4 យ៉ាងដែលអ្នកមិនគួរធ្វើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេ

កាហ្វេគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមមួយ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងពីរបៀបប្រើប្រាស់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះទេ។ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកមិនគួរធ្វើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេព្រោះវានឹងកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន ហើយថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទៀតផង។

ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​រឿង​ដែល​មនុស្ស​គួរ​ជៀស​វាង​ក្រោយ​ពេល​ផឹក​កាហ្វេ៖

ហាត់ប្រាណភ្លាមៗបន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេ

មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ផឹកកាហ្វេមុនពេលហាត់ប្រាណ ដើម្បីទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីសមត្ថភាពរបស់ជាតិកាហ្វេអ៊ីនដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពកីឡា។ នេះជាការពិត និងមិនខុស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកហាត់ប្រាណលឿនពេកបន្ទាប់ពីផឹកស្រា ជាពិសេសពេលពោះទទេ អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងការញ័រទ្រូង ចង្វាក់បេះដូងលោតមិនទៀងទាត់ ឬឈឺក្រពះ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

ការផឹកកាហ្វេគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកមិនគួរធ្វើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីផឹកកាហ្វេ។

រូបភាព៖ AI

ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុង Journal of International Society of Sports Nutrition បានរកឃើញថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីនជួយពង្រឹងសមត្ថភាព កីឡា ប្រសិនបើទទួលទាន 30-60 នាទីមុនពេលហាត់ប្រាណ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកផឹកកាហ្វេ ហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងភ្លាមៗ នោះជាតិកាហ្វេអ៊ីននឹងមិនមានពេលវេលាដើម្បីស្រូបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមពេញលេញនោះទេ។ នេះបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងដោយសារតែឥទ្ធិពលដំណាលគ្នានៃ adrenaline និងសកម្មភាពរាងកាយ។

ការជក់បារី

កាហ្វេ និងបារី គឺជាគូដ៏ពេញនិយមសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះពិតជាមានគ្រោះថ្នាក់។ មូលហេតុគឺថា ទាំងជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងជាតិនីកូទីន គឺជាសារធាតុរំញោចប្រព័ន្ធប្រសាទកណ្តាល ដែលធ្វើឲ្យបេះដូងលោតញាប់ និងបង្កើនសម្ពាធឈាម។ នៅពេលប្រើជាមួយគ្នា ហានិភ័យដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានប្រវត្តិជំងឺលើសឈាម។

លេបថ្នាំ

កាហ្វេអាចប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកថ្នាំមួយចំនួន ជាពិសេសថ្នាំទីរ៉ូអ៊ីត ថ្នាំព្យាបាលជំងឺពុកឆ្អឹង និងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើលេបក្នុងពេលតែមួយជាមួយថ្នាំ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកាហ្វេនឹងកាត់បន្ថយការស្រូបយកថ្នាំ hypothyroidism levothyroxine ។ លើសពីនេះ កាហ្វេក៏ជួយបង្កើនអត្រានៃការបន្ទោរបង់ទឹកនោមផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យថ្នាំរលាយក្នុងទឹកមួយចំនួនត្រូវបានបញ្ចេញចោលមុន កាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាល។

ញ៉ាំអាហារមានជាតិខាញ់

កាហ្វេជំរុញការបញ្ចេញអាស៊ីតក្រពះ។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីផឹករួច ដូចជាអាហារចៀន វាងាយនឹងមានការមិនរំលាយអាហារ ច្រាល ឬឈឺក្រពះ។

នេះ​ដោយសារ​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន​បង្កើន​ការ​បញ្ចេញ​ជាតិ​ហ្គា​ស្ទី​ន ដែលជា​អ័រម៉ូន​ជំរុញ​ឱ្យ​ក្រពះ​បញ្ចេញ​អាស៊ីត​។ ស្ថានភាពនេះ រួមផ្សំជាមួយនឹងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ នឹងដាក់បន្ទុកយ៉ាងធំដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានក្រពះងាយប្រតិកម្ម នេះបើយោងតាម Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/4-viec-khong-nen-lam-ngay-sau-khi-uong-ca-phe-185250809163145685.htm