តើអាចញ៉ាំសាច់ជំនួសបាយដើម្បីសម្រកទម្ងន់បានទេ?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ខ្ញុំចង់បង្កើនការទទួលទានសាច់ និងបន្លែរបស់ខ្ញុំ ហើយជៀសវាងបាយ និងអាហារដែលមានម្សៅដើម្បីសម្រកទម្ងន់។ តើរឿងនេះអាចទៅរួចទេ ហើយតើខ្ញុំគួរចងចាំអ្វីខ្លះ? (ង៉ុកហាន ទីក្រុងហូជីមិញ)

ឆ្លើយតប

ការជំនួសបាយដោយសាច់ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជារបបអាហារ keto ។ តាមរយៈការកាត់បន្ថយការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតយ៉ាងខ្លាំង និងបង្កើនប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃ ការទទួលទានប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានរក្សាទុកនៅ 10-25% នៃការទទួលទានថាមពលសរុបប្រចាំថ្ងៃ ដែលជួយឱ្យរាងកាយរក្សាស្ថានភាព ketosis ។ នេះជំរុញលំពែងឱ្យដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ដោយបំលែងវាទៅជា ketones ដើម្បីផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ។

ការអនុវត្តរបបអាហារ keto អាចនាំឱ្យស្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវចងចាំចំណុចដូចខាងក្រោម។

ទីមួយ របបអាហារ keto ផ្តោតលើការកាត់បន្ថយអាហារដែលមានម្សៅ មិនមែនលុបបំបាត់វាទាំងស្រុងនោះទេ។ ទីពីរ ការប្រើប្រាស់ ketones រយៈពេលវែងរបស់រាងកាយជំនួសឱ្យកាបូអ៊ីដ្រាតអាចផ្លាស់ប្តូរការរំលាយអាហារខាងក្នុង និងបង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។

អ្នកដែលមានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ឬអ្នកដែលមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីស កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង មុខងារថ្លើមខ្សោយ ជំងឺតម្រងនោមជាដើម មិនគួរធ្វើតាមរបបអាហារ keto ទេ។ នេះដោយសារតែរបបអាហារនេះមានហានិភ័យនៃការធ្វើឱ្យស្ថានភាពទាំងនេះកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ឬបង្កឱ្យមានផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់។

ការប្រើប្រាស់របបអាហារ keto ខុសក្នុងរយៈពេលយូរអាចបង្កើនកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម បង្កើនជាតិកាល់ស្យូមក្នុងទឹកនោម បណ្តាលឱ្យមានជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការទទួលទានរបបអាហារ keto សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ក្នុងរយៈពេលជាក់លាក់ណាមួយ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រាប់ដំបូន្មានជាក់លាក់ ដើម្បីធានាបាននូវការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតសមស្របដោយផ្អែកលើស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។ វាជាការប្រសើរក្នុងការបន្ថែមជាមួយប្រេងបន្លែ (សណ្តែកសៀង ផ្កាឈូករ័ត្ន អូលីវ រ៉ាបស៊ីដ) ដែលសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា 3 ALA ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ ការបន្ថែមជាមួយនឹងសមាសធាតុជីវសកម្ម GDL-5 (ស្រង់ចេញពីលំអងអំពៅអាមេរិកខាងត្បូង) ជួយគ្រប់គ្រងជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម កាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់លើស និងបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ។

គោលការណ៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងប្រសិទ្ធភាពគឺថា ការទទួលទានកាឡូរីសរុបត្រូវតែទាបជាងការចំណាយកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ។ លើសពីនេះ អ្នកត្រូវការរបបហាត់ប្រាណដែលសមស្របនឹងស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។

វេជ្ជបណ្ឌិត ត្រឹន ធី ត្រា ភឿង
មជ្ឈមណ្ឌលអាហារូបត្ថម្ភ Nutrihome

អ្នកអានអាចដាក់សំណួរអាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព