របៀបបញ្ចូលទឹកខ្មៅអាល់កាឡាំងទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីសុខភាពល្អ

របៀបបញ្ចូលទឹកខ្មៅអាល់កាឡាំងទៅក្នុងទម្លាប់របស់អ្នក។

ជាមួយនឹងកម្រិត pH ចន្លោះពី 8 និង 9 ទឹកខ្មៅអាល់កាឡាំងក៏មានសារធាតុរ៉ែដូចជា អំបិល ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម វីតាមីន ហើយក៏អាចមានអាស៊ីត fulvic និងសារធាតុរ៉ែ humic ផងដែរ ដែលផ្តល់ឱ្យទឹកនូវលក្ខណៈពណ៌ខ្មៅ នេះបើតាម Gauri Anand អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ និងជាគ្រូបណ្តុះបណ្តាលខាងគ្លីនិកជនជាតិឥណ្ឌា។

ទាំងនេះគឺល្អសម្រាប់មុខងារសំខាន់ៗរបស់មនុស្ស ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ និងផ្តល់ជាតិទឹកជាមួយនឹងអេឡិចត្រូលីត ប៉ុន្តែនៅតែទាមទារការអនុវត្តមួយចំនួនដើម្បីបញ្ចូលវាទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ចាប់ផ្តើមយឺតៗ

លោក Gauri Anand មានប្រសាសន៍ថា “ដើម្បីចាប់ផ្តើម សូមចាប់ផ្តើមដោយជំនួសផ្នែកមួយនៃទឹកផឹកធម្មតារបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកខ្មៅអាល់កាឡាំង” នេះអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួនបន្តិចម្តងៗទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរ ហើយយកចិត្តទុកដាក់លើរបៀបដែលរាងកាយរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃដំបូងដល់សប្តាហ៍។

អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភលោក Gauri Anand មានប្រសាសន៍ថា "តែងតែពិនិត្យមើលការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងការរំលាយអាហារ កម្រិតថាមពល ឬសុខភាពទូទៅនៅពេលទទួលទានទឹកនេះ"។

ប្រើនៅពេលអាហារ

អ្នកគួរតែផឹកទឹកអាល់កាឡាំងខ្មៅមួយកែវជាមួយអាហាររបស់អ្នក។ វាអាចជួយដល់ការរំលាយអាហារ ដោយជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានកាន់តែងាយស្រួល។

ប្រើមុន ឬក្រោយពេលហាត់ប្រាណ

អ្នកអាចផឹកទឹកខ្មៅអាល់កាឡាំងមុនពេលហាត់ប្រាណ ដើម្បីរក្សាជាតិទឹក ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ប្រើបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីជួយបំពេញបន្ថែមអេឡិចត្រូលីតដែលបាត់បង់និងជួយឱ្យងើបឡើងវិញ។

ទម្លាប់ពេលព្រឹក

ការបន្ថែមទឹកខ្មៅអាល់កាឡាំងទៅក្នុងទម្លាប់ពេលព្រឹករបស់អ្នកអាចមានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។ វានឹងជួយចាប់ផ្តើមការរំលាយអាហាររបស់អ្នក និងផ្តល់ជាតិទឹកដល់អ្នកបន្ទាប់ពីគេងលក់ស្រួល។

បន្ថែមអាហារ និងភេសជ្ជៈមួយចំនួន

ការប្រើទឹកខ្មៅអាល់កាឡាំងដើម្បីធ្វើឱ្យទឹកក្រឡុក និងទឹកផ្លែឈើមានអត្ថប្រយោជន៍ណាស់។ ដោយសារតែនេះអាចបង្កើនមាតិកាអាហារូបត្ថម្ភនៃភេសជ្ជៈរបស់អ្នក។ អ្នកអាចបញ្ចូលវាទៅក្នុងស៊ុប ឬបន្លែឆ្អិន ដើម្បីនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកអាល់កាឡាំងដល់អាហាររបស់អ្នក។

តើទឹកអាល់កាឡាំងខ្មៅមានផលប៉ះពាល់ទេ?

យោងតាមលោកស្រី Gauri Anand ទឹកខ្មៅអាល់កាឡាំងជាទូទៅល្អសម្រាប់មុខងាររបស់រាងកាយ ប៉ុន្តែវានៅតែមានផលប៉ះពាល់មួយចំនួន។

អាល់កាឡាំង

ការទទួលទានទឹកអាល់កាឡាំងច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពមួយហៅថាអាល់កាឡាំង នៅពេលដែល pH របស់រាងកាយក្លាយជាអាល់កាឡាំងពេក។ រោគសញ្ញានៃអាល់កាឡាំងគឺចង្អោរនិងក្អួត។

ការផ្លាស់ប្តូរអាស៊ីតក្រពះ

ការផឹកទឹកអាល់កាឡាំងអាចផ្លាស់ប្តូរអាស៊ីតធម្មជាតិនៃក្រពះ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរំលាយអាហារ និងសម្លាប់បាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

ផ្ទុកសារធាតុរ៉ែលើសទម្ងន់

សារធាតុរ៉ែ Fulvic នៅក្នុងទឹកខ្មៅអាល់កាឡាំងអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកអាចនាំឱ្យផ្ទុកសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនលើសទម្ងន់ ដែលអាចធ្វើឱ្យមានអតុល្យភាពនៃសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ។

ការជ្រៀតជ្រែកគ្រឿងញៀន

ទឹកអាល់កាឡាំងអាចប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយក និងប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំមួយចំនួន។ ការផ្លាស់ប្តូរកម្រិត pH អាចប៉ះពាល់ដល់វិធីដែលថ្នាំត្រូវបានរំលាយ ដែលអាចកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។

ភាពកខ្វក់ដែលអាចកើតមាន

ប្រសិនបើមិនមានប្រភព និងដំណើរការត្រឹមត្រូវទេ វាអាចមានសារធាតុកខ្វក់ ឬសារធាតុមិនបរិសុទ្ធ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាទឹកបានមកពីប្រភពល្បីឈ្មោះ និងត្រូវបានធ្វើតេស្តសុវត្ថិភាព។

ចំណាំ

អ្នកស្រី Gauri Anand ណែនាំថា នៅពេលប្រើទឹកខ្មៅអាល់កាឡាំង មិនគួរទទួលទានច្រើនពេកទេ។ ការសម្របសម្រួលគឺជាគន្លឹះក្នុងការជៀសវាងផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមានដូចជាអាល់កាឡាំង។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកនៅតែប្រើប្រាស់វត្ថុរាវផ្សេងៗ ហើយកុំពឹងផ្អែកលើទឹកអាល់កាឡាំងខ្មៅតែមួយគត់ដើម្បីផ្តល់ជាតិទឹក។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/cach-ket-hop-nuoc-kiem-den-vao-thoi-quen-hang-ngay-de-tot-cho-suc-khoe-1359792.ldo