អាស្រ័យលើស្ថានភាពរាងកាយ និងស្ថានភាពសុខភាពជាក់លាក់របស់បុគ្គលម្នាក់ៗ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីផឹកទឹកបន្ទាប់ពីអាហារអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វានៅតែមានការណែនាំទូទៅអំពីពេលវេលាសមស្របក្នុងការផឹកទឹកបន្ទាប់ពីអាហារ នេះបើយោងតាមកាសែត Times Of India ។
ពេលវេលានេះគឺមានសារៈសំខាន់ព្រោះវាមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើដំណើរការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយ។
ឱសថបុរាណណែនាំឱ្យរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីទៅ 1 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារមុនពេលទទួលទានទឹកច្រើន។
យោងតាមឱសថបុរាណ ការទទួលទានទឹកបន្ទាប់ពីអាហារត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយកត្តាជាច្រើន រួមទាំងជីវថាមពលរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ សមត្ថភាពរំលាយអាហារ និងគុណភាពនៃអាហារ។
ឱសថបុរាណសង្កត់ធ្ងន់លើគុណភាព និងបរិមាណនៃការទទួលទានទឹក ព្រោះវាជួយដល់ការរំលាយអាហារ ការបន្សាបជាតិពុល និងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។
អនុសាសន៍ទូទៅ
ការជ្រើសរើសសីតុណ្ហភាព និងពេលវេលានៃការទទួលទានទឹកអាចជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពថាមពល ធានាបាននូវជំនួយដល់រាងកាយ។
ផឹកទឹកយឺតៗ មិនមែនក្នុងមួយពែងទេ។
យោងតាមឱសថបុរាណ អ្នកគួរតែទទួលទានទឹកក្តៅឧណ្ហៗមុនពេលញ៉ាំអាហារ ដើម្បីរៀបចំប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារសកម្ម។ នេះអាចជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពការរំលាយអាហារ។
ជាពិសេស ឱសថបុរាណបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យរង់ចាំយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីទៅ 1 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារមុនពេលទទួលទានទឹកច្រើន។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារប្រព្រឹត្តទៅដោយគ្មានការរំខាន នេះបើយោងតាម កាសែត Times Of India ។
ការផឹកទឹកច្រើនពេកភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារអាចរំខានដល់ការរំលាយអាហារ និងរារាំងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។
លើសពីនេះ គេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Health Xchange ក៏បានណែនាំអំពីការផឹកទឹកដែលទាក់ទងនឹងអាហារដូចខាងក្រោម៖ ផឹកទឹកមួយកែវ 30 នាទីមុនពេលអាហារដើម្បីជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ សូមចងចាំថា មិនត្រូវផឹកលឿនពេកមុន ឬក្រោយអាហារទេ ព្រោះទឹកនឹងធ្វើឱ្យទឹករំលាយអាហាររលាយអស់។ ផឹកទឹក 1 ម៉ោងក្រោយអាហារដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អប្រសើរ។
ម្យ៉ាងទៀត អ្នកគួរតែផឹកទឹកយឺតៗ មិនមែនតែម្តងទេ។
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)