ការព្រមាន និងវិធីយកឈ្នះលើកង្វះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ តាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរក្រចកដៃ

ក្រចក​ផុយ​ព្រមាន​ពី​កង្វះ​ជាតិ​ដែក ក្រចក​ស្លេក​អាចជា​សញ្ញា​នៃ​ភាពស្លេកស្លាំង ឬ​ជំងឺ​ថ្លើម ខណៈ​ដែល​ពណ៌​ខ្មៅ​នៅ​លើ​ក្រចក​អាច​បង្ហាញ​ពី​ជំងឺមហារីក​ស្បែក​។

ក្រចកបង្ហាញពីបញ្ហាជាច្រើនទាក់ទងនឹងសុខភាព។ (ប្រភព៖ Pixabay)

ក្រចកផុយ

ក្រចកដែលប្រេះ ឬបែកអាចបង្ហាញពីកង្វះជាតិដែក ខ្សោះជាតិទឹក ឬបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ពង្រឹងសុខភាពក្រចកដោយការទទួលទានអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ Biotin ដូចជាស៊ុត គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងបន្លែស្លឹកបៃតង។

ព័ត៌មានដែលទាក់ទង

តើពេលវេលារត់ល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាពគឺជាអ្វី?

ក្រចកមាស

ក្រចក​ពណ៌​លឿង​អាច​បង្ហាញ​ពី​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ផ្សិត ការ​ជក់​បារី ឬ​លក្ខខណ្ឌ​វេជ្ជសាស្ត្រ​ដូច​ជា ទឹកនោមផ្អែម និង​ជំងឺ​សួត។ អនាម័យត្រឹមត្រូវ ការព្យាបាលប្រឆាំងនឹងផ្សិត និងវីតាមីន E អាចជួយស្តារសុខភាពក្រចក។

ចំណុចពណ៌ស

ចំណុចពណ៌សតូចៗនៅលើក្រចករបស់អ្នកច្រើនតែបណ្តាលមកពីរបួសតិចតួច ប៉ុន្តែចំណុចពណ៌សជាប់រហូតអាចបង្ហាញពីកង្វះស័ង្កសី ឬកាល់ស្យូម។ របបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះអាចជួយពង្រឹងក្រចក។

ក្រចកស្លេក

ក្រចកស្លេក ឬសខ្លាំងអាចជាសញ្ញានៃភាពស្លេកស្លាំង ជំងឺថ្លើម ឬកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ ការបង្កើនការទទួលទានជាតិដែករបស់អ្នកជាមួយនឹងបន្លែស្លឹកបៃតង សណ្តែក និងសាច់គ្មានខ្លាញ់អាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាបាន។

ក្រចកពណ៌បៃតង

ក្រចកពណ៌ខៀវបង្ហាញពីលំហូរអុកស៊ីសែនមិនគ្រប់គ្រាន់ ដែលអាចបណ្តាលមកពីជំងឺសួត ជំងឺបេះដូង ឬបាតុភូតរបស់ Raynaud (ការកន្ត្រាក់នៃសរសៃឈាមនៅលើដៃដែលបណ្តាលមកពីភាពត្រជាក់ ឬភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត បណ្តាលឱ្យមិនស្រួល និងប្រែពណ៌នៅក្នុងម្រាមដៃមួយ ឬច្រើន)។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ប្រសិនបើរោគសញ្ញានេះនៅតែបន្តកើតមាន។

បន្ទាត់ងងឹត

បន្ទាត់ពណ៌ត្នោត ឬខ្មៅនៅក្រោមក្រចកអាចបង្ហាញពីជំងឺមហារីកស្បែក ដែលជាទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺមហារីកស្បែក។ ពណ៌មិនធម្មតាណាមួយគួរតែត្រូវបានពិនិត្យដោយវេជ្ជបណ្ឌិតឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ក្រចកដៃហើម

ក្រចកក្រហម ឬហើមអាចជាសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ ជំងឺលុយពីស ឬជំងឺអូតូអ៊ុយមីនផ្សេងទៀត។ ការរក្សាក្រចករបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អ និងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចជួយការពារផលវិបាក។

ក្រចកដៃជាប់ក្លឹប

ក្រចកដែលមានរាងមូល និងហើមជាមួយនឹងគន្លឹះលើកឡើងអាចជាសញ្ញានៃជំងឺសួត ជំងឺបេះដូង ឬកង្វះអុកស៊ីសែនរ៉ាំរ៉ៃ។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញពួកគេ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

ក្រចករាងស្លាបព្រា

ក្រចករាងស្លាបព្រាអាចជាប់ទាក់ទងនឹងកង្វះជាតិដែក ភាពស្លេកស្លាំង ឬជំងឺថ្លើម។ ក្រចក​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​អាច​ត្រូវ​បាន​ស្ដារ​ឡើង​វិញ​ដោយ​ការ​បន្ថែម​ជាតិ​ដែក និង​ការ​គ្រប់​គ្រង ​ផ្នែក​វេជ្ជសាស្រ្ដ ​ល្អ។