វេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសទី១ Truong Le Luy Na អនុប្រធាននាយកដ្ឋានអាហារូបត្ថម្ភ មន្ទីរពេទ្យជំងឺត្រូពិច (HCMC) បានឆ្លើយថា៖ បច្ចុប្បន្ននេះ មនុស្សមួយចំនួនធ្វើតាមនិន្នាការនៃការតមអាហារជាប់ៗគ្នា ពោលគឺបរិភោគជារង្វង់ ឧទាហរណ៍ ញ៉ាំតែក្នុងអំឡុងពេល ៨ ម៉ោង និងតមអាហារនៅសល់ ១៦ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការសិក្សាមួយចំនួនបង្ហាញថា ប្រសិនបើអនុវត្តបានត្រឹមត្រូវ និងស្របតាមស្ថានភាពរាងកាយ វិធីសាស្ត្រនេះអាចគាំទ្រការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ធ្វើអោយជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រសើរឡើង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមេតាប៉ូលីស។
មនុស្សមួយចំនួនធ្វើតាមនិន្នាការតមអាហារមិនទៀងទាត់ ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការញ៉ាំជារង្វង់ ឧទាហរណ៍ ញ៉ាំតែក្នុងអំឡុងពេលបង្អួច 8 ម៉ោង និងការតមអាហារសម្រាប់រយៈពេល 16 ម៉ោងដែលនៅសល់នៃថ្ងៃ។
រូបភាព៖ AI
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកតមអាហារទាំងស្រុងក្នុងរយៈពេលយូរ ឬគ្មានការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិត វាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកជាច្រើន៖ កង្វះថាមពល ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម ការបាត់បង់សាច់ដុំ និងផលប៉ះពាល់លើសរីរាង្គខាងក្នុង។ ជាពិសេស កុមារ មនុស្សចាស់ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងអ្នកដែលកំពុងទទួលការព្យាបាលពីជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ (ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាដើម) មិនគួរអនុវត្តវាឡើយ។
តើទឹកអាល់កាឡាំងអាចព្យាបាលជំងឺបានទេ?
ទឹកអាល់កាឡាំងគឺជាទឹកដែលមាន pH ខ្ពស់ជាងទឹកចម្រោះធម្មតា។ មនុស្សមួយចំនួនជឿថាទឹកអាល់កាឡាំងជួយបន្សាបអាស៊ីតក្នុងរាងកាយ និងព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បច្ចុប្បន្នមិនមានភស្តុតាង វិទ្យាសាស្រ្ត គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបញ្ជាក់ថាការផឹកទឹកអាល់កាឡាំងជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចការពារ ឬព្យាបាលជំងឺបាននោះទេ។
រាងកាយមានយន្តការដ៏ល្អក្នុងការគ្រប់គ្រង pH ដោយខ្លួនឯងតាមរយៈតម្រងនោម និងសួត ដូច្នេះការបន្ថែមទឹកអាល់កាឡាំងគឺមិនចាំបាច់ទេ ហើយប្រសិនបើមានការបំពាន វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាតុល្យភាពអាស៊ីត-មូលដ្ឋាន។
តើរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺជាអ្វី?
- ញ៉ាំអាហារច្រើនប្រភេទ៖ អ្នកគួរតែបង្វិលក្រុមអាហារដូចជា កាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ល្អ បន្លែ និងផ្លែឈើ។
- កម្រិតជាតិស្ករ អំបិល ខ្លាញ់ឆ្អែត៖ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដូចជា ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
- ទទួលទានបន្លែបៃតង និងផ្លែឈើស្រស់ឱ្យបានច្រើន៖ ផ្តល់វីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងជាតិសរសៃ។
- ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖ ប្រហែល 1.5-2 លីត្រនៃទឹកចម្រោះ មិនចាំបាច់ជាទឹកអាល់កាឡាំងទេ។
- ញ៉ាំទាន់ពេល។
- ផ្សំការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
Fads ដូចជាការតមអាហារ និងការផឹកទឹកអាល់កាឡាំងមិនមែនជា "ការព្យាបាលអព្ភូតហេតុ" នោះទេ។ ពួកគេមិនមែនជាការជំនួសរបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់កែលម្អសុខភាពរបស់អ្នក សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានដែលសមស្របបំផុតទៅនឹងស្ថានភាពរបស់អ្នក។
អ្នកអានអាចសួរសំណួរទៅកាន់ វេជ្ជបណ្ឌិត 24/7 ដោយបញ្ចូលមតិយោបល់ខាងក្រោមអត្ថបទ ឬផ្ញើពួកគេតាមរយៈអ៊ីមែល៖ [email protected] ។
សំណួរនឹងត្រូវបញ្ជូនបន្តទៅវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកជំនាញ... ដើម្បីឆ្លើយសម្រាប់អ្នកអាន។
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nhin-an-uong-nuoc-kiem-co-chua-duoc-benh-185250401225837951.htm
Kommentar (0)