ទម្លាប់មិននឹកស្មានដល់ចំនួន ៩ ដែលបណ្ដាលឲ្យខូចតម្រងនោម

មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺក្រលៀនមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីទេ រហូតដល់ជំងឺនេះវិវត្តន៍ទៅមុខ។ យោងតាមកាសែត Times Of India តម្រងនោមអាចបាត់បង់មុខងាររបស់ពួកគេរហូតដល់ 90% ដោយមិនបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាណាមួយឡើយ។

នៅទីនេះ National Kidney Foundation of America បង្ហាញពីទម្លាប់ 9 យ៉ាងដែលអ្នកអាចបំផ្លាញតម្រងនោមរបស់អ្នក។

9 thói quen không ngờ lại gây suy thận- Ảnh 1. — មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថាពួកគេបានធ្វើអ្វីដែលធ្វើឱ្យខូចតម្រងនោមនោះទេ។

1. ការរំលោភបំពានថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ មនុស្សជាច្រើនមានទម្លាប់ទិញថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដើម្បីលេបគ្រប់ពេលដែលពួកគេឈឺក្បាល ឬហៀរសំបោរ ដោយមិនដឹងថាវាអាចបំផ្លាញតម្រងនោមនោះទេ។ រហូតដល់ 3-5% នៃករណីថ្មីនៃជំងឺខ្សោយតំរងនោមរ៉ាំរ៉ៃជារៀងរាល់ឆ្នាំគឺដោយសារតែការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។

ការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរ ជាពិសេសក្នុងកម្រិតខ្ពស់ មានផលប៉ះពាល់ដល់ជាលិកាតម្រងនោម និងរចនាសម្ព័ន្ធ។ ថ្នាំទាំងនេះក៏អាចកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់តម្រងនោមផងដែរ។

2. ការជក់បារី។ អ្នកជក់បារីទំនងជាមានប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងទឹកនោម ដែលជាសញ្ញានៃការខូចខាតតម្រងនោម។ ពួកគេក៏ទំនងជាត្រូវការលាងឈាម ឬប្តូរតម្រងនោមដែរ។

3. ការទទួលទានអំបិលខ្ពស់ ។ អាហារដែលមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់បង្កើនសម្ពាធឈាម។ សម្ពាធឈាមខ្ពស់បំផ្លាញតម្រងនោមតាមពេលវេលា និងជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺខ្សោយតម្រងនោម។

4. ទទួលទានភេសជ្ជៈ និងអាហារកែច្នៃឱ្យបានច្រើន។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា ការទទួលទានភេសជ្ជៈពីរកំប៉ុងឬច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ។

អាហារកែច្នៃ គឺជាឃ្លាំងផ្ទុកសារធាតុសូដ្យូម និងផូស្វ័រ ដែលអាចនាំឱ្យកើតជំងឺតម្រងនោម។

5. ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេក។ ប្រូតេអ៊ីនគឺចាំបាច់សម្រាប់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានតម្រងនោមខ្សោយ ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យក្រលៀនរបស់អ្នកផ្ទុកលើសចំណុះ នេះបើយោងតាម WebMD ។

6. ជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលគ្រប់គ្រងមិនបានល្អ។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃជំងឺតម្រងនោម។ ប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនដឹងថាខ្លួនមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះទេ។ ប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានការខូចខាតតម្រងនោម ប៉ុន្តែនេះអាចការពារ ឬកំណត់បាន ប្រសិនបើជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានល្អ នេះបើយោងតាម កាសែត Times Of India ។

9 thói quen không ngờ lại gây suy thận- Ảnh 2. — ការហ្វឹកហាត់ជាបន្តបន្ទាប់បណ្តាលឱ្យកើតជំងឺរលាកសួតដោយបញ្ចេញសារធាតុចូលក្នុងឈាមដែលអាចបំផ្លាញតម្រងនោម។

7. មិនអើពើនឹងជំងឺលើសឈាម។ សម្ពាធឈាមខ្ពស់អាចរួមតូច និងបង្រួមសរសៃឈាមក្នុងតម្រងនោម កាត់បន្ថយលំហូរឈាម និងការពារក្រលៀនពីដំណើរការត្រឹមត្រូវ។

8. ផឹកទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់។ ការខះជាតិទឹក ជាពិសេសការខ្សោះជាតិទឹករ៉ាំរ៉ៃអាចនាំអោយមានក្រួសក្នុងតម្រងនោម និងប៉ះពាល់ដល់មុខងារតម្រងនោម។ ការខះជាតិទឹកក៏បណ្តាលឱ្យខូចមុខងារតម្រងនោមស្រួចស្រាវផងដែរ។

9. Overtraining ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យ rhabdomyolysis ដែលបញ្ចេញសារធាតុចូលទៅក្នុងឈាមដែលអាចធ្វើឱ្យខូចតម្រងនោមនិងធ្វើឱ្យពួកគេបរាជ័យ។ កុំបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកភ្លាមៗ។ ជៀសវាងការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងកំដៅ និងសំណើមខ្ពស់។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងទឹកនោមងងឹត នេះបើយោងតាម WebMD ។

ពិនិត្យមុខងារតម្រងនោមរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមានកត្តា "ហានិភ័យខ្ពស់" មួយ ឬច្រើន៖ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម លើសឈាម ធាត់ ឬប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺតម្រងនោម។

ប្រភពតំណ