ពេលហូរឈាមច្រមុះ តើអ្នកគួរញ៉ាំអ្វី?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ខ្ញុំតែងតែជួបប្រទះនឹងការហូរឈាមច្រមុះជាញឹកញាប់ ជាពិសេសក្នុងរដូវប្រាំង។ តើនេះមានគ្រោះថ្នាក់ទេ? តើខ្ញុំគួរទទួលទានអាហារអ្វីខ្លះដើម្បីការពារវា? (វ៉ាន់អាញ ខេត្តដុងណៃ )

ឆ្លើយតប៖

ការហូរឈាមច្រមុះ (epistaxis) គឺជាការហូរឈាមដែលកើតឡើងពីរន្ធច្រមុះម្ខាង ឬទាំងសងខាង។ ឈាមជាធម្មតាមានប្រភពមកពីរន្ធច្រមុះម្ខាង ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាធ្ងន់ ហើយរាលដាលយ៉ាងលឿន វាអាចទៅដល់រន្ធច្រមុះម្ខាងទៀត។ ក្នុងករណីខ្លះ ឈាមអាចហូរចេញពីរន្ធច្រមុះខាងមុខ ឬចុះមកខាងក្រោយបំពង់ក។

ការហូរឈាមច្រមុះកើតឡើងនៅគ្រប់វ័យ ប៉ុន្តែភាគច្រើនកើតមានចំពោះកុមារដែលមានអាយុពី 2-10 ឆ្នាំ និងមនុស្សពេញវ័យដែលមានអាយុពី 50-80 ឆ្នាំ។ មូលហេតុច្រើនតែទាក់ទងនឹងអាកាសធាតុក្តៅ និងស្ងួត ខ្វះសំណើម និងរដូវត្រជាក់។ ក្នុងអំឡុងពេលទាំងនេះ អ្នកជំងឺងាយនឹងឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមបែក ដែលនាំឱ្យហូរឈាមច្រមុះ។ មូលហេតុដែលអាចកើតមានផ្សេងទៀតរួមមាន របួសច្រមុះ រលាកប្រហោងឆ្អឹង រលាកច្រមុះអាឡែស៊ី ដុំសាច់ច្រមុះ និងប្រហោងឆ្អឹង និងភាពមិនប្រក្រតីនៃរចនាសម្ព័ន្ធនៃច្រមុះ និងប្រហោងឆ្អឹង។

ករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះនៃការហូរឈាមច្រមុះអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺប្រព័ន្ធមួយចំនួនដូចជាបញ្ហាកំណកឈាម មហារីកច្រមុះ និងប្រហោងឆ្អឹង ជំងឺមហារីកឈាមជាដើម។

នៅពេលដែលការហូរឈាមច្រមុះបណ្តាលមកពីការខូចខាតដល់សរសៃឈាមតូចៗ អ្នកគួរតែបំពេញបន្ថែមរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងអាហារដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់ និងការបង្កើតឡើងវិញនៃជាលិការាងកាយ។

ផ្លែឆឺរី ជួយបង្កើនភាពស៊ាំ ជួយការពារការឆ្លងមេរោគ និងជំរុញការគេងលក់ស្រួល។ ឪពុកម្តាយ និងកុមារអាចរីករាយជាមួយផ្លែឆឺរីស្រស់ៗ ឬធ្វើវាជាស្មូទី ឬលាយវាជាមួយការ៉េម។

ត្រសក់ មានផ្ទុកទឹក ៩៥% សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងប៉ូតាស្យូម ហើយល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ការផឹកទឹកស្មូទីត្រសក់ ឬការញ៉ាំត្រសក់ជួយបំពេញជាតិទឹក និងរក្សាជាតិទឹកសំខាន់ៗនៅក្នុងរាងកាយ។

វីតាមីន C ដែលមាននៅក្នុងផ្លែក្រូចឃ្វិច និងផ្លែក្រូច ជួយជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ (រូបភាព៖ Freepik) — វីតាមីន C ដែលមាននៅក្នុងផ្លែក្រូចឃ្វិច និងផ្លែក្រូច ជួយជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ (រូបភាព៖ *Freepik)*

ម្ទេសកណ្ដឹងក្រហម មានជាតិស្ករទាប និងមានរសជាតិផ្អែមធម្មជាតិដែលល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។ ម្ទេសកណ្ដឹងក្រហមមួយផ្លែអាចផ្តល់តម្រូវការវីតាមីន C ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ វាអាចបរិភោគឆៅ ចៀនជាមួយសាច់គោ ឬប្រើក្នុងសាឡាដ។ វីតាមីន C ច្រើនត្រូវបានបាត់បង់ក្នុងពេលចម្អិនអាហារ ដូច្នេះវាគួរតែត្រូវបានបរិភោគភ្លាមៗបន្ទាប់ពីចម្អិន ឬល្អបំផុតគឺបរិភោគឆៅ។

ផ្លែក្រូច សម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ជាតិសរសៃ ហ្វូឡាត និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ផ្លែក្រូចមួយផ្លែមានផ្ទុក 60% នៃការទទួលទានវីតាមីន C ប្រចាំថ្ងៃដែលបានណែនាំ។ ផ្លែក្រូចមានរសជាតិផ្អែមធម្មជាតិ ហើយត្រូវបានកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យជាច្រើនចូលចិត្ត។ អ្នកគួរតែញ៉ាំផ្លែក្រូចជំនួសឱ្យការផឹកទឹកផ្លែឈើ ដើម្បីទទួលបានវីតាមីន និងជាតិសរសៃគ្រប់គ្រាន់។

ការ៉ុត សម្បូរទៅដោយបេតាការ៉ូទីន ជាតិសរសៃ ម៉ាញ៉េស្យូម និងវីតាមីន C។ ពួកវាជួយជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ លើកកម្ពស់សុខភាពភ្នែក និងគាំទ្រដល់ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

វេជ្ជបណ្ឌិត ត្រឹន ធី ត្រា ភឿង
ផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ ប្រព័ន្ធគ្លីនិកអាហារូបត្ថម្ភ Nutrihome

អ្នកអានអាចសួរសំណួរអំពីជំងឺត្រចៀក ច្រមុះ និងបំពង់កនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព