៦ គន្លឹះដើម្បីធ្វើឲ្យធ្មេញសស្អាត និងការពារក្លិនមាត់មិនល្អ

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ការញ៉ាំផ្លែប៉ោម និងម្នាស់ ការប្រើអំបោះសម្អាតធ្មេញ ការខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូង និងការខ្ពុរមាត់ជាមួយសូដាអាចជួយធ្វើឱ្យធ្មេញស និងការពារក្លិនមាត់មិនល្អ។

មានមូលហេតុជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ ដូចជាការឆ្លងមេរោគផ្សិតក្នុងមាត់ ប្រហោងធ្មេញ ធ្មេញសិប្បនិម្មិត និងអនាម័យមាត់ធ្មេញមិនត្រឹមត្រូវ។ ការរលាកអញ្ចាញធ្មេញដោយសារតែអនាម័យមាត់មិនល្អក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អផងដែរ។

បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច ភាគល្អិតអាហារដែលនៅសេសសល់ក្នុងចន្លោះរវាងធ្មេញ និងជុំវិញអញ្ចាញធ្មេញបង្កើតជាកន្លែងបង្កាត់ពូជសម្រាប់បាក់តេរី ដែលនាំឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ។ អាហាររលួយនៅក្នុងមាត់ ត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាម ហើយធ្វើដំណើរទៅកាន់សួត ដែលប៉ះពាល់ដល់ខ្យល់ដកដង្ហើមចេញ។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីរក្សាអនាម័យមាត់ធ្មេញឱ្យបានល្អ ដើម្បីកាត់បន្ថយក្លិនមាត់មិនល្អ។

ការដុសធ្មេញ និងការប្រើប្រាស់អំបោះសម្អាតធ្មេញ៖ សម្អាតធ្មេញរបស់អ្នកប្រហែលពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយប្រើថ្នាំដុសធ្មេញដើម្បីលុបស្នាមប្រឡាក់លើផ្ទៃ។ ការប្រើប្រាស់អំបោះសម្អាតធ្មេញជួយយកភាគល្អិតអាហារ បន្ទះ និងបាក់តេរីដែលនៅសេសសល់ចេញ ដែលជួយកាត់បន្ថយក្លិនមាត់មិនល្អ។

ប្រេងដូង៖ ខ្ពុរប្រេងដូងមួយស្លាបព្រាបាយក្នុងមាត់របស់អ្នករយៈពេល ៥-១០ នាទី រួចខ្ជាក់វាចេញ។ ប្រេងដូងអាចសម្លាប់បាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងមាត់ ការពារប្រហោងធ្មេញដោយសារមាតិកាអាស៊ីតឡាក់ទិករបស់វា និងជួយកាត់បន្ថយការរលាកអញ្ចាញធ្មេញ និងក្លិនមាត់មិនល្អ។

សូដាដុតនំ គឺជាសារធាតុសំណឹកស្រាលដែលជួយលុបស្នាមប្រឡាក់។ អ្នកអាចសាកល្បងប្រើល្បាយសូដាដុតនំ និងថ្នាំដុសធ្មេញ។ សូដាដុតនំដំណើរការដើម្បីលុបស្នាមប្រឡាក់លើផ្ទៃធ្មេញតាមពេលវេលា ដោយជួយឱ្យធ្មេញស និងស្អាត។ អ្នកគួរតែប្រើសូដាដុតនំប្រហែល 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍សម្រាប់អនាម័យមាត់ធ្មេញ។

សូដាដុតនំក៏ជួយលុបបំបាត់បាក់តេរីអាក្រក់នៅក្នុងមាត់ផងដែរ ដោយកាត់បន្ថយក្លិនមាត់មិនល្អ។ បន្ថែមសូដាដុតនំពីរស្លាបព្រាកាហ្វេទៅក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយពែង សង្កត់វានៅក្នុងមាត់របស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ 30 វិនាទី បន្ទាប់មកស្ដោះវាចេញ។

ផ្លែប៉ោម និងម្នាស់៖ អាស៊ីតម៉ាលីកនៅក្នុងផ្លែប៉ោមបង្កើនការផលិតទឹកមាត់ ដែលជួយបន្សាបអាស៊ីតនៅក្នុងមាត់។ ម្នាស់មានផ្ទុកប្រូមេឡែន ដែលជាសមាសធាតុមួយដែលរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យធ្មេញស ជំរុញការផលិតទឹកមាត់ ការពារមាត់ស្ងួត និងកាត់បន្ថយក្លិនមាត់មិនល្អ។ មនុស្សអាចរីករាយជាមួយផ្លែឈើទាំងពីរនេះជាប្រចាំ ហើយត្រូវប្រាកដថាដុសធ្មេញរបស់ពួកគេពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីបង្កើនសុខភាពមាត់ធ្មេញ។

រមៀត ៖ គ្រឿងទេសនេះ ដែលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាញឹកញាប់ដើម្បីបន្ថែមរសជាតិដល់ការី ក៏ល្អសម្រាប់សុខភាព និងជួយឱ្យធ្មេញស និងការពារការពុកធ្មេញផងដែរ។

កំណត់អាហារ និងភេសជ្ជៈមួយចំនួន ៖ ភេសជ្ជៈដូចជាកាហ្វេ ស្រាក្រហម និងសូដា គឺជាមូលហេតុនៃស្នាមប្រឡាក់ធ្មេញ និងងាយបណ្តាលឱ្យមាត់ស្ងួត។ ភេសជ្ជៈទាំងនេះគួរតែត្រូវបានកំណត់ ហើយប្រសិនបើអ្នកផឹកវា សូមផឹកទឹកបន្ទាប់ពីផឹករួច ដើម្បីជៀសវាងមាត់ស្ងួត និងក្លិនមាត់មិនល្អ។

អាហារផ្សេងទៀតក៏គួរតែត្រូវបានកំណត់ផងដែរ ជាពិសេសនៅពេលល្ងាច ដូចជាសាច់កែច្នៃ ឈីស សាច់គោ ខ្ទឹមស ខ្ទឹមបារាំងជាដើម។

ជៀសវាងការជក់បារី ព្រោះវាបង្កើតក្លិនមាត់មិនល្អយ៉ាងឆាប់រហ័ស អាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមប្រឡាក់ ធ្មេញលឿង និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមាត់ធ្មេញ។

( យោង តាម គេហទំព័រ WebMD )

អ្នកអានអាចសួរសំណួរអំពីជំងឺត្រចៀក ច្រមុះ និងបំពង់កនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព