តើអ្នកដឹងទេថា 'ពោះវៀន' របស់អ្នកមានឥទ្ធិពលខ្លាំងលើ 'សុខភាពផ្លូវចិត្ត' របស់អ្នកទេ?

ទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធរវាងសុខភាពពោះវៀន និងសុខភាពផ្លូវចិត្ត

ដោយពន្យល់ពីរឿងនេះ នៅក្នុងសិក្ខាសាលា "អាថ៌កំបាំងដើម្បីសុខភាពពោះវៀន - ចិត្តដែលធូរស្រាល" វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Vu Linh ប្រធានមជ្ឈមណ្ឌលអាហារូបត្ថម្ភ Vinamilk បាននិយាយថា "ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទខាងក្នុងមានសរសៃប្រសាទរាប់រយលានអាចដំណើរការដោយឯករាជ្យទាំងស្រុងនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល ហើយជួនកាលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទបញ្ចូលក៏ប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលផងដែរ" ។

តើអ្នកដឹងទេថា ពោះវៀនប៉ះពាល់សុខភាពផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំង? រូបភាព ១ — អ័ក្សខួរក្បាល - ពោះវៀនមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធ (ប្រភពអ៊ីនធឺណិត)

ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ enteric គ្រប់គ្រងសកម្មភាពទាំងអស់នៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដោយភ្ជាប់ជាមួយសរីរាង្គផ្សេងទៀត ដើម្បីបំពេញភារកិច្ចនៃការរំលាយអាហារ ការស្រូបយក ការរំលាយអាហារ និងការបញ្ចេញសមាសធាតុអាហារ។ តាមរយៈអ័ក្សខួរក្បាល-ពោះវៀន ប្រព័ន្ធប្រសាទ enteric ក៏គាំទ្រខួរក្បាលក្នុងការគ្រប់គ្រងរាល់សកម្មភាពដែលពាក់ព័ន្ធ រួមទាំងសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តផងដែរ។ ដោយមានការគាំទ្រពីអ័ក្សពោះវៀន ជាពិសេសអតិសុខុមប្រាណក្នុងពោះវៀន អរម៉ូនផ្លូវចិត្ត និងសុភមង្គលមួយចំនួននឹងត្រូវបានផលិត និងបញ្ចេញក្នុងកម្រិតដ៏ល្អប្រសើរមួយ។

តួនាទីរបស់អតិសុខុមប្រាណពោះវៀនគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅ។ អតិសុខុមប្រាណពោះវៀនមិនត្រឹមតែមានឥទ្ធិពលលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងតាមរយៈអ័ក្សខួរក្បាល-ពោះវៀន ដើម្បីគ្រប់គ្រងឥរិយាបថ និងមុខងារទាំងអស់របស់រាងកាយ។

ចែករំលែកមតិដូចគ្នាជាមួយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Vu Linh ក្នុងសិក្ខាសាលានេះ “លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tran Khanh Van ប្រធាននាយកដ្ឋានមីក្រូសារជាតិ - វិទ្យាស្ថានជាតិអាហារូបត្ថម្ភ” បានចែករំលែកថា៖ “ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារល្អដើរតួនាទីស្នូលក្នុងសុខភាពទូទៅ ពោះវៀនមានសុខភាពល្អ មានន័យថា សុខភាពប្រសើរឡើង និងស្មារតីធូរស្រាលជាងមុន”។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Vu Linh ក៏បានបន្ថែមថា នៅពេលដែលពោះវៀនមានសុខភាពល្អ រាងកាយនឹងត្រូវបានផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ទាំងគុណភាព និងបរិមាណ។ សារធាតុចិញ្ចឹមគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់កសាងជាលិកា និងរចនាសម្ព័ន្ធកោសិកានៃសរីរាង្គ ព្រមទាំងរចនាសម្ព័ន្ធនៃសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្ត - endocrine, neurotransmitters... កត្តាទាំងនេះដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការនៃការយល់ឃើញ - រំញោច - ការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធសរីរាង្គជាច្រើន រួមទាំងប្រព័ន្ធ endocrine ប្រព័ន្ធប្រសាទ និងទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងអារម្មណ៍ និងវិញ្ញាណ។

តើអ្នកដឹងទេថា ពោះវៀនប៉ះពាល់សុខភាពផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំង? រូបភាព ២ — ដោយសារតែទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធរវាងអ័ក្សខួរក្បាល និងពោះវៀន ពោះវៀនដែលមិនមានសុខភាពល្អក៏ជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំងផងដែរ។ លើសពីនេះ ពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អក៏ជួយឱ្យចិត្តបានធូរស្រាល និងមានសេចក្តីសុខផងដែរ។

ការពារពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អយ៉ាងសកម្មសម្រាប់ការសម្រាកចិត្តរីករាយជាមួយសារធាតុសកម្ម L-5-Hydroxytryptophan

ដើម្បីឱ្យពោះវៀនមានសុខភាពល្អ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យបង្កើតរបបអាហារ បែបវិទ្យាសាស្ត្រ ធានាអនាម័យ និងសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ និងការបន្ថែមផលិតផលដែលជួយសម្រួលដល់សុខភាពរបស់ microflora ពោះវៀន ដែលជួយកែលម្អស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Vu Linh បាននិយាយថា អ័រម៉ូនរីករាយ រួមមាន serotonin, melatonin, dopamine, endorphins ជាដើម នឹងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត នៅពេលដែលខ្លឹមសារនៃសារធាតុសកម្មទាំងនេះឈានដល់កំហាប់ដ៏ប្រសើរបំផុត និងលទ្ធភាពទទួលបានជីវៈ។ នៅពេលនោះមនុស្សនឹងមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ។

L-5-Hydroxytryptophan គឺជាបុព្វបទ និងជាកាតាលីករ ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិត និងប្រសិទ្ធភាពនៃអរម៉ូនរីករាយទាំងនេះ។ បន្ទាប់ពីការរំលាយអាហារ L-5-Hydroxytryptophan នឹងក្លាយជា serotonin endogenous និង melatonin នៅក្នុងខួរក្បាល។ ពីទីនោះ វាធ្វើឱ្យសកម្ម និងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពឥទ្ធិពលនៃសារធាតុ dopamine, endorphin និង norepinephrine ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ។

តើអ្នកដឹងទេថា ពោះវៀនប៉ះពាល់សុខភាពផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំង? រូបភាព ៣ — អ័រម៉ូន serotonin, melatonin, dopamine, endorphins... ជួយបង្កើតអារម្មណ៍រីករាយ។

L-5-Hydroxytryptophan មាននៅក្នុងទឹកដោះគោ ស៊ុត សាច់ ត្រី គ្រាប់ សណ្តែក... L-5-Hydroxytryptophan ក្នុងទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោ ដូចជា ទឹកដោះគោជូរ ឈីស... មានជីវជាតិខ្ពស់ និងងាយស្រួលរំលាយ និងស្រូបយក។ បច្ចុប្បន្ននេះ ភេសជ្ជៈទឹកដោះគោជូរដែលមានផ្ទុក L-5-Hydroxytryptophan កំពុងត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនប្រើប្រាស់ជាប្រចាំ ជាមធ្យោបាយមួយដើម្បីជួយឱ្យពោះវៀនផលិតអរម៉ូន serotonin កាន់តែច្រើន ដើម្បីជួយឱ្យស្មារតីសម្រាក និងរីករាយជាងមុន។

តើអ្នកដឹងទេថា ពោះវៀនប៉ះពាល់សុខភាពផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំង? រូបភាពទី 4 — អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យផឹក Probi Happi ពីរដបជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់ "ពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ - សម្រាកចិត្ត" ។

កញ្ចប់នីមួយៗនៃភេសជ្ជៈទឹកដោះគោជូរមានជាតិស្ករទាប Probi Happi រសជាតិផ្លែទទឹម របស់ Vinamilk មានផ្ទុកនូវប្រូបាយអូទិក L.Casei 431TM ប្រហែល 104 ពាន់លានពីអឺរ៉ុប ដើម្បីជួយរក្សាពោះវៀនឱ្យមានសុខភាពល្អ និងល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារ។ លើសពីនេះ Probi Happi ក៏បន្ថែមសារធាតុសកម្ម L-5-Hydroxytryptophan ដែលជាបុព្វកថាសម្រាប់ផលិត "អ័រម៉ូន serotonin" ដើម្បីជួយបន្ថយភាពតានតឹង ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងរីករាយ។

ប្រភព