សារធាតុប្រឆាំងកាំរស្មី UV សំខាន់ៗចំនួន 4 ដែលត្រូវមានពេលចេញទៅក្រៅ

ទោះបីជាពន្លឺព្រះអាទិត្យមានកាំរស្មីយូវីក៏ដោយអ្នកមិនគួរជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យទាំងស្រុងនោះទេ។ ជាមួយនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យពេលព្រឹកព្រលឹម ការងូតទឹកព្រះអាទិត្យប្រហែល 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយឱ្យស្បែកបង្កើតវីតាមីន D ហើយនេះល្អសម្រាប់សុខភាព នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) ។

4 vật dụng chống tia cực tím cần phải có khi ra đường - Ảnh 1. — ការពាក់វ៉ែនតាការពារភ្នែក និងស្បែកជុំវិញភ្នែករបស់អ្នកពីកាំរស្មីយូវី។

កាំរស្មី UV ខ្លាំងបំផុតនៅចន្លោះម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 4 រសៀល។ ក្នុងកំឡុងឆ្នាំ កាំរស្មីយូវីគឺខ្លាំងនៅនិទាឃរដូវ និងរដូវក្តៅជាងនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ និងរដូវរងា។ ចម្ងាយឆ្ងាយពីអេក្វាទ័រ កាំរស្មីយូវីកាន់តែតិច។

បើអ្នកត្រូវចេញក្រៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅដើម្បីការពារស្បែកអ្នកត្រូវនាំយករបស់ដូចខាងក្រោម៖

អាវដៃវែង

ពេលចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ គួរតែស្លៀកខោវែង អាវដៃវែង ឬអាវ។ អាវ និងអាវផ្តល់ការការពារកាំរស្មីយូវីច្រើនបំផុត។ ក្រណាត់ពណ៌ស្រាលផ្តល់ការការពារប្រសើរជាងក្រណាត់ពណ៌ងងឹត។ ក្រណាត់ស្ងួតក្រាស់ ទប់ស្កាត់កាំរស្មីយូវីបានល្អជាងក្រណាត់សើមស្តើង។

ក្រុមហ៊ុនជាច្រើនឥឡូវនេះផលិតសម្លៀកបំពាក់ស្រាល និងស្រួលពាក់ ដែលផ្តល់នូវការការពារកាំរស្មី UV បានយ៉ាងល្អ ទោះបីជាសើមក៏ដោយ។ ការការពារកាំរស្មីយូវីនៃសម្លៀកបំពាក់ការពារព្រះអាទិត្យទាំងនេះត្រូវបានវាស់ដោយកត្តាការពារកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ (UPF) នៅលើមាត្រដ្ឋានពី 15 ទៅ 50+ ។ UPF កាន់តែខ្ពស់ ការការពារកាំរស្មី UV កាន់តែប្រសើរ។

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ គឺជាផលិតផលដែលនៅពេលលាបលើស្បែក ការពារស្បែកពីកាំរស្មីយូវី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សត្រូវចំណាំថា សូម្បីតែពេលប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃក៏ដោយ ក៏កាំរស្មី UV ខ្លះនៅតែអាចជ្រាបចូលបាន។

ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនគួរគិតថា ប្រសិនបើអ្នកប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ អ្នកអាចស្នាក់នៅក្នុងពន្លឺថ្ងៃបានយ៉ាងសុខស្រួលតាមដែលអ្នកចង់បាន។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតគឺត្រូវផ្សំឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាមួយនឹងសម្លៀកបំពាក់ និងការពារស្បែករបស់អ្នកនៅពេលចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

ពាក់មួក

មួកដ៏ល្អដើម្បីការពារស្បែករបស់អ្នកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យគឺជាមួកដែលមានគែមធំទូលាយដែលមានគែមយ៉ាងហោចណាស់ 5 ទៅ 7 សង់ទីម៉ែត្រឬច្រើនជាងនេះ។ មួកប្រភេទនេះនឹងជួយការពារគ្រប់តំបន់នៃស្បែកដែលត្រូវកម្តៅថ្ងៃញឹកញាប់ ដូចជាត្រចៀក ភ្នែក ថ្ងាស ច្រមុះ និងស្បែកក្បាល។

មួកកីឡាបេស្បលផ្តល់ការការពារដ៏ល្អសម្រាប់ថ្ងាស និងមុខ ប៉ុន្តែមិនមែនក និងត្រចៀកនោះទេ ដែលជំងឺមហារីកស្បែកតែងតែកើតឡើង។ មួកចំបើងមិនផ្តល់ការការពារកម្តៅថ្ងៃច្រើនដូចមួកធ្វើពីក្រណាត់ទេ។

នាំយកវ៉ែនតា

វ៉ែនតាគឺល្អសម្រាប់ការពារភ្នែករបស់អ្នក និងស្បែកនៅជុំវិញពួកគេ។ ការសិក្សាបង្ហាញថា ការចំណាយពេលច្រើនម៉ោងក្រោមពន្លឺថ្ងៃដោយមិនពាក់វ៉ែនតា បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែក នេះបើយោងតាម Healthline ។

ប្រភពតំណ