តើអាហារអ្វីខ្លះដែលគួរជៀសវាងដើម្បីធានាបាននូវការត្រួតពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមបានត្រឹមត្រូវ?

ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺមេតាបូលីសដែលអាចកើតឡើងនៅគ្រប់វ័យ។ ដើម្បីកំណត់ថាតើនរណាម្នាក់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមឬអត់ ចាំបាច់ត្រូវពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ។ ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលត្រឹមត្រូវ មនុស្សត្រូវកំណត់ការញ៉ាំអាហារមួយចំនួនពីអាហារមុនៗរបស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើអ្នកមានការពិនិត្យសុខភាព និងធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅពេលព្រឹក អ្នកត្រូវកែសម្រួលសមាសភាពអាហាររបស់អ្នកនៅយប់មុន។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) ការកែតម្រូវទាំងនេះនឹងជួយធានាបាននូវលទ្ធផលតេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រឹមត្រូវ។

Cần tránh ăn những món nào để kiểm tra đường huyết được chính xác?- Ảnh 1. — មនុស្សគួរតែកំណត់ការទទួលទានអាហារដែលមានជាតិស្ករ និងខ្លាញ់នៅអាហារពេលល្ងាច ប្រសិនបើពួកគេមានការធ្វើតេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាមសម្រាប់ព្រឹកបន្ទាប់។

មុនពេលពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាម អ្នកគួរចៀសវាងការបរិភោគអាហារដូចខាងក្រោម៖

អាហារដែលសម្បូរទៅដោយម្សៅពណ៌ស

អាហារដែលសម្បូរទៅដោយកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ ដូចជាប៉ាស្តា នំប៉័ង អង្ករ និងដំឡូងបារាំងចៀន អាចបណ្តាលឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងភ្លាមៗ។ នៅពេលដែលចូលទៅក្នុងខ្លួន កាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានបំប្លែងទៅជាគ្លុយកូស ដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ចានជាមួយស្ករ

អាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ ដូចជាស្ករគ្រាប់ សូដា ទឹកផ្លែឈើ ឬនំកុម្មង់ នឹងបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ នៅពេលនេះ លទ្ធផលតេស្តនឹងលែងមានភាពត្រឹមត្រូវទៀតហើយ។

ស្រាបៀរ

ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលស្ថិតនៅក្នុងបញ្ជីនៃរបស់ដែលអាចធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង។ នេះដោយសារតែភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាត។ អ្នកដែលមានជំងឺមុនទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវបានគេណែនាំឱ្យកំណត់ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងរបស់ពួកគេ។

ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន

កាហ្វេអ៊ីនអាចប៉ះពាល់ដល់ភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីន ដោយហេតុនេះបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ដូច្នេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការជៀសវាងកាហ្វេអ៊ីនមុនពេលពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាម។ អាហារដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនខ្ពស់រួមមាន តែ កាហ្វេ សូកូឡា និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង។

មុខម្ហូបដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់

អាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ ដូចជាអាហារចៀន និងឈីស មិនធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងដោយផ្ទាល់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាប៉ះពាល់ដល់ភាពរសើបនៃអាំងស៊ុយលីន និងការរំលាយអាហារគ្លុយកូស ដោយហេតុនេះបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

អាហារធំ

មនុស្សគួរតែជៀសវាងការញ៉ាំអាហារច្រើនមុនពេលពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ទោះបីជាការត្រួតពិនិត្យគឺនៅពេលព្រឹកក៏ដោយ យប់មុនមិនគួរញ៉ាំច្រើនពេកទេ។ អាហារនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការប្រែប្រួលជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅព្រឹកបន្ទាប់ ជាពិសេសប្រសិនបើវាមានផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន។

ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលតេស្តជាតិស្ករក្នុងឈាមត្រឹមត្រូវ មនុស្សគួរតែញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អនៅយប់មុន ដូចជាសាច់គ្មានខ្លាញ់ សម្បូរប្រូតេអ៊ីន អាហារដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិដែលមានសន្ទស្សន៍គ្លីសេមិចទាប និងអាហារដែលសម្បូរជាតិសរសៃដូចជា ផ្កាខាត់ណាខៀវ ស្ពៃខ្មៅ អង្ករសំរូប គីណូអា អូត ឬសណ្តែក នេះបើយោងតាម Healthline។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/can-tranh-an-nhung-mon-nao-de-kiem-tra-duong-huyet-duoc-chinh-xac-185241215133101161.htm