របបអាហារសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហា vestibular

1. សារៈសំខាន់នៃរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺ vestibular

ជំងឺ vestibular គឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងមនុស្សចាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំងឺនេះកាន់តែក្មេងជាងវ័យ អាចកើតមាននៅគ្រប់វ័យ ច្រើនតែកើតមានចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។

ប្រព័ន្ធ vestibular មានទីតាំងនៅត្រចៀកខាងក្នុង ប្រព័ន្ធស្មុគស្មាញនេះដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាលំនឹង ការតំរង់ទិសលំហ និងទីតាំងក្បាល។ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធ vestibular ដំណើរការបានល្អបំផុត យើងអាចឈរ ដើរ និងផ្លាស់ទីបានយ៉ាងងាយស្រួល ជឿជាក់លើស្ថេរភាពរបស់យើង។

នេះបើយោងតាម BS ។ Nguyen Huy Hoang, វៀតណាម - មជ្ឈមណ្ឌលអុកស៊ីសែន Hyperbaric របស់រុស្ស៊ី, ក្រសួងការពារជាតិ , ជំងឺ vestibular គឺជាជំងឺដែលបណ្តាលឱ្យអតុល្យភាព postural ដោយសារតែការខូចខាតទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធ vestibular ។ ភាពមិនប្រក្រតីនៃ vestibular ជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាកើតឡើងដដែលៗដែលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នកជំងឺ។

តាមរយៈការចិញ្ចឹមរាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវ និងការរក្សាជាតិទឹកនឹងគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធ vestibular មានស្ថេរភាព និងរីករាយនឹងជីវិតដែលមានតុល្យភាព។ ដើម្បីព្យាបាលជំងឺ vestibular ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព បន្ថែមពីលើការប្រើប្រាស់ថ្នាំជាក់លាក់ អ្នកជំងឺត្រូវបង្កើតរបបអាហារ និងបន្ថែមអាហាររូបត្ថម្ភសមស្របដើម្បីការពារការកើតឡើងវិញនៃជំងឺ។

Chế độ ăn cho người bệnh rối loạn tiền đình- Ảnh 1. — ជំងឺ vestibular គឺជាស្ថានភាពនៃអតុល្យភាព postural ដែលបណ្តាលមកពីការខូចខាតទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធ vestibular ។

នេះបើយោងតាម BS ។ Hoang ជាអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហា vestibular ព្យាយាមរក្សាចលនាជាច្រើនដើម្បីជំរុញចលនាឈាម បន្ទាប់មកការរលាក និងសរសៃចងសរសៃចង និងសាច់ដុំនឹងថយចុះ។ ការហែលទឹក និងយូហ្គា គឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏ទូលំទូលាយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហា vestibular ។

ទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភ អ្នកដែលមានជំងឺ vestibular គួរតែបំពេញបន្ថែមរាងកាយរបស់ពួកគេជាមួយនឹងអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ និងវីតាមីនសំខាន់ៗ តាមរយៈអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ លើសពីនេះ អ្នកគួរតែបន្ថែមវីតាមីនសំខាន់ៗ ដើម្បីទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធប្រសាទដែលមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺ vestibular ដូចជា វីតាមីន B6 វីតាមីន B9 វីតាមីន D វីតាមីន C ជាដើម។

BS. លោក Nguyen Huy Hoang បាននិយាយថា ជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល និងជំងឺ vestibular ច្រើនតែកើតចេញពីជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ របបអាហារត្រូវតែកាត់បន្ថយជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ដោយបង្កើនអាហារសម្បូរសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា អូមេហ្គា 3 អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត ត្រី ទឹកដោះគោ ជាដើម។ បង្កើនការទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើ ព្រោះបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ ជាពិសេសបន្លែ និងផ្លែឈើដែលមានពណ៌ងងឹត ដូចជាបៃតង ក្រហម និងទឹកក្រូច មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មល្អបំផុត។

BS. លោក Hoang ក៏បានណែនាំដល់អ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហា vestibular កំណត់អាហារកែច្នៃ និងអាហារដែលមានជាតិប្រៃ និងជាតិស្ករខ្ពស់ ដែលមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃជំងឺ vestibular កាន់តែអាក្រក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនាំឱ្យកើតជំងឺជាច្រើនទៀតដូចជា ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺរំលាយអាហារជាដើម។

2. សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហា vestibular

ភាពមិនប្រក្រតីនៃ vestibular កើតឡើងដោយសារតែការខូចខាតដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដូច្នេះការបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគឺចាំបាច់បំផុត។ នេះគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមជាក់លាក់ដែលគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធ vestibular ដែលមានសុខភាពល្អ៖

ម៉ាញេស្យូម៖ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់តួនាទីដ៏សំខាន់របស់វាក្នុងការគ្រប់គ្រងមុខងារសរសៃប្រសាទ និងបន្ធូរសាច់ដុំ ម៉ាញ៉េស្យូមអាចជួយកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងភាពញឹកញាប់នៃការវិលមុខដែលបណ្តាលមកពីជំងឺ vestibular ។ អ្នកដែលមានបញ្ហា vestibular គួរតែបន្ថែមអាហារដែលសំបូរទៅដោយម៉ាញេស្យូមនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេតាមរយៈប្រភពអាហារដូចជា៖ អាហារសមុទ្រ ត្រីទឹកសាប សាច់ បន្លែស្លឹកបៃតងខ្មៅ សណ្តែក ល្ង សណ្តែកដី គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ...។

វីតាមីន C៖ វីតាមីន C មានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយឱ្យរាងកាយពង្រឹងភាពស៊ាំ និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ ពីនោះមក វាជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាទូទៅនៃបញ្ហា vestibular ដូចជា ឈឺក្បាល វិលមុខ... អ្នកដែលមានបញ្ហា vestibular ត្រូវការបន្ថែមវីតាមីន C ប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់រាងកាយ ដោយប្រើអាហារសម្បូរវីតាមីន C ដូចជា ក្រូច ក្រូចឃ្វិច ក្រូចឆ្មា ក្រូចថ្លុង ប៉េងប៉ោះ ម្នាស់ ផ្លែស្ត្របឺរី ឬបន្លែបៃតងមួយចំនួនដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ទាំងនេះជាអាហារដែលល្អសម្រាប់មនុស្ស។ ភាពមិនប្រក្រតីនៃ vestibular ។

វីតាមីន D៖ ជំងឺ Otosclerosis គឺជារោគសញ្ញាដែលមនុស្សជាច្រើនដែលមានបញ្ហា vestibular ជួបប្រទះជាញឹកញាប់ ហើយដើម្បីធ្វើអោយស្ថានភាពនេះប្រសើរឡើង អ្នកជំងឺត្រូវបំពេញបន្ថែមរាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីន D ឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ លើសពីនេះ កម្រិតវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង និងជួយការពារការដួល កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសដែលទាក់ទងនឹងបញ្ហា vestibular dysfunction។ ដូច្នេះហើយ អ្នកដែលមានបញ្ហា vestibular ត្រូវបន្ថែមអាហារមួយចំនួនដែលសម្បូរវីតាមីន D ដូចជា ត្រី ស៊ុត ទឹកដោះគោ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្សិត ទឹកក្រូច ឬផលិតផលសណ្តែក។ ទាំងនេះគឺជាអាហារដែលជួយឱ្យរាងកាយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងធ្វើឱ្យសុខភាពអ្នកឈឺប្រសើរឡើង។

Chế độ ăn cho người bệnh rối loạn tiền đình- Ảnh 2. — ត្រី ស៊ុត ទឹកដោះគោ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្សិត ទឹកក្រូច ឬផលិតផលសណ្តែក គឺជាអាហារសម្បូរវីតាមីន D។

អ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហា vestibular ចាំបាច់ត្រូវធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហាររបស់ពួកគេជាមួយនឹងអាហារសម្បូរជាតិ folate ។

Folate ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអាស៊ីតហ្វូលិក ឬវីតាមីន B9 ចូលរួមក្នុងការលូតលាស់ និងការបែងចែកកោសិកា ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម និងការពារភាពស្លេកស្លាំង។ វីតាមីន B9 ក៏ចូលរួមក្នុងការបង្កើតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាលផងដែរ។ មនុស្សចាស់ដែលមានបញ្ហា vestibular ច្រើនតែមានពិការភាពនៃប្រព័ន្ធ vestibular ហើយដើម្បីធ្វើអោយស្ថានភាពនេះប្រសើរឡើង អ្នកជំងឺគួរតែទទួលទានអាហារដែលសំបូរទៅដោយ folate ។ ពួកគេនឹងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពប្រព័ន្ធ vestibular ចំពោះមនុស្សចាស់។

អាហារសម្បូរជាតិ folate ពីសណ្តែកដូចជា សណ្តែកក្រហម សណ្ដែកខ្មៅ សណ្តែកបៃតង ឬផ្លែក្រូចឆ្មារ ក្រូចថ្លុង... លើសពីនេះ ប្រភពអាហារសម្បូរវីតាមីន B9 មានដូចជា៖ ថ្លើមសត្វ (សាច់គោ សាច់មាន់ សាច់ជ្រូក) ផ្កាខាត់ណាខៀវ ផ្កាខាត់ណា អូក្រា ទំពាំងបារាំង គ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជា សណ្តែកដី ផ្កាឈូករ័ត្ន អាល់ម៉ុន សម្បូរទៅដោយអាហារដែលល្អសម្រាប់សុខភាព។ ភាពមិនប្រក្រតី។

អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-៣៖ ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាម៉ុង និងគ្រាប់ flax, អូមេហ្គា-3 មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺ vestibular ។

វីតាមីន B៖ វីតាមីន B complex រួមទាំង B6 និង B12 ដើរតួក្នុងមុខងារសរសៃប្រសាទ ជួយគ្រប់គ្រងការវិលមុខ និងឈឺក្បាលស្រាល។ មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុនៃជំងឺ vestibular ចំពោះអ្នកជំងឺគឺកង្វះវីតាមីន B6 ។ ដូច្នេះ អ្នកដែលមានបញ្ហា vestibular ត្រូវការវីតាមីន B6 បន្ថែមទៀត ដើម្បីជួយឱ្យប្រព័ន្ធ vestibular ដំណើរការល្អ ហើយរោគសញ្ញានៃការចង្អោរ និងវិលមុខនឹងលែងលេចឡើងទៀតហើយ។ វីតាមីន B6 មានច្រើននៅក្នុងអាហារដូចជា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សណ្តែក ល្ពៅ ដំឡូងផ្អែម ដំឡូងបារាំង សាច់មាន់ ត្រី ក្រូច ផ្លែប៉ោម ផ្លែបឺរ ចេក អាល់ម៉ុន ...

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ជាតិទឹកត្រឹមត្រូវមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពទូទៅ ហើយអាចការពាររោគសញ្ញាដូចជាវិលមុខ និងឈឺក្បាលស្រាលចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហា vestibular ។ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជាពិសេសទឹកផ្លែឈើគឺល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហា vestibular ។

3. អាហារដែលមនុស្សមានបញ្ហា vestibular គួរកំណត់

កត្តារបបអាហារជាច្រើនអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃជំងឺ vestibular កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ រួមមាន:

ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងអាល់កុលកំពុងខ្សោះជាតិទឹក។
អាហារដែលមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់បង្កើនការរក្សាជាតិទឹក។
អាហារកែច្នៃ និងអាហារមានជាតិស្ករ បណ្តាលឱ្យរលាក។
អាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមខ្ពស់ ដែលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ការព្យាបាលជំងឺ។
ចំពោះទឹកដោះគោ អ្នកដែលមានបញ្ហាប្រព័ន្ធខ្យល់ដង្ហើមគួរតែជ្រើសរើសទឹកដោះគោ skim milk នឹងល្អសម្រាប់សុខភាពអ្នកជំងឺ។

អាហារដែលត្រូវពិចារណាដកខ្លួនចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នកដែលអាចប៉ះពាល់ដល់បញ្ហា vestibular រួមមាន៖

ឈីសចាស់
សូកូឡា
សាច់កែច្នៃដូចជា សាច់ក្រក សាច់ក្រក សាច់ក្រក និងសាច់អំបិល។
ស្រា ស្រាបៀរ និងស្រា។
អាហារដែលមានជាតិ fermented និង pickled ។

ទោះបីជាអាហាររូបត្ថម្ភដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយដល់សុខភាពរបស់មនុស្សដែលមានជំងឺ vestibular ក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ ថែទាំសុខភាព មុនពេលធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារសំខាន់ៗ។

នៅពេលដែលមានសញ្ញានៃជំងឺ vestibular អ្នកជំងឺគួរតែទៅជួបអ្នកឯកទេសយ៉ាងសកម្ម ដើម្បីពិនិត្យ និងព្យាបាលសមស្រប។

បន្ថែមពីលើការប្រើប្រាស់ថ្នាំសម្រាប់ការព្យាបាល របបអាហារ បែបវិទ្យាសាស្ត្រ នឹងជួយកែលម្អបញ្ហា vestibular យ៉ាងសំខាន់។ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនឹងផ្តល់ការណែនាំផ្ទាល់ខ្លួនដោយផ្អែកលើតម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក និងលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រមូលដ្ឋាន។

អ្នកជំងឺត្រូវអនុវត្តតាមយ៉ាងតឹងរឹងនូវរបបព្យាបាលដែលផ្តល់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ពួកគេ។ កុំទិញថ្នាំដោយខ្លួនឯង ឬប្រើថ្នាំបំប៉នដើម្បីព្យាបាលជំងឺដោយផ្អែកលើដំបូន្មាន ឬការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មតាមអ៊ីនធឺណិត។ ដោយសារតែប្រសិនបើថ្នាំ និងកម្រិតថ្នាំត្រឹមត្រូវមិនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ទេ ថ្នាំអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នកជំងឺ។

ប្រភព