វិធីសាស្ត្រពង្រីកគូទនៅផ្ទះរយៈពេល ៥ នាទីសម្រាប់មនុស្សខ្ជិល។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

គ្រូបង្វឹក ង៉ុក ត្រាំ បង្ហាញលំហាត់ប្រាណគូទពីរយ៉ាង ដែលអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ ដែលជួយកាត់បន្ថយ និងបង្កើនទំហំគូទរបស់អ្នកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព សមរម្យសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។

យោងតាមគ្រូបង្វឹក ង៉ុក ត្រាំ ការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះមិនអាចជំនួសអត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណនៅក្លឹបហាត់ប្រាណបានទាំងស្រុងនោះទេ។ លើសពីនេះ អ្នកហាត់ប្រាណត្រូវផ្សំវាជាមួយនឹងរបបអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន និងអាហារគ្រប់ក្រុម ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង អ្នកធ្វើការការិយាល័យ និងអ្នកដែលតែងតែជួបប្រទះការឈឺខ្នងអាចធ្វើលំហាត់សាមញ្ញមួយចំនួននៅផ្ទះដើម្បីចាប់ផ្តើមបាន។ អ្នកដែលមិនអាចរកពេលទៅកន្លែងហាត់ប្រាណក៏អាចហាត់ប្រាណនៅផ្ទះបានដែរ។

លំហាត់នីមួយៗគួរមានរយៈពេលពី ១៥ ទៅ ២០ នាទី ដោយបង្កើនកម្រិតលំបាកបន្តិចម្តងៗបន្ទាប់ពីវគ្គនីមួយៗ។

លំហាត់ប្រាណនេះមានលំហាត់ប្រាណចំនួន ៥ ដែលផ្តោតលើសាច់ដុំគូទទាំងអស់ ដែលជួយបង្កើនទំហំគូទ និងបង្កើនកម្លាំងគូទ។ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញៗ ហើយបន្តិចម្តងៗទៅលំហាត់ប្រាណកម្រិតខ្ពស់ជាងនេះ។ អ្នកអាចដាក់កន្សែងនៅក្រោមត្រគាករបស់អ្នក ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងជ្រើសរើសខ្សែរឹតដែលសាកសមនឹងតម្រូវការហ្វឹកហាត់របស់អ្នក។