន់ សាច់គោ ស៊ុត ទឹកដោះគោ អាហារសមុទ្រ ឬទទួលទានអាហារបំប៉ន នេះបើយោងតាម Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/4-trieu-chung-canh-bao-co-the-dang-thieu-vitamin-cuc-ky-quan-trong-185250216204102545.htm