តើការញ៉ាំស៊ុតទាដែលមានជីជាតិជួយបុរសឱ្យកាន់តែមានភាពរឹងមាំដែរឬទេ?

ស៊ុតទា (បាឡុត) ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "អាហារដែលមានជីវជាតិ" សម្រាប់បុរសជាយូរមកហើយ ហើយថែមទាំងមានពាក្យចចាមអារ៉ាមថាវាជាអាថ៌កំបាំងមួយក្នុងការបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវភេទរបស់បុរសទៀតផង។ ប៉ុន្តែតើនេះជាការពិតទេ?

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឡេ ង្វៀន ភូ អ្នកឯកទេសផ្នែកប្រព័ន្ធទឹកនោម នៅមន្ទីរពេទ្យទូទៅ ស៊ួយអាន ក្នុងទីក្រុងតៃនិញ ជំងឺក្រពេញភេទបុរសថយចុះ គឺជាស្ថានភាពមួយដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយមុខងារពងស្វាសថយចុះ ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដោយការផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូន ឬមេជីវិតឈ្មោលមិនគ្រប់គ្រាន់។ នេះអាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុ ឬបញ្ហាពងស្វាសនៅក្នុងក្រពេញអ៊ីប៉ូតាឡាមូស-ក្រពេញភីតូរីស។ កង្វះតេស្តូស្តេរ៉ូនត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាគ្លីនិកដូចជាការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ មុខងារងាប់លិង្គ និងអស់កម្លាំង។

រោគរាតត្បាតវិលជុំវិញការកើនឡើងនៃជំងឺនេះទៅតាមអាយុ ដោយមូលហេតុចម្បងគឺភាពធាត់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងសុខភាពទូទៅមិនល្អ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាដំណើរការនៃការចាស់ជរាដោយសារតែការធ្លាក់ចុះធម្មជាតិនៃអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូននោះទេ។

ចំពោះបុរសដែលមានអាយុពី ៤០-៧៩ ឆ្នាំ អត្រារីករាលដាលនៃការថយចុះមុខងារក្រពេញភេទដែលមានរោគសញ្ញាមានចាប់ពី ២,១-៥,៧% ដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរាងកាយដូចជាការបាត់បង់សាច់ដុំ ការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់ ជំងឺពុកឆ្អឹង សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត (ធ្លាក់ទឹកចិត្ត អស់កម្លាំង) និងសរីរវិទ្យាបុរស។

ក្រៅពីការកែលម្អរបបអាហាររបស់ពួកគេ បុរសត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅយ៉ាងទូលំទូលាយ ដូចជាសកម្មភាពរាងកាយ ការសម្រកទម្ងន់ ការឈប់ជក់បារី និងការកំណត់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង។

រូបថត​បង្ហាញ៖ AI

កត្តាដែលប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការឡើងរឹងរបស់លិង្គចំពោះបុរស

ចំពោះបុរស ការបំប្លែងកូឡេស្តេរ៉ុលទៅជាតេស្តូស្តេរ៉ូន គឺជាដំណើរការជីវសំយោគស្មុគស្មាញ និងពហុជំហាន។ ដំណើរការនេះភាគច្រើនកើតឡើងនៅក្នុងកោសិកា Leydig ដែលមានទីតាំងនៅក្នុងពងស្វាស ក្រោមការសម្របសម្រួលរបស់ខួរក្បាល ដោយកូឡេស្តេរ៉ុលដើរតួជាអាស៊ីតខ្លាញ់មូលដ្ឋានសម្រាប់ការសំយោគអរម៉ូនភេទ។ ស័ង្កសីដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យអង់ស៊ីមដែលបំប្លែងកូឡេស្តេរ៉ុលទៅជាតេស្តូស្តេរ៉ូនសកម្ម ហើយវីតាមីន D ដើរតួជានិយតករ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកទទួលនៅលើកោសិកា Leydig កាន់តែងាយនឹងទទួលសញ្ញាពីខួរក្បាល។

លើសពីនេះ យន្តការនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គកើតឡើងនៅពេលដែលខួរក្បាលផ្ញើសញ្ញាដើម្បីពង្រីកសរសៃឈាមនៅក្នុងលិង្គ ដែលបណ្តាលឱ្យឈាមហូរចូលទៅក្នុង corpora cavernosa ហើយត្រូវបានរក្សា ដែលបង្កើតសម្ពាធដែលធ្វើឱ្យលិង្គរឹង។ កត្តាដែលប៉ះពាល់ដល់យន្តការនេះរួមមាន តេស្តូស្តេរ៉ូន សុខភាពសរសៃឈាម អុកស៊ីដអាសូត និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត។

ការបំពេញបន្ថែមរបបអាហារជាមួយនឹងអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលទាក់ទងនឹងការផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូន និងអុកស៊ីដអាសូត និងការកែលម្អសុខភាពសរសៃឈាម រួមជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅយ៉ាងទូលំទូលាយដូចជា សកម្មភាពរាងកាយ ការសម្រកទម្ងន់ ការឈប់ជក់បារី និងការកាត់បន្ថយគ្រឿងស្រវឹង ត្រូវបានណែនាំក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺ hypogonadism ហើយបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ក្រុមអ្នកជំងឺមួយចំនួនដែលមានបញ្ហាងាប់លិង្គ។

តួនាទីរបស់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា L-arginine នៅក្នុងយិនស៊ិន អាស៊ីតហ្វូលិក ម៉ៃយ៉ូអ៊ីណូស៊ីតូល វីតាមីន E L-citrulline និងអាស៊ីតនីកូទីនិកបង្ហាញពីឥទ្ធិពលវិជ្ជមានតិចតួច ប៉ុន្តែសំខាន់លើមុខងារលិង្គ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃស៊ុតទាដែលមានជីជាតិ

យោងតាមទិន្នន័យពីវិទ្យាស្ថានជាតិសិក្សាអាហារូបត្ថម្ភ និងចំណីអាហារ ស៊ុតទា ១០០ ក្រាម (ប្រហែល ១,៥ គ្រាប់) មានថាមពលប្រហែល ១៨២ kcal ប្រូតេអ៊ីន ១៣,៦ ក្រាម ខ្លាញ់ ១២,៤ ក្រាម ស័ង្កសី ១,៤-២ មីលីក្រាម កាល់ស្យូម ៨២ មីលីក្រាម អាហ្គីនីន ០,៨-១ ក្រាម វីតាមីនអា ៨៧៥ មីក្រូក្រាម ជាតិដែក ៣ មីលីក្រាម និងកូឡេស្តេរ៉ុល ៦០០ មីលីក្រាម។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ការផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូន មេជីវិតឈ្មោល អុកស៊ីដនីទ្រីត ការការពារកោសិកាអេពីធីលីលនៃប្រព័ន្ធបន្តពូជ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម។

បាឡុត (ស៊ុតទាដែលបង្កកំណើតរួច) គឺជាអាហារដែលមានជីវជាតិ ដែលអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាងាប់លិង្គ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាអាហារដែលនឹងធ្វើឱ្យបុរសមានសក្តានុពលផ្លូវភេទខ្លាំងនោះទេ។

រូបថត៖ អាយ

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបន្ថែមស៊ុតទាដែលមានជីជាតិ ឬអាហារដទៃទៀតដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ស័ង្កសី និង L-arginine ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូន គឺគ្រាន់តែជាសមាសធាតុមួយនៃការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅក្នុងការព្យាបាលជំងឺ hypogonadism និងបញ្ហាងាប់លិង្គប៉ុណ្ណោះ។ ការទទួលទានស៊ុតទាដែលមានជីជាតិច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានកូឡេស្តេរ៉ុលលើស វីតាមីន A លើស និងកម្រិតខ្ពស់នៃប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់ ដែលធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផ្ទុកលើសទម្ងន់។ វាក៏អាចនាំឱ្យមានការទទួលទានថាមពលប្រចាំថ្ងៃលើសកម្រិត ដែលបណ្តាលឱ្យធាត់ និងធាត់ជ្រុល ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺ hypogonadism។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ឡេ ង្វៀន ភូ បានមានប្រសាសន៍ថា «សរុបមក ស៊ុតទាដែលមានជីជាតិមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនដែលជួយដល់ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហាងាប់លិង្គ ប៉ុន្តែវាមិនមែនជាអាហារដែលធ្វើឱ្យបុរសមានសក្តានុពលផ្លូវភេទកាន់តែច្រើននោះទេ។ លើសពីនេះ ការគ្រប់គ្រងអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ hypogonadism និង erectile dysfunction ដោយផ្អែកលើមូលហេតុមូលដ្ឋាន និងការផ្តល់ការព្យាបាលជាក់លាក់សម្រាប់មូលហេតុនីមួយៗគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព»។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/an-trung-vit-lon-co-giup-quy-ong-sung-man-hon-185251220154356799.htm