បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារហើយ តើពេលណាល្អបំផុតដើម្បីផឹកទឹក?

អាស្រ័យលើស្ថានភាពរាងកាយ និងស្ថានភាពសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតក្នុងការផឹកទឹកបន្ទាប់ពីអាហារអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វានៅតែមានការណែនាំទូទៅអំពីពេលវេលាសមស្របក្នុងការផឹកទឹកបន្ទាប់ពីអាហារ នេះបើយោងតាម កាសែត Times Of India ។

ពេលវេលានេះគឺមានសារៈសំខាន់ព្រោះវាមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើដំណើរការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ។

Ăn xong, tốt nhất nên uống nước lúc nào?- Ảnh 1. — ឱសថបុរាណណែនាំឱ្យរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីទៅ 1 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារមុនពេលទទួលទានទឹកច្រើន។

យោងតាមឱសថបុរាណ ការទទួលទានទឹកបន្ទាប់ពីអាហារត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយកត្តាជាច្រើន រួមទាំងជីវថាមពលរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ សមត្ថភាពរំលាយអាហារ និងគុណភាពនៃអាហារ។

ឱសថបុរាណសង្កត់ធ្ងន់លើគុណភាព និងបរិមាណនៃការទទួលទានទឹក ព្រោះវាជួយដល់ការរំលាយអាហារ ការបន្សាបជាតិពុល និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។

អនុសាសន៍ទូទៅ

ការជ្រើសរើសសីតុណ្ហភាព និងពេលវេលានៃការទទួលទានទឹកអាចជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពថាមពល ធានាបាននូវជំនួយដល់រាងកាយ។

Ăn xong, tốt nhất nên uống nước lúc nào?- Ảnh 2. — ផឹកទឹកយឺតៗ ហើយមិនមែនទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយទេ។

យោងតាមឱសថបុរាណ អ្នកគួរតែទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហៗមុនពេលញ៉ាំអាហារ ដើម្បីរៀបចំប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារសកម្ម។ នេះអាចជួយដល់ការរំលាយអាហារល្អបំផុត។

ជាពិសេស ឱសថបុរាណបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីទៅ 1 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារមុនពេលទទួលទានទឹកច្រើន។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារប្រព្រឹត្តទៅដោយគ្មានការរំខាន នេះបើយោងតាម កាសែត Times Of India ។

ការផឹកទឹកច្រើនភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារអាចរំខានដល់ការរំលាយអាហារ និងរារាំងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។

លើសពីនេះ គេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Health Xchange ក៏បានណែនាំអំពីការផឹកទឹកដែលទាក់ទងនឹងអាហារដូចខាងក្រោម៖ ផឹកទឹកមួយកែវ 30 នាទីមុនពេលអាហារដើម្បីជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ សូមចងចាំថា មិនត្រូវផឹកលឿនពេកមុន ឬក្រោយអាហារទេ ព្រោះទឹកនឹងធ្វើឱ្យទឹករំលាយអាហាររលាយអស់។ ផឹកទឹក 1 ម៉ោងក្រោយអាហារដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អ។

ម្យ៉ាងទៀត អ្នកគួរតែផឹកទឹកយឺតៗ មិនមែនតែម្តងទេ។

ប្រភពតំណ