ភាពតានតឹងសាច់ដុំចំពោះមនុស្សចាស់៖ មូលហេតុ ការបង្ការ និងការគ្រប់គ្រងដោយសុវត្ថិភាព។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃដំណើរការចាស់ជរាតាមធម្មជាតិ ប្រព័ន្ធសាច់ដុំ និងឆ្អឹងរបស់មនុស្សចាស់ឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ការថយចុះម៉ាសសាច់ដុំ ការបត់បែនថយចុះ និងការថយចុះកម្លាំងសរសៃពួរធ្វើឱ្យមនុស្សចាស់ងាយនឹងរងរបួសជាលិកាទន់ ដោយការរមួលសាច់ដុំគឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយ។ ខណៈពេលដែលមិនមែនជាស្ថានភាពគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតភ្លាមៗទេ ប្រសិនបើមិនត្រូវបានទទួលស្គាល់ និងព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ការរមួលសាច់ដុំអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់យូរ រឹតត្បិតចលនា បង្កើនហានិភ័យនៃការដួល និងប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់គុណភាពជីវិតរបស់មនុស្សចាស់។

ការរមួលសាច់ដុំ គឺជាស្ថានភាពមួយដែលសរសៃសាច់ដុំលាតសន្ធឹងហួសប្រមាណ ឬខូចខាតដោយសារតែចលនាភ្លាមៗ ឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវ ឬការហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក។ ចំពោះមនុស្សចាស់ ការរមួលសាច់ដុំច្រើនតែកើតឡើងនៅខ្នង ក ស្មា ភ្លៅ និងកំភួនជើង ដែល ជាតំបន់ ដែលជួបប្រទះភាពតានតឹងខ្លាំងក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

ដោយសារតែដំណើរការនៃភាពចាស់ជរា ការជាសះស្បើយសាច់ដុំចំពោះមនុស្សចាស់គឺយឺតជាងមនុស្សវ័យក្មេង ដូច្នេះសូម្បីតែរបួសសាច់ដុំតូចតាចក៏អាចនៅតែបន្តកើតមាន និងបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃប្រសិនបើមិនមានការថែទាំត្រឹមត្រូវ។

មូលហេតុទូទៅនៃភាពតានតឹងសាច់ដុំចំពោះមនុស្សចាស់

មានមូលហេតុជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំឈឺចុកចាប់ចំពោះមនុស្សចាស់ ដែលមូលហេតុទូទៅបំផុតគឺ៖ ការចុះខ្សោយធម្មជាតិនៃប្រព័ន្ធសាច់ដុំ និងឆ្អឹង។ នៅពេលដែលអាយុកើនឡើង ម៉ាសសាច់ដុំថយចុះបន្តិចម្តងៗ ហើយភាពយឺត និងភាពបត់បែននៃសាច់ដុំថយចុះ ដែលធ្វើឱ្យពួកវាងាយនឹងរងរបួសសូម្បីតែពេលធ្វើចលនាធម្មតាក៏ដោយ។ ចលនាមិនត្រឹមត្រូវ ឬភ្លាមៗ។ មនុស្សចាស់ច្រើនតែមានទម្លាប់ឈរ អង្គុយចុះ ពត់ខ្លួន និងលើកវត្ថុធ្ងន់ៗដោយមិនឡើងកម្តៅ ដែលនាំឱ្យក្រុមសាច់ដុំមិនមានពេលវេលាសម្របខ្លួន និងក្លាយជាតានតឹង។ ធ្វើការលើសទម្ងន់ និងសកម្មភាពរាងកាយហួសប្រមាណ។ ការងារជាបន្តបន្ទាប់ដោយមានការសម្រាកតិចតួច ងាយនឹងបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំអស់កម្លាំង និងនាំឱ្យមានភាពតានតឹងសាច់ដុំ។ ផលប៉ះពាល់នៃអាកាសធាតុត្រជាក់។ អាកាសធាតុរដូវរងាត្រជាក់ និងសើមបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំរឹង និងកាត់បន្ថយចរន្តឈាម ដោយហេតុនេះបង្កើនហានិភ័យនៃការតានតឹងសាច់ដុំ ប្រសិនបើការហាត់ប្រាណមិនសមរម្យ។ ស្ថានភាពមូលដ្ឋានដូចជាការចុះខ្សោយឆ្អឹងខ្នង ជំងឺពុកឆ្អឹង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺឈាមរត់ក៏បង្កើនហានិភ័យនៃរបួសសាច់ដុំ និងពន្យារពេលវេលានៃការជាសះស្បើយផងដែរ។

មនុស្សចាស់ដែលមានការរមួលសាច់ដុំច្រើនតែជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចជា៖ ឈឺចាប់នៅតំបន់សាច់ដុំដែលរងផលប៉ះពាល់ មានអារម្មណ៍តឹងណែន និងឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងឡើងនៅពេលធ្វើចលនា ឬផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថ។ ក្នុងករណីខ្លះ អាចមានការហើមស្រាល សាច់ដុំរឹង និងចលនាមានកម្រិតនៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ ការឈឺចាប់ជាធម្មតាថយចុះនៅពេលសម្រាក ប៉ុន្តែអាចកើតឡើងវិញនៅពេលដែលចលនាបន្ត។

សមាជិកគ្រួសារ និងអ្នកថែទាំគួរកត់សម្គាល់ថា ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែបន្តរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ កើនឡើងបន្តិចម្តងៗ អមដោយការហើម ស្នាមជាំ ឬខ្សោយ មនុស្សចាស់គួរតែត្រូវបាននាំទៅ មណ្ឌលសុខភាព ដើម្បីពិនិត្យ ដើម្បីជៀសវាងការមើលរំលងរបួសធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។

នៅពេលដែលការរមួលសាច់ដុំត្រូវបានរកឃើញចំពោះមនុស្សចាស់ ការព្យាបាលត្រឹមត្រូវគឺចាំបាច់ដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងគាំទ្រដល់ការជាសះស្បើយ៖

ដំបូង​ឡើយ ត្រូវ​អនុញ្ញាត​ឲ្យ​អ្នកជំងឺ​សម្រាក និង​កំណត់​ចលនា​នៅ​តំបន់​សាច់ដុំ​ដែល​រងរបួស។ ជៀសវាង​ការ​ហាត់ប្រាណ​ខ្លាំង ឬ​ម៉ាស្សា​ពេល​មាន​ការឈឺចាប់។

ក្នុងរយៈពេល 24-48 ម៉ោងដំបូង ការស្អំត្រជាក់ស្រាលៗអាចត្រូវបានអនុវត្តទៅលើកន្លែងដែលឈឺចាប់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាក និងការឈឺចាប់។ បន្ទាប់ពីដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ នៅពេលដែលការឈឺចាប់បានធូរស្រាល ការស្អំក្តៅឧណ្ហៗអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម។

មនុស្សចាស់មិនគួរប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ឬថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលយូរដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាពី អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព ទេ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺប្រចាំកាយ។

កុំប្រើវិធីព្យាបាលប្រជាប្រិយដែលមិនទាន់បង្ហាញឱ្យឃើញច្បាស់ដូចជា៖ ការលាបស្លឹកក្តៅ ការម៉ាស្សាខ្លាំង ឬការលាតសន្ធឹងសាច់ដុំខ្លាំងពេក ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតសាច់ដុំធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។

ការបង្ការការរមួលសាច់ដុំចំពោះមនុស្សចាស់អំឡុងពេលសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។

ការបង្ការដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកំណត់ភាពតានតឹងសាច់ដុំចំពោះមនុស្សចាស់។ វិធានការសាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួនរួមមាន៖   តែងតែកម្តៅសាច់ដុំថ្នមៗមុនពេលធ្វើសកម្មភាពណាមួយ សូម្បីតែពេលដើរ ធ្វើការងារផ្ទះ ឬធ្វើការស្រាលៗក៏ដោយ។ លំហាត់លាតសន្ធឹងសាមញ្ញៗជួយសាច់ដុំសម្របខ្លួនទៅនឹងចលនាបានល្អប្រសើរ ។ រក្សាទម្លាប់ហាត់ប្រាណជាប្រចាំដែលសមស្របសម្រាប់ស្ថានភាពរាងកាយរបស់អ្នក ដូចជាការដើរ ការអនុវត្តតៃជី ឬយូហ្គាស្រាលៗ។ លំហាត់ប្រាណសមស្របជួយបង្កើនកម្លាំងសាច់ដុំ បង្កើនភាពបត់បែន និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស ។ រក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យក្តៅ ជាពិសេសនៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់។ មនុស្សចាស់គួរស្លៀកពាក់ឱ្យកក់ក្តៅ ដោយយកចិត្តទុកដាក់លើការរក្សាក ខ្នង និងសន្លាក់ជង្គង់ឱ្យក្តៅ ដើម្បីការពារការរឹងសាច់ដុំ ។ រៀបចំឱ្យមានពេលសម្រាកគ្រប់គ្រាន់ ជៀសវាងការធ្វើការជាបន្តបន្ទាប់រយៈពេលយូរ។ នៅពេលមានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំអស់កម្លាំង សូមឈប់ ហើយសម្រាកដើម្បីឱ្យសាច់ដុំងើបឡើងវិញ ។ អាហារូបត្ថម្ភគ្រប់គ្រាន់ និងមានតុល្យភាពក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសុខភាពសាច់ដុំផងដែរ។ មនុស្សចាស់ត្រូវការបន្ថែមប្រូតេអ៊ីន កាល់ស្យូម វីតាមីន D និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗផ្សេងទៀតឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់តាមការណែនាំរបស់អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព។

ក្នុងករណីភាគច្រើន ការរមួលសាច់ដុំកម្រិតស្រាលអាចប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីសម្រាកពីរបីថ្ងៃ និងការថែទាំត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សចាស់គួរតែត្រូវបាននាំទៅកាន់មណ្ឌលសុខភាព ប្រសិនបើពួកគេមានរោគសញ្ញាដូចជា ឈឺចាប់ខ្លាំង ការឈឺចាប់ដែលមានរយៈពេលលើសពី 5-7 ថ្ងៃដោយមិនធូរស្រាល ហើមខ្លាំង ស្នាមជាំរាលដាល ចលនាមានកម្រិតធ្ងន់ធ្ងរ ឬសង្ស័យថាមានរបួសនៅពីក្រោម។

ការពិនិត្យសុខភាពដំបូងជួយកំណត់អត្តសញ្ញាណស្ថានភាពបានត្រឹមត្រូវ ទទួលបានដំបូន្មានព្យាបាលសមស្រប ការពារផលវិបាក និងរួមចំណែកដល់ការកែលម្អគុណភាពនៃការថែទាំសុខភាពសម្រាប់មនុស្សចាស់នៅក្នុងសហគមន៍។

ការរមួលសាច់ដុំចំពោះមនុស្សចាស់គឺជាស្ថានភាពទូទៅមួយ ប៉ុន្តែអាចការពារ និងគ្រប់គ្រងបានទាំងស្រុងជាមួយនឹងចំណេះដឹងត្រឹមត្រូវ។ ការបង្កើនការយល់ដឹងក្នុងចំណោមបុគ្គល គ្រួសារ និងសហគមន៍អំពីរបៀបការពារ និងគ្រប់គ្រងការរមួលសាច់ដុំដោយសុវត្ថិភាពមិនត្រឹមតែជួយមនុស្សចាស់ឱ្យរក្សាបាននូវចលនាប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងរួមចំណែកដល់ការសម្រេចគោលដៅនៃការថែទាំសុខភាពបឋម ដោយមានគោលបំណងសម្រាប់វ័យចំណាស់ដែលមានសុខភាពល្អ សកម្ម និងមានសុវត្ថិភាពផងដែរ។

នាយកដ្ឋានទំនាក់ទំនង - GDSK

ប្រភព៖ https://yte.nghean.gov.vn/tin-chuyen-nganh/cang-co-o-nguoi-cao-tuoi-nguyen-nhan-cach-phong-ngua-va-xu-tri-an-toan-987827