តើអ្នកគួរញ៉ាំអ្វីខ្លះដើម្បីជៀសវាងការវាយប្រហារដោយជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដធ្ងន់ធ្ងរ?

(កាសែត Dan Tri) - ក្នុងករណីខ្លះ ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដអាចកើតឡើងសូម្បីតែចំពោះមនុស្សដែលមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំងនៅក្នុងសន្លាក់។

ទទួលរងពីជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ទោះបីជាមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយ។

ដោយ​មាន​អាយុ​ជាង ៥០ ឆ្នាំ​ហើយ លោក មិញហាវ (រស់នៅ​ទីក្រុង​ហូជីមិញ) តែងតែមានមោទនភាពចំពោះរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អរបស់លោក។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ លោកបានខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងការរត់ ដោយរក្សាទម្ងន់ដ៏ល្អពី ៥៥-៥៨ គីឡូក្រាមជាប់លាប់។

ដោយមានទម្លាប់រស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ របបអាហារមានតុល្យភាព អាហារចម្អិននៅផ្ទះញឹកញាប់ ការផឹកស្រាមិនញឹកញាប់ និងការពិនិត្យសុខភាពប្រចាំឆ្នាំ លោក ហាវ មិនដែលគិតថាគាត់នឹងកើតជំងឺទាក់ទងនឹងការរំលាយអាហារណាមួយឡើយ។

ប៉ុន្តែនៅល្ងាចមួយ អ្វីៗបានផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗ។ បន្ទាប់ពីធ្វើការធម្មតាមួយថ្ងៃនៅការិយាល័យ បុរសនោះមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់មិនធម្មតាពាសពេញរាងកាយរបស់គាត់។ ដំបូងឡើយ វាគ្រាន់តែជាអារម្មណ៍ស្ពឹកៗនៅសន្លាក់ជង្គង់ខាងស្តាំរបស់គាត់ ប៉ុន្តែការឈឺចាប់បានរីករាលដាលយ៉ាងឆាប់រហ័ស ធ្វើឱ្យគាត់ពិបាកដើរ។ ជំហាននីមួយៗមានអារម្មណ៍ដូចជាម្ជុលចាក់សាច់របស់គាត់។

ការវាយប្រហារដោយជំងឺរលាកសន្លាក់ស្រួចស្រាវបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់សន្លាក់ ដែលជាអារម្មណ៍ដូចជាម្ជុលចាក់ទម្លុះសន្លាក់នៅពេលណាដែលអ្នកជំងឺធ្វើចលនា (រូបថត៖ Unsplash)។

នៅយប់នោះ ការឈឺចាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។ ហាវ ដេកលើគ្រែ បែកញើសយ៉ាងខ្លាំងដោយសារការឈឺចាប់ សន្លាក់ជង្គង់របស់គាត់ហើម ឡើងក្រហម និងក្តៅក្រហាយ។ ការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំង និងឈឺចាប់ខ្លាំងជាពិសេសនៅពាក់កណ្តាលអធ្រាត្រ ដែលរារាំងគាត់មិនឱ្យគេងលក់។

នៅព្រឹកបន្ទាប់ បុរសនោះបានទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីពិនិត្យសុខភាព។ លទ្ធផលតេស្តបានបង្ហាញថា កម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់ខុសប្រក្រតីនៅក្នុងឈាមរបស់គាត់។ លោក ហាវ ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដស្រួចស្រាវ។

«ទោះបីជាមានរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយ ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដនៅតែអាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានកត្តាហ្សែន ឬរាងកាយដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការបញ្ចេញអាស៊ីតអ៊ុយរិក» លោក មិញ មានការភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលឮការប្រកាសរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ព្រោះលោកតែងតែគិតថាជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដប៉ះពាល់តែមនុស្សធាត់ ឬអ្នកដែលញ៉ាំច្រើនពេកប៉ុណ្ណោះ។

តើ​អាច​ធ្វើ​អ្វី​បាន​ដើម្បី​ការពារ​ការ​កើត​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់​ស្រួចស្រាវ?

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត គៀវ សួន ធី អនុប្រធានផ្នែកទី 3 នៃមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រសាកលវិទ្យាល័យទីក្រុងហូជីមិញ ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដគឺជាជំងឺមេតាបូលីសទូទៅមួយ ដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកខ្ពស់នៅក្នុងឈាម ដែលនាំឱ្យមានការប្រមូលផ្តុំគ្រីស្តាល់អ៊ុយរ៉ាតនៅក្នុងសន្លាក់។

ការវាយប្រហារដោយជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដស្រួចស្រាវជាធម្មតាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការឈឺចាប់សន្លាក់ធ្ងន់ធ្ងរ ហើម ឡើងក្រហម និងក្តៅនៅក្នុងសន្លាក់មួយ ឬច្រើន ដែលជារឿយៗកើតឡើងភ្លាមៗ ជាពិសេសនៅពេលយប់។ ការបង្ការការវាយប្រហារដោយជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដស្រួចស្រាវមិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជៀសវាងការខូចខាតសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ និងផលវិបាកនៃតម្រងនោមផងដែរ។

មូលហេតុចម្បងនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដគឺបណ្តាលមកពីរបៀបរស់នៅមិនល្អ។ ទម្លាប់ដូចជាការទទួលទានសាច់ក្រហមច្រើន អាហារសមុទ្រ គ្រឿងស្រវឹង ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករ និងអាហាររហ័សដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ purines គឺជាកត្តាឈានមុខគេដែលរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកនៅក្នុងឈាម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កត្តារួមចំណែកមួយទៀតដែលមិនសូវមានការកត់សម្គាល់ចំពោះជំងឺនេះគឺហ្សែន។ ជាពិសេស ប្រសិនបើឪពុកម្តាយណាម្នាក់មានជំងឺរលាកសន្លាក់ប្រភេទមីក្រូគ្រីស្តាលីន កូនរបស់ពួកគេមានឱកាស 20% ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺនេះ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ធី ដើម្បីការពារការកើតឡើងវិញនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដស្រួចស្រាវ រឿងដំបូងដែលអ្នកជំងឺត្រូវធ្វើគឺគ្រប់គ្រងកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាមឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបន្ថយអាស៊ីតអ៊ុយរិកត្រូវតែគោរពតាមការណែនាំរបស់អ្នកឯកទេសយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ អ្នកជំងឺមិនគួរបង្កើនកម្រិតថ្នាំ ឬបញ្ឈប់ថ្នាំភ្លាមៗនោះទេ ព្រោះវាអាចបង្កឱ្យមានការវាយប្រហារជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដថ្មី។

លើសពីនេះ របបអាហារដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រង និងការពារជំងឺនេះ។ អ្នកជំងឺគួរតែកំណត់អាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិ purines ដូចជាសាច់សរីរាង្គសត្វ សាច់ក្រហម អាហារសមុទ្រ ជាពិសេសត្រីសាឌីន និងត្រីអាន់ឆូវី។ លើសពីនេះ គ្រឿងស្រវឹង និងភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករដែលមានផ្ទុកជាតិ fructose គួរតែត្រូវបានជៀសវាង ព្រោះវាបង្កើនការផលិតអាស៊ីតអ៊ុយរិក។

អាហារគួរតែរួមបញ្ចូលបន្លែបៃតងឱ្យបានច្រើន ផ្លែឈើស្រស់ ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប និងទឹកគ្រប់គ្រាន់ (ប្រហែល 2-3 លីត្រ) ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីបង្កើនការបញ្ចេញអាស៊ីតអ៊ុយរិកតាមរយៈតម្រងនោម។

ការរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវាយប្រហារដោយជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដស្រួចស្រាវបានយ៉ាងច្រើនផងដែរ។

ភាពធាត់មិនត្រឹមតែបង្កើនការផលិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងកាត់បន្ថយសមត្ថភាពរបស់តម្រងនោមក្នុងការបញ្ចេញវាផងដែរ។ បុគ្គលធាត់លើសទម្ងន់ត្រូវសម្រកទម្ងន់បន្តិចម្តងៗ និងត្រឹមត្រូវ ហើយមិនគួរតមអាហារ ឬញ៉ាំអាហារដែលមានកម្រិតខ្លាំងពេកទេ ព្រោះវាអាចរំខានដល់ការរំលាយអាហារ និងបង្កឱ្យមានការវាយប្រហារនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ។

លើសពីនេះ អ្នកជំងឺគួរតែជៀសវាងកត្តាដែលងាយនឹងបង្កជាការវាយប្រហារនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ដូចជាភាពតានតឹងយូរ របួសផ្លូវចិត្ត ការប្រើថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា ឬរបបអាហារមិនមានតុល្យភាព។ ប្រសិនបើមានស្ថានភាពមូលដ្ឋានដូចជា ជំងឺលើសឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺខ្លាញ់ក្នុងឈាមខ្ពស់ អ្នកជំងឺត្រូវការព្យាបាល និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពនោះមានស្ថេរភាព ពីព្រោះស្ថានភាពទាំងនេះធ្វើឱ្យជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងបង្កើនហានិភ័យនៃផលវិបាក។

យោងតាមឱសថបុរាណចិន ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជាប្រភេទជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ដែលជារឿយៗបណ្តាលមកពីសំណើម និងកំដៅជាប់លាប់ ចរន្តឈាមមិនល្អ ឬការប្រមូលផ្តុំស្លេស្មនៅក្នុងសន្លាក់។ ការបង្ការមិនត្រឹមតែពឹងផ្អែកទៅលើឱសថបុរាណប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងពឹងផ្អែកលើរបៀបរស់នៅដែលមានតុល្យភាពផងដែរ រួមទាំងការម៉ាស្សា និងការចុចម្ជុលដើម្បីធ្វើអោយចរន្តឈាមប្រសើរឡើង កាត់បន្ថយការរលាក និងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិពុល។

ឱសថបុរាណមួយចំនួនអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបំបាត់កំដៅ និងសំណើម និងជំរុញចរន្តឈាម ប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងឱសថបុរាណចិនដែលមានសមត្ថភាពប៉ុណ្ណោះ។ មនុស្សម្នាក់មិនគួរព្យាបាលដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងឱសថដែលបានបន្តពីមាត់មួយទៅមាត់មួយឡើយ។

ការតាមដានជាប្រចាំជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាល ពិនិត្យកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម និងកែសម្រួលថ្នាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងត្រឹមត្រូវ អ្នកជំងឺអាចរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ កាត់បន្ថយការវាយប្រហារជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដឡើងវិញ និងជៀសវាងការខូចខាតរ៉ាំរ៉ៃដល់សន្លាក់ និងតម្រងនោម។

ប្រភព៖ https://dantri.com.vn/suc-khoe/an-gi-de-tranh-con-dau-du-doi-do-gout-cap-20250815154702305.htm