តើខ្ញុំគួរញ៉ាំផ្លែលីឈីប៉ុន្មានផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់ខ្ញុំ?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Piyush Mishra ដែលជាគ្រូពេទ្យទូទៅនៅប្រទេសឥណ្ឌា បានចែករំលែកថា៖ «ផ្លែលីឈីមិនត្រឹមតែមានរសជាតិផ្អែមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានសមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរ»។

ខាងក្រោមនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព និងគន្លឹះអំពីរបៀបញ៉ាំផ្លែលីឈីដោយមិនឡើងទម្ងន់ នេះបើយោងតាម កាសែត Hindustan Times ។

Ăn bao nhiêu trái vải mỗi ngày để kiểm soát cân nặng?- Ảnh 1. — លីឈីមានសមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។

ជួយឲ្យត្រជាក់ស្រួល

ក្រណាត់នេះមានផ្ទុកជាតិទឹកខ្ពស់ ដែលជួយបំពេញជាតិទឹកដែលបាត់បង់តាមរយៈញើស ដោយជួយផ្តល់ភាពត្រជាក់ និងបំបាត់ការស្រេកទឹកបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។

ផ្តល់វីតាមីន C

ផ្លែលីឈីអាចបំពេញតម្រូវការវីតាមីន C ប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយ។ វីតាមីន C ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ការពារស្បែក គាំទ្រដល់ការផលិតកូឡាជែន និងជំរុញការស្រូបយកជាតិដែក។

គាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារ

ផ្លែលីឈីសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ដែលជួយជំរុញប្រព័ន្ធរំលាយអាហារឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ការទទួលទានផ្លែលីឈីជាប្រចាំអាចជួយការពារការទល់លាមក និងធានាបាននូវចលនាពោះវៀនរលូន។

ការផ្គត់ផ្គង់ថាមពល

អរគុណចំពោះមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់របស់វា រួមទាំងហ្វ្រុចតូស និងស៊ុយក្រូស ផ្លែលីឈីជួយបញ្ចេញថាមពលបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ធ្វើឱ្យរាងកាយមានស្មារតី និងមានថាមពល។

ប្រឆាំងនឹងការរលាក

ផ្លែលីឈីមានផ្ទុកសារធាតុប៉ូលីហ្វេណុល និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើនដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ដូច្នេះ វាអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងរាងកាយ ដោយបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺមហារីក។

ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់

ផ្លែលីឈីមានកាឡូរី និងខ្លាញ់ទាប ហើយជាតិសរសៃដែលវាមានជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ ដោយកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហាររបស់អ្នក។

ជួយឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ និងស្រស់ស្អាត។

ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ផ្លែលីឈីជួយប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី ការពារភាពចាស់មុនអាយុ គាំទ្រដល់ការផលិតកូឡាជែន និងរក្សាស្បែកឱ្យរឹងមាំ និងរលោង។

ចំណុចគួរកត់សម្គាល់នៅពេលញ៉ាំលីឈី

ដើម្បីរីករាយជាមួយផ្លែលីឈី ខណៈពេលដែលរក្សារាងស្លីម អ្នកគួរតែញ៉ាំផ្លែលីឈីប្រហែល ១០-១២ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។ បរិមាណនេះផ្តល់នូវសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ដោយមិនលើសពីជាតិស្ករ និងកាឡូរីដែលអ្នកទទួលទាន។

ពេលព្រឹក ឬពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ គឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីរីករាយជាមួយផ្លែលីឈី។ ការទទួលទានផ្លែលីឈីពេលពោះទទេអនុញ្ញាតឱ្យមានការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អបំផុត។

លើសពីនេះ ផ្លែលីឈីអាចជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អរវាងអាហារពេលព្រឹក និងអាហារថ្ងៃត្រង់ ដែលជួយរក្សាថាមពល និងការពារការញ៉ាំអាហារសម្រន់មិនល្អចំពោះសុខភាព។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/an-bao-nhieu-trai-vai-moi-ngay-de-kiem-soat-can-nang-185240602173719488.htm