ទម្លាប់តូចៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារពិតជាសំខាន់ណាស់ក្នុងការការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការស្លាប់ និងពិការនៅទូទាំងពិភពលោក ហើយអាចកើតមានភ្លាមៗសូម្បីតែចំពោះមនុស្សវ័យក្មេងក៏ដោយ។

Báo Thanh niên•09/10/2025

ដូច្នេះហើយ ការការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ ហើយគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ទម្លាប់តូចមួយក្នុងមួយថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនេះបានយ៉ាងសំខាន់។

Flossing មិនត្រឹមតែជួយរក្សាធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព ជាពិសេសការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

អ្នកជំនាញនិយាយថា ទម្លាប់តូចមួយនេះជួយកម្ចាត់បាក់តេរី និងបន្ទះរវាងធ្មេញ ដែលច្រាសដុសធ្មេញពិបាកទៅដល់ ដោយហេតុនេះជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងការពារសរសៃឈាមខួរក្បាល។

Thói quen nhỏ sau khi ăn không ngờ rất quan trọng để ngừa đột quỵ - Ảnh 1. — ការប្រើអំបោះមិនត្រឹមតែជួយរក្សាធ្មេញឱ្យស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនចំពោះសុខភាព ជាពិសេសការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ការស្រាវជ្រាវដែលបានបង្ហាញនាពេលថ្មីៗនេះនៅក្នុងសន្និសិទជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអន្តរជាតិរបស់សមាគមបេះដូងអាមេរិក បានរកឃើញថា ការបត់ជើងយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍បានកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលបណ្តាលមកពីការកកឈាមចេញពីបេះដូង និងចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ (ជំងឺបេះដូង atrial fibrillation) ដែលជាកត្តាពីរដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

អ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ South Carolina (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានតាមដានមនុស្សចំនួន 6,278 នាក់ក្នុងរយៈពេល 25 ឆ្នាំ ដែលក្នុងនោះ 65% នៃអ្នកចូលរួមបានបោកបក់រៀងរាល់សប្តាហ៍។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថា សរសៃអំបោះជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ischemic បាន 22%, ជំងឺបេះដូង atrial fibrillation 12% និងជាពិសេសកាត់បន្ថយអត្រានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដែលបណ្តាលមកពីការកកឈាមពីបេះដូងបាន 44% នេះបើយោងតាមគេហទំព័ររបស់សមាគមបេះដូងអាមេរិក AHA ។

ហេតុអ្វីបានជាប្រើអំបោះធ្មេញដើម្បីការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល?

សាស្ត្រាចារ្យ Souvik Sen ប្រធាននាយកដ្ឋានសរសៃប្រសាទនៅសាកលវិទ្យាល័យ South Carolina ដែលដឹកនាំការស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា "ការស្រាវជ្រាវរបស់យើងបង្ហាញថាការកាត់រោមភ្នែកគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ" ។ លោកបានបន្ថែមថា ការសិក្សាពីមុនបានរកឃើញថា ការឆ្លងមេរោគតាមមាត់ និងជំងឺអញ្ចាញធ្មេញត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការខូចខាតដល់សរសៃឈាមតូចៗនៅក្នុងខួរក្បាល និងការប្រមូលផ្តុំបន្ទះនៅក្នុងសរសៃឈាមដែលអាចនាំឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

វេជ្ជបណ្ឌិត Karen Furie ប្រធាននាយកដ្ឋានសរសៃប្រសាទនៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Brown University Health School (USA) បានសង្កត់ធ្ងន់ថា៖ ច្រាសដុសធ្មេញជួយយកកំទេចកំទីអាហារដែលដុសធ្មេញមិនអាចសម្អាតបានទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើមិនយកចេញទេ កំទេចកំទីទាំងនេះធ្វើឱ្យរលាកអញ្ចាញធ្មេញ នាំឱ្យរលាកក្នុងខ្លួន ប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាម និងបង្កើនហានិភ័យជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

លើសពីនេះ ការប្រើសរសៃអំបោះក៏ជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។ សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការប្រើសរសៃអំបោះគឺជាការចាំបាច់ណាស់។ ជំងឺអញ្ចាញធ្មេញអាចធ្វើឱ្យការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមកាន់តែពិបាក។ ការប្រើសរសៃអំបោះជាប្រចាំជួយរក្សាអញ្ចាញធ្មេញឱ្យមានសុខភាពល្អ ដោយហេតុនេះជួយដល់ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យបានប្រសើរនេះបើយោងតាម កាសែត Times Of India ។

បន្ថែមពីលើនេះ សរសៃអំបោះផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត រួមទាំងការបង្កើនភាពស៊ាំ ជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ការពារក្លិនមាត់ ការពារអញ្ចាញធ្មេញ និងការពារការបាត់បង់ធ្មេញ។

យោងតាមអ្នកជំនាញ បន្ថែមពីលើការរក្សាទម្ងន់ឱ្យស្ថិតស្ថេរ សម្ពាធឈាម និងកូលេស្តេរ៉ុល អនាម័យមាត់ត្រឹមត្រូវ ជាពិសេសការខ្ជះខ្ជាយទៀងទាត់ ក៏ជាវិធានការសំខាន់មួយដើម្បីជួយការពារបេះដូង ការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរយៈពេលវែង។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/thoi-quen-nho-sau-khi-an-khong-ngo-rat-quan-trong-de-ngua-dot-quy-185251009073630658.htm