តើមានវិធីអ្វីខ្លះដើម្បីជួយសិស្សក្នុងរដូវប្រឡង?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ក្នុងអំឡុងពេលដ៏សំខាន់នេះ សិស្សានុសិស្សជាច្រើនកំពុងអនុវត្តវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញៗ ចាប់ពីការសម្រាក និងលេង កីឡា រហូតដល់ការប្រើប្រាស់តែបៃតង Zero Degree ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង និងភាពអស់កម្លាំង និងសម្រេចបានលទ្ធផលល្អបំផុតនៅក្នុងការប្រឡងនាពេលខាងមុខរបស់ពួកគេ។

សម្ពាធសិក្សា និងការប្រឡងតែងតែជាប្រធានបទដ៏ក្តៅគគុកមួយដែលត្រូវបានពិភាក្សាអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ។ ភាពតានតឹងនៃរដូវកាលប្រឡងធ្វើឱ្យសិស្សជាច្រើនអស់កម្លាំង និងអស់កម្លាំងឥតឈប់ឈរ។

សិស្សជាច្រើនកំណត់ការរំពឹងទុកខ្ពស់ពេក ប៉ុន្តែមិនដឹងពីរបៀបធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពរវាងការសិក្សា និងការសម្រាកទេ ដែលធ្វើឱ្យរយៈពេលត្រៀមប្រឡងជាពេលវេលាដ៏លំបាក និងឈឺចាប់។

ភាពតានតឹង និងភាពអស់កម្លាំងពេលប្រឡង៖ តើសិស្សអាចស៊ូទ្រាំនឹងរដូវកាលប្រឡងដោយរបៀបណា? - ១ — សិស្សជាង ១ លាននាក់កំពុងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃការរៀបចំសម្រាប់ការប្រឡងបញ្ចប់ការសិក្សាថ្នាក់វិទ្យាល័យនាពេលខាងមុខ។

ស្ថិតិមួយក្នុងឆ្នាំ ២០២២ បានបង្ហាញថា រហូតដល់ ២៦,១% នៃសិស្សថ្នាក់ទី ១១ និងទី ១២ បានជួបប្រទះនឹងភាពតានតឹង ដោយភាពតានតឹងទូទៅបំផុតទាក់ទងនឹងការសិក្សា។ ភាពតានតឹង និងភាពអស់កម្លាំងក្នុងរដូវប្រឡងមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់សុខភាព និងជីវិតប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាមូលហេតុចម្បងនៃលទ្ធផលប្រឡងមិនល្អផងដែរ។ សុភាសិតមួយបាននិយាយថា "ទេពកោសល្យក្នុងការរៀនសូត្រ វាសនាក្នុងការប្រឡង" ប្រហែលជាកើតចេញពីភាពតានតឹង និងភាពអស់កម្លាំងនេះ។

ភាពតានតឹង និងសម្ពាធគឺមានសារៈសំខាន់បំផុតសម្រាប់សិស្សានុសិស្សដែលប្រឡងជាប់ម្តងក្នុងមួយជីវិតនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យុវជនជាច្រើនបានយកឈ្នះលើការលំបាក និងភាពអស់កម្លាំងទាំងនេះដោយការគ្រប់គ្រងការសិក្សា ការសម្រាក និងពេលវេលាទំនេររបស់ពួកគេ តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ ។ នេះរួមបញ្ចូលទាំងការរៀបចំផែនការរបបអាហារ និងការគេងរបស់ពួកគេដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីធានាបាននូវការរៀបចំផ្លូវចិត្តដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការប្រឡង។

ភាពតានតឹង និងភាពអស់កម្លាំងពេលប្រឡង៖ តើសិស្សអាចស៊ូទ្រាំនឹងរដូវកាលប្រឡងដោយរបៀបណា? - 2 — សិស្សជាច្រើនជ្រើសរើសតែបៃតង Zero Degree ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំងក្នុងរដូវប្រឡង។

ម៉ៃ ឌៀវ ហឿង ជានិស្សិតម្នាក់នៅទីក្រុងហូជីមិញ បាននិយាយថា នាងបានកំណត់ការបង្រៀនបន្ថែមរបស់នាងក្នុងអំឡុងពេល «ជំរុញចុងក្រោយ» នេះ ដោយជំនួសមកវិញនាងផ្តោតលើការពិនិត្យឡើងវិញនូវសំណួរប្រឡងកម្រិតខ្ពស់ និងពង្រឹងប្រតិកម្មរបស់នាង។ ទាក់ទងនឹងអាហារ នាងបាននិយាយថា នាងបានជៀសវាងសារធាតុរំញោចដើម្បីរក្សាការប្រុងប្រយ័ត្នពេលកំពុងសិក្សា។

ឌីវ ហ៊ួង បាននិយាយថា «ភេសជ្ជៈដែលមានផ្ទុកសារធាតុរំញោចអាចជួយអ្នកឱ្យនៅភ្ញាក់ ឬសិក្សាយឺត ប៉ុន្តែវាអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំង ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងថប់បារម្ភនៅពេលក្រោយ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ខ្ញុំផឹកតែទឹកផ្លែឈើ និងតែបៃតង Zero Degree ប៉ុណ្ណោះ។ ភេសជ្ជៈទាំងនេះមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់ខ្ញុំប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយបំបាត់ភាពតានតឹង និងភាពអស់កម្លាំងផងដែរ ដោយធ្វើឱ្យចិត្តរបស់ខ្ញុំច្បាស់លាស់សម្រាប់ការសិក្សា និងរៀបចំខ្លួនខ្ញុំសម្រាប់ការប្រឡង»។

«ខ្ញុំស្ទើរតែមិនប្រើបណ្តាញសង្គមក្នុងអំឡុងពេលដ៏សំខាន់នេះទេ។ វាពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍លើការសិក្សា ហើយងាយនឹងបង្កភាពតានតឹងដោយសារតែសម្ពាធពីមិត្តភក្ដិ ឬការទទួលឥទ្ធិពលពីជម្រើសអាជីពដែល «ពេញនិយម» ឬទាន់សម័យ» នេះ បើតាមសម្ដីរបស់ Nguyen Ngoc Mai Thao និស្សិតម្នាក់នៅទីក្រុង Thu Duc។

ភាពតានតឹង និងភាពអស់កម្លាំងពេលប្រឡង៖ តើសិស្សអាចស៊ូទ្រាំនឹងរដូវកាលប្រឡងដោយរបៀបណា? - ៣ — ក្រៅពីការសិក្សាយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ បេក្ខជនជាច្រើនជ្រើសរើសបំបាត់ភាពតានតឹង និងភាពអស់កម្លាំងដោយការដើរលេងនៅខាងក្រៅជាមួយតែបៃតង Zero Degree។

«ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ក្រៅពីម៉ោងសិក្សា ខ្ញុំជ្រើសរើសសម្រាកដោយស្តាប់តន្ត្រីឧបករណ៍ភ្លេង ឬដើរលេងក្នុងធម្មជាតិ និងរីករាយជាមួយដបតែបៃតង Zero Degree ដ៏ស្រស់ស្រាយ។ វាជួយបំបាត់ភាពតានតឹង និងភាពអស់កម្លាំងក្នុងរដូវប្រឡង ហើយក៏ធ្វើឱ្យខ្ញុំត្រជាក់ខ្លួនក្នុងថ្ងៃក្តៅៗទាំងនេះដែរ» លោក ឌិញ ង៉ុកផុង សិស្សប្រុសម្នាក់មកពីវិទ្យាល័យង្វៀនហូវហួន ក្នុងទីក្រុងធូឌឹក បាននិយាយ ដោយពន្យល់ពីរបៀបដែលគាត់យកឈ្នះលើភាពតានតឹង។

ភាពតានតឹង និងភាពអស់កម្លាំងពេលប្រឡង៖ តើសិស្សអាចស៊ូទ្រាំយ៉ាងដូចម្តេចក្នុងរដូវប្រឡង? - ៤ — ការជ្រមុជខ្លួននៅក្នុងធម្មជាតិ និងរីករាយជាមួយដបតែបៃតង Zero Degree ដ៏ស្រស់ស្រាយ គឺជាវិធីមួយដែលសិស្សជាច្រើនជ្រើសរើសដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង និងភាពអស់កម្លាំងមុនពេលប្រឡងសំខាន់ៗនាពេលខាងមុខ។

ចំពោះ ទួន គៀត ជាសិស្សម្នាក់នៅបៀនហ័រ ការសិក្សានៅពេលនេះគឺគ្រាន់តែជាការទន្ទេញចាំចំណេះដឹងប៉ុណ្ណោះ។ ទួន គៀត បាននិយាយថា “ដំណាក់កាលសិក្សាដ៏ខ្លាំងក្លាបានចប់ហើយសម្រាប់ខ្ញុំ។ ឥឡូវនេះ ខ្ញុំគ្រាន់តែបន្តការសិក្សារបស់ខ្ញុំដើម្បីចងចាំចំណេះដឹង និងបង្កើនសមត្ថភាពប្រតិកម្មរបស់ខ្ញុំ។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ក្រៅពីវគ្គសិក្សាដែលបានកំណត់ ខ្ញុំចំណាយពេលភាគច្រើនសម្រាក ស្តាប់តន្ត្រី និងមើលភាពយន្តកំប្លែងដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍។ ខ្ញុំក៏លេងកីឡា និងបន្ធូរអារម្មណ៍ជាមួយតែបៃតង Zero Degree ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង និងភាពអស់កម្លាំង បន្ធូរអារម្មណ៍ និងរៀបចំខ្លួនខ្ញុំខាងផ្លូវចិត្តសម្រាប់ការប្រឡងនាពេលខាងមុខ”។

បើទោះបីជាមានសម្ពាធក៏ដោយ ជាមួយនឹងភាពស្វាហាប់ ភាពវៃឆ្លាតរហ័ស និងកេរ្តិ៍ឈ្មោះជា "ពលរដ្ឋពពក" របស់ពួកគេ សិស្សដែលកើតនៅឆ្នាំ 2005 កំពុងសិក្សាយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ និងយកឈ្នះលើភាពតានតឹង និងភាពអស់កម្លាំងនៃរដូវប្រឡងតាមវិធីដ៏ស្រទន់ និងវិទ្យាសាស្ត្រ ចាប់ពីការញ៉ាំអាហារ ការសម្រាក និងការកម្សាន្ត រហូតដល់ការហាត់ប្រាណ ឬគ្រាន់តែរីករាយជាមួយដបតែបៃតង Zero Degree ដ៏ស្រស់ស្រាយ ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង និងភាពអស់កម្លាំង ធ្វើឱ្យត្រជាក់ និងរៀបចំខ្លួនផ្លូវចិត្តសម្រាប់ការប្រឡងចុងក្រោយនៃការសិក្សារយៈពេល 12 ឆ្នាំរបស់ពួកគេ។

តែបៃតង Zero Degree ដែលចម្រាញ់ចេញពីស្លឹកតែ Thai Nguyen និងមានផ្ទុកវីតាមីន C ដើម្បីជំរុញសុខភាព រួមជាមួយនឹងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម EGCG ដើម្បីជួយបំបាត់ភាពតានតឹង និងភាពអស់កម្លាំង គឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមក្នុងចំណោមសិស្សានុសិស្ស ដែលប្រើប្រាស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង និងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយក្នុងរដូវប្រឡង។

ញ៉ាត ឡេ

មានប្រយោជន៍
អារម្មណ៍
ច្នៃប្រឌិត
ប្លែក

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
ប្រភព