វិធីយកឈ្នះការជ្រុះសក់ចំពោះស្ត្រី

ការជ្រុះសក់គឺជាបញ្ហាទូទៅដែលស្ត្រីជាច្រើនជួបប្រទះ ដែលជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ចិត្តសាស្ត្រ និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ មានមូលហេតុជាច្រើនដែលនាំឱ្យកើតមានជំងឺនេះ ចាប់ពីហ្សែន អ័រម៉ូន រហូតដល់របបអាហារ និងភាពតានតឹង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកអាចកែលម្អការបាត់បង់សក់ទាំងស្រុងជាមួយនឹងវិធានការជាច្រើន។

ការជ្រុះសក់គឺជាសុបិន្តអាក្រក់សម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើន។

នេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីជំនះការជ្រុះសក់ចំពោះស្ត្រី រួមទាំងអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ការថែទាំសក់ត្រឹមត្រូវ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលឯកទេស និងការអនុវត្តការព្យាបាល។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះមិនត្រឹមតែជួយការពារការជ្រុះសក់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយដល់ការលូតលាស់នៃសក់មានសុខភាពល្អ និងភ្លឺចែងចាំងទៀតផង។

អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។

សក់ភាគច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងពី keratin ដូច្នេះរបបអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកញ៉ាំសាច់ ត្រី ស៊ុត សណ្ដែក និងគ្រាប់ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រាន់។

វីតាមីនដូចជា A, C, D, E ក៏ដូចជាជាតិដែក ស័ង្កសី និងអូមេហ្គា 3 មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពសក់។ អ្នកអាចបំពេញបន្ថែមពួកគេតាមរយៈអាហារ ឬថ្នាំគ្រាប់។

របបអាហារត្រឹមត្រូវនឹងជួយកម្ចាត់ការបាត់បង់សក់ចំពោះស្ត្រី។

វីតាមីន A ជួយក្នុងការផលិតសារធាតុ Sebum ដែលជួយឱ្យសក់មានពន្លឺភ្លឺរលោង។ វាអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងការ៉ុត ដំឡូងជ្វា និងបន្លែបៃតង។ វីតាមីន C ជួយក្នុងការសំយោគកូឡាជែន និងការពារសក់ពីការខូចខាត។ ប្រភពអាហារល្អនៃវីតាមីន C រួមមានក្រូច ក្រូចថ្លុង និងផ្លែស្ត្របឺរី។ កង្វះវីតាមីន D អាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់។ ពន្លឺព្រះអាទិត្យពេលព្រឹកស្រាល និងអាហារដូចជាត្រីសាម៉ុង ផ្សិត និងពងមាន់ គឺជាប្រភពវីតាមីន D ដ៏ល្អសម្រាប់សក់។

ប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកខ្វះជាតិដែកដែលអាចបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់ ចូរបង្កើនការទទួលទានសាច់ក្រហម សណ្តែក និងគ្រាប់។ ស័ង្កសីដែលមាននៅក្នុងអាហារសមុទ្រ សាច់ និងគ្រាប់ល្ពៅ ក៏ជួយកាត់បន្ថយការជ្រុះសក់ចំពោះស្ត្រីផងដែរ។

ការថែរក្សាសក់ត្រឹមត្រូវ។

ប្រើសាប៊ូកក់សក់ទន់ៗដែលមិនមានស៊ុលហ្វាត ឬសារធាតុគីមីធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកគួរតែកក់សក់របស់អ្នក 2-3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីចៀសវាងការជ្រុះសក់ពីធម្មជាតិរបស់វា។

កុំដុសសក់សើម។ សក់សើមងាយនឹងបែក ដូច្នេះត្រូវរង់ចាំរហូតដល់វាស្ងួតសិនមុននឹងដុស។ ប្រើសិតសក់ធំទូលាយ ដើម្បីកាត់បន្ថយការខូចខាត និងកម្រិតការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ ដែករមូរ ឬឧបករណ៍តម្រង់។ បើចាំបាច់ ប្រើកំដៅទាប និងផលិតផលការពារសក់។

អាហារបំប៉នបន្ថែម

Biotin ដែលជាវីតាមីន B ត្រូវបានគេបង្ហាញថាលើកកម្ពស់សុខភាពសក់។ វាអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងស៊ុត yolks, avocados និងអាហារបំប៉ន។

សារធាតុចំរាញ់ពីរុក្ខជាតិមួយចំនួនដូចជា saw palmetto មានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការជ្រុះសក់ដោយអរម៉ូន ខណៈពេលដែល ginkgo biloba អាចធ្វើអោយឈាមរត់ទៅកាន់ស្បែកក្បាលបានប្រសើរឡើង។

បន្ធូរភាពតានតឹង

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់នឹងជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង បង្កើនចរាចរឈាម និងលើកកម្ពស់សក់មានសុខភាពល្អ។ អ្នកក៏អាចហាត់សមាធិ និងយូហ្គាផងដែរ ដែលជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបន្ធូរអារម្មណ៍របស់អ្នក។

ប្រើផលិតផលឯកទេស

ប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួនដូចជា ប្រេងដូង ប្រេងអូលីវ ឬប្រេងក្រូចថ្លុង អាចជួយពង្រឹងសក់។ សម្រាប់ផលិតផលការពារសក់ជ្រុះ សូមជ្រើសរើសផលិតផលថែរក្សាសក់ដែលមានសារធាតុផ្សំដូចជា minoxidil ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការទប់ស្កាត់ការជ្រុះសក់។

ប្រេងសំខាន់ៗមួយចំនួនដូចជា ប្រេងដូង ប្រេងអូលីវ ឬប្រេងក្រូចថ្លុង អាចជួយកែលម្អសុខភាពសក់។

ទៅជួបគ្រូពេទ្យ

ប្រសិនបើការជ្រុះសក់នៅតែបន្តកើតមាន ឬធ្ងន់ធ្ងរ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើតេស្ត និងកំណត់ពីមូលហេតុ ដែលវាអាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាអ័រម៉ូន ហ្សែន ឬលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត។

អ្នកក៏អាចពិចារណាការព្យាបាលដូចជា ការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរ និងការប្តូរសក់។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរអាចជួយជំរុញការលូតលាស់សក់។ ការប្តូរសក់គឺជាការព្យាបាលកម្រិតខ្ពស់សម្រាប់ការបាត់បង់សក់ធ្ងន់ធ្ងរ។