វេជ្ជបណ្ឌិត 24/7៖ ការតមអាហារ និងការផឹកទឹកអាល់កាឡាំងអាចព្យាបាលជំងឺបានទេ?

"ថ្មីៗនេះ ខ្ញុំបានកត់សម្គាល់ឃើញនិន្នាការនៃការតមអាហារ និងការផឹកទឹកអាល់កាឡាំងជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីព្យាបាលជំងឺ។ តើវិធីសាស្ត្រនេះល្អសម្រាប់សុខភាពទេ? ហើយតើលោកអ្នកអាចណែនាំខ្ញុំអំពីរបបអាហារប្រភេទណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពរបស់ខ្ញុំបានទេ?" (អិល ឡាំ ទីក្រុងហូជីមិញ)។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ទ្រឿង ឡេ លុយ ណា អនុប្រធាននាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភនៅមន្ទីរពេទ្យជំងឺត្រូពិច (ទីក្រុងហូជីមិញ) ពន្យល់ថា៖ បច្ចុប្បន្ននេះ មនុស្សមួយចំនួនកំពុងធ្វើតាមនិន្នាការនៃការតមអាហារមិនទៀងទាត់ ពោលគឺការញ៉ាំជាវដ្ត ឧទាហរណ៍ ញ៉ាំតែក្នុងរយៈពេល ៨ ម៉ោង និងតមអាហាររយៈពេល ១៦ ម៉ោងដែលនៅសល់នៃថ្ងៃ។ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា ប្រសិនបើអនុវត្តបានត្រឹមត្រូវ និងសមស្របទៅនឹងស្ថានភាពរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ វិធីសាស្ត្រនេះអាចជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ បង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមេតាបូលីស។

មនុស្សមួយចំនួនធ្វើតាមនិន្នាការតមអាហារមិនទៀងទាត់ ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការញ៉ាំជាវដ្តៗ ឧទាហរណ៍ ញ៉ាំតែក្នុងរយៈពេល 8 ម៉ោង និងតមអាហាររយៈពេល 16 ម៉ោងដែលនៅសល់នៃថ្ងៃ។

រូបភាព៖ បញ្ញាសិប្បនិម្មិត

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការតមអាហារទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេលយូរ ឬដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកជាច្រើន៖ កង្វះថាមពល ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម ការបាត់បង់សាច់ដុំ និងការខូចខាតដល់សរីរាង្គខាងក្នុង។ ការអនុវត្តនេះមិនស័ក្តិសមជាពិសេសសម្រាប់កុមារ មនុស្សចាស់ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងអ្នកដែលកំពុងទទួលការព្យាបាលជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ (ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង)។

តើទឹកអាល់កាឡាំងអាចព្យាបាលជំងឺបានទេ?

ទាក់ទងនឹងទឹកអាល់កាឡាំង នេះគឺជាប្រភេទទឹកដែលមាន pH ខ្ពស់ជាងទឹកចម្រោះធម្មតា។ មនុស្សមួយចំនួនជឿថាទឹកអាល់កាឡាំងជួយបន្សាបអាស៊ីតក្នុងរាងកាយ និងព្យាបាលជំងឺ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បច្ចុប្បន្ននេះមិនមានភស្តុតាង វិទ្យាសាស្ត្រ គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ជាក់ថាការផឹកទឹកអាល់កាឡាំងជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចការពារ ឬព្យាបាលជំងឺបានទេ។

រាងកាយមានយន្តការគ្រប់គ្រង pH ដោយខ្លួនឯងបានល្អតាមរយៈតម្រងនោម និងសួត ដូច្នេះការបំពេញបន្ថែមជាមួយទឹកអាល់កាឡាំងគឺមិនចាំបាច់ទេ ហើយការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកអាចរំខានដល់តុល្យភាពអាស៊ីត-បាស។

តើរបបអាហារប្រភេទណាដែលល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក?

• ញ៉ាំអាហារច្រើនប្រភេទ៖ អ្នកគួរតែឆ្លាស់គ្នារវាងក្រុមអាហារដូចជា កាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ បន្លែ និងផ្លែឈើ។
• កំណត់ជាតិស្ករ អំបិល និងខ្លាញ់ឆ្អែត៖ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដូចជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
• ញ៉ាំបន្លែបៃតង និងផ្លែឈើស្រស់ៗឲ្យបានច្រើន៖ ពួកវាផ្តល់វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងជាតិសរសៃ។
• ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖ ប្រហែល 1.5-2 លីត្រនៃទឹកចម្រោះ វាមិនចាំបាច់ជាទឹកអាល់កាឡាំងទេ។
• ញ៉ាំអាហាររបស់អ្នកនៅពេលវេលាត្រឹមត្រូវ។
• ផ្សំវាជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយប្រចាំថ្ងៃជាប្រចាំ។

និន្នាការដូចជាការតមអាហារ ឬការផឹកទឹកអាល់កាឡាំងមិនមែនជា "ការព្យាបាលអព្ភូតហេតុ" ទេ។ ពួកវាមិនអាចជំនួសរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងរបៀបរស់នៅបែបវិទ្យាសាស្ត្របានទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់កែលម្អសុខភាពរបស់អ្នក សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានដែលសាកសមបំផុតសម្រាប់តម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

អ្នកអានអាចដាក់សំណួរទៅកាន់ផ្នែក វេជ្ជបណ្ឌិត 24/7 ដោយបញ្ចេញមតិនៅខាងក្រោមអត្ថបទ ឬផ្ញើសំណួរទាំងនោះតាមរយៈអ៊ីមែលទៅកាន់ suckhoethanhnien247@gmail.com ។

សំណួរ​ទាំងនេះ​នឹង​ត្រូវ​បាន​បញ្ជូន​បន្ត​ទៅ​វេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកជំនាញ ជាដើម ដែល​នឹង​ឆ្លើយ​សំណួរ​ទាំងនោះ​សម្រាប់​អ្នកអាន​របស់​យើង។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nhin-an-uong-nuoc-kiem-co-chua-duoc-benh-185250401225837951.htm