អត្ថប្រយោជន៍ ៧យ៉ាង នៃការទទួលទានទឹកដូងស្រស់នៅពេលព្រឹក

ទឹកដូងស្រស់មិនត្រឹមតែបំបាត់ការស្រេកទឹក និងផ្តល់ជាតិទឹកដល់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនដែលល្អសម្រាប់សុខភាពផងដែរ។ ជាពិសេសការទទួលទានទឹកដូងនៅពេលព្រឹកនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលមនុស្សតិចណាស់រំពឹងទុក។

ការបំពេញបន្ថែមអេឡិចត្រូលីត

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ធូ ហា (ប្រព័ន្ធឱសថស្ថានFPT Long Chau) ទឹកដូងគឺជាប្រភពធម្មជាតិមួយនៃអេឡិចត្រូលីត ដែលជួយបំពេញជាតិទឹកឡើងវិញ និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពកម្រិតជាតិទឹកនៅក្នុងរាងកាយ។ បន្ទាប់ពីយប់ដ៏វែងមួយ រាងកាយអាចនឹងជួបប្រទះនឹងការខ្សោះជាតិទឹកបន្តិចបន្តួច ហើយការផឹកទឹកដូងនៅពេលព្រឹកនឹងជួយបំពេញជាតិទឹកដែលបាត់បង់ និងគាំទ្រដល់មុខងាររបស់សរីរាង្គផ្សេងៗ។

ទឹកដូងសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម សូដ្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម មិនត្រឹមតែរក្សាជាតិទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយបង្កើនកម្រិតថាមពល បង្កើនមុខងារខួរក្បាល និងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ស្បែកផងដែរ។

ការផឹកទឹកដូងនៅពេលព្រឹកជួយបំពេញជាតិទឹកដែលបាត់បង់ និងគាំទ្រដល់មុខងាររបស់សរីរាង្គផ្សេងៗ។

រូបថត៖ AI

គាំទ្រ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ទឹកដូងមានផ្ទុកអាស៊ីតឡូរិច ដែលជាសមាសធាតុមួយដែលអាចសម្លាប់បាក់តេរី និងប៉ារ៉ាស៊ីតនៅក្នុងខ្លួន ដោយហេតុនេះជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដូចជាជំងឺផ្តាសាយធម្មតា។

លើសពីនេះ ទឹកដូងក៏មានផ្ទុកវីតាមីន C ផងដែរ ទោះបីជាបរិមាណមិនខ្ពស់ខ្លាំងក៏ដោយ ក៏វានៅតែរួមចំណែកដល់ការគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ការផឹកទឹកដូងនៅពេលព្រឹកមិនត្រឹមតែជួយជំរុញភាពធន់របស់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគផងដែរ។

ជួយដល់ការរំលាយអាហារបានប្រសើរឡើង

ការស្រាវជ្រាវពីទិនានុប្បវត្តិ Journal of the International Society of Sports Nutrition បង្ហាញថា ទឹកដូងមានអត្ថប្រយោជន៍ស្រដៀងគ្នាទៅនឹងភេសជ្ជៈកីឡា ទាក់ទងនឹងការផ្តល់ជាតិទឹក និងការគាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារ។

ការទទួលទានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់នឹងជួយឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារដំណើរការបានរលូនជាងមុន ដោយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការទល់លាមក និងបញ្ហាពោះវៀនផ្សេងៗទៀត។ ទឹកដូងមានផ្ទុកអង់ស៊ីមធម្មជាតិដែលជួយបំបែកអាហារ និងធ្វើអោយមុខងាររំលាយអាហារប្រសើរឡើង។

ការគាំទ្រការសម្រកទម្ងន់

យោងតាម កាសែត Times of India ការផឹកទឹកដូងនៅពេលព្រឹកពេលពោះទទេអាចជួយសម្រកទម្ងន់ដោយជំរុញការរំលាយអាហារ ផ្តល់សំណើមដល់រាងកាយ និងរក្សាតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត។

ទឹកដូងមានកាឡូរីទាប ប៉ុន្តែបង្កើតអារម្មណ៍ឆ្អែត ជួយគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ និងកំណត់ការទទួលទានអាហារលើស។ លើសពីនេះ មាតិកាប៉ូតាស្យូមដ៏ច្រើននៅក្នុងទឹកដូងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត ដែលជួយដល់ការរំលាយអាហារថាមពលកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ ការផឹកទឹកដូងនៅពេលព្រឹកអាចជួយឱ្យរាងកាយរក្សាកម្រិតថាមពលឱ្យមានស្ថេរភាព កាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារសម្រន់ដែលមិនចាំបាច់ ហើយដូច្នេះជួយសម្រកទម្ងន់។

ជួយធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាព។

ទឹកដូងអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ជាពិសេសមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬអ្នកដែលត្រូវការរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យមានស្ថេរភាព។ ទឹកដូងមានជាតិស្ករទាប ប៉ុន្តែសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ម៉ង់ហ្គាណែស វីតាមីន C និង L-arginine ដែលជួយបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីនរបស់រាងកាយ។

ទឹកដូងអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

រូបថត៖ AI

ដោយសារតែសន្ទស្សន៍គ្លីសេមិចទាបរបស់វា ទឹកដូងមិនប៉ះពាល់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ដល់កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមទេ ហើយផ្តល់នូវសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗដែលជួយគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារគ្លុយកូស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីធានាបាននូវអត្ថប្រយោជន៍ល្អបំផុត វាគួរតែត្រូវបានទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម 1-2 ពែង (240-480 មីលីលីត្រ) ក្នុងមួយថ្ងៃ។

គាំទ្រដល់ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ធូ ហា ទឹកដូងគឺជាភេសជ្ជៈមួយប្រភេទដែលជួយសម្អាតរាងកាយដោយសារតែវាមានផ្ទុកអេឡិចត្រូលីតខ្ពស់។ ជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិបញ្ចុះទឹកនោមធម្មជាតិរបស់វា ទឹកដូងអាចជួយដល់ដំណើរការនៃការលុបបំបាត់ជាតិពុលតាមរយៈការនោម ដែលជួយឱ្យតម្រងនោមដំណើរការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងទឹកដូងក៏ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងថ្លើម ដោយគាំទ្រដល់សរីរាង្គនេះក្នុងការលុបបំបាត់ជាតិពុល។

ការធ្វើឱ្យស្បែកស្អាត

ទឹកដូងមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងល្អសម្រាប់ស្បែកទៀតផង។ អរគុណចំពោះសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែរបស់វា ទឹកដូងជួយរក្សាសំណើម ជួយបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់ និងធ្វើអោយស្បែកស្រអាប់ប្រសើរឡើង។

ការផឹកទឹកដូងជាប្រចាំជួយបំពេញបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ ជួយជំរុញការបង្កើតកោសិកាស្បែកឡើងវិញ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកើតមុន។ ជាពិសេស ការផឹកទឹកដូងនៅពេលព្រឹកពេលពោះទទេអាចជួយឱ្យស្បែករក្សាសំណើមធម្មជាតិរបស់វា ដែលនាំឱ្យមានរូបរាងស្រស់ថ្លា និងភ្លឺថ្លាជាងមុន។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/7-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-dua-tuoi-buoi-sang-185250325010809142.htm