ទឹកផ្លែឈើដែលល្អសម្រាប់បេះដូង

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

យោងតាម HealthShots (ឥណ្ឌា) ក្រៅពីរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និង ការហាត់ប្រាណ ជាប្រចាំ ការជ្រើសរើសភេសជ្ជៈត្រឹមត្រូវក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពារសុខភាពបេះដូងផងដែរ។

លោកស្រី Neha Ranglani អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលធ្វើការនៅប្រទេសឥណ្ឌា បានណែនាំភេសជ្ជៈជាច្រើនប្រភេទដែលល្អសម្រាប់សុខភាពបេះដូង។

Các loại nước ép tốt cho tim mạch- Ảnh 1. — ទឹកប៉េងប៉ោះគឺជាភេសជ្ជៈមានជីវជាតិដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

ទឹកប៊ីតរូត

ប៊ីតរូតសម្បូរទៅដោយនីត្រាត ដែលជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ឬមានហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោមដោយសារតែអុកស៊ីឡាត គួរតែកំណត់ការទទួលទានទឹកប៊ីតរូត។

ទឹកផ្លែឈើពីបន្លែបៃតង

ទឹកផ្លែឈើដែលផលិតពីបន្លែបៃតងមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ។ អរគុណចំពោះវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏សម្បូរបែបរបស់វា ភេសជ្ជៈទាំងនេះអាចកាត់បន្ថយការរលាក និងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលប្រើថ្នាំបញ្ចុះឈាមគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់ពួកគេមុនពេលទទួលទានបន្លែស្លឹកបៃតងច្រើន ព្រោះកម្រិតវីតាមីន K របស់វាអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំ។

ទឹកផ្លែទទឹម

ផ្លែទទឹមសម្បូរទៅដោយសារធាតុប៉ូលីហ្វេណុល សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ពួកវាក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុប៉ូលីហ្វេណុល ដែលជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម និងបន្ថយសម្ពាធឈាមផងដែរ។

ទោះបីជាទឹកផ្លែទទឹមអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងក៏ដោយ អ្នកដែលប្រើថ្នាំ Statins ឬថ្នាំសម្ពាធឈាមគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់ពួកគេមុនពេលទទួលទានផ្លែទទឹមក្នុងបរិមាណច្រើន។

ទឹកផ្លែឈើក្រូចឆ្មារ

ផ្លែក្រូចឆ្មារសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ វីតាមីន C និង flavonoids ដែលអាចជួយបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល និងបង្កើនសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលទឹកក្រពះ (GERD) គួរតែកំណត់ការទទួលទានទឹកផ្លែឈើក្រូចឆ្មារ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។

ទឹកប៉េងប៉ោះ

ទឹកប៉េងប៉ោះគឺជាភេសជ្ជៈមានជីវជាតិដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។ លីកូពីន ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងប៉េងប៉ោះ ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកាត់បន្ថយការរលាក និងកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL)។

ខណៈពេលដែលទឹកផ្លែឈើមានសុខភាពល្អ អ្នកមិនអាចពឹងផ្អែកទាំងស្រុងលើវាសម្រាប់បេះដូងដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ការរក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ និងការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់សុខភាពទូទៅប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ល្អសម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព