របបអាហារសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហា vestibular

1. សារៈសំខាន់នៃរបបអាហារសម្រាប់ជំងឺ vestibular

ជំងឺ vestibular គឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងមនុស្សចាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំងឺនេះកាន់តែក្មេងជាងវ័យ អាចកើតមាននៅគ្រប់វ័យ ច្រើនតែកើតមានចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។

មានទីតាំងនៅត្រចៀកខាងក្នុង ប្រព័ន្ធ vestibular គឺជាប្រព័ន្ធស្មុគស្មាញដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាតុល្យភាព ការតំរង់ទិសលំហ និងទីតាំងក្បាល។ នៅពេលដែលប្រព័ន្ធ vestibular ដំណើរការបានល្អបំផុត យើងអាចឈរ ដើរ និងផ្លាស់ទីបានយ៉ាងងាយស្រួល ជឿជាក់លើស្ថេរភាពរបស់យើង។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Huy Hoang មជ្ឈមណ្ឌលអុកស៊ីហ្សែន Hyperbaric របស់វៀតណាម - រុស្ស៊ី ក្រសួងការពារជាតិ ជំងឺ vestibular គឺជាជំងឺដែលបណ្តាលឱ្យអតុល្យភាព postural ដោយសារតែការខូចខាតទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធ vestibular ។ ជំងឺ vestibular ជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាកើតឡើងដដែលៗដែលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នកជំងឺ។

តាមរយៈការចិញ្ចឹមរាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមត្រឹមត្រូវ និងរក្សាជាតិទឹក អ្នកនឹងគាំទ្រដល់ប្រព័ន្ធ vestibular មានស្ថេរភាព និងរីករាយនឹងជីវិតដែលមានតុល្យភាព។ ដើម្បីព្យាបាលបញ្ហា vestibular ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព បន្ថែមពីលើការប្រើប្រាស់ថ្នាំជាក់លាក់ អ្នកជំងឺត្រូវបង្កើតរបបអាហារ និងអាហារបំប៉នដែលសមហេតុផល ដើម្បីការពារកុំឱ្យជំងឺនេះកើតឡើងម្តងទៀត។

ជំងឺ vestibular គឺជាស្ថានភាពនៃអតុល្យភាព postural ដែលបណ្តាលមកពីការខូចខាតទាក់ទងនឹងប្រព័ន្ធ vestibular ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hoang អ្នកដែលមានបញ្ហា vestibular គួរតែព្យាយាមរក្សាលំហាត់ប្រាណឲ្យបានច្រើន ដើម្បីជំរុញចលនាឈាមរត់ បន្ទាប់មកការរលាក និងសរសៃចងសរសៃចង និងសាច់ដុំនឹងថយចុះ។ ការហែលទឹក និងយូហ្គា គឺជាលំហាត់ប្រាណដ៏ទូលំទូលាយដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហា vestibular ។

ទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភ អ្នកដែលមានជំងឺ vestibular គួរតែបំពេញបន្ថែមរាងកាយរបស់ពួកគេជាមួយនឹងអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ និងវីតាមីនសំខាន់ៗ តាមរយៈអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ លើសពីនេះ ពួកគេគួរតែបន្ថែមវីតាមីនសំខាន់ៗ ដើម្បីទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធប្រសាទដែលមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺ vestibular ដូចជា វីតាមីន B6 វីតាមីន B9 វីតាមីន D វីតាមីន C ជាដើម។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Huy Hoang បាននិយាយថា ភាពស្លេកស្លាំងក្នុងខួរក្បាល និងជំងឺ vestibular ច្រើនតែកើតចេញពីជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ របបអាហារត្រូវតែកាត់បន្ថយជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ដោយបង្កើនអាហារដែលមានសារធាតុប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរីជាច្រើនដូចជា អូមេហ្គា 3 អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត ត្រី ទឹកដោះគោ ផ្លែឈើជាដើម បង្កើនការទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើ ព្រោះបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ ជាពិសេសបន្លែ និងផ្លែឈើដែលមានពណ៌ងងឹត ដូចជាបៃតង ក្រហម និងទឹកក្រូច មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មល្អបំផុត។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hoang ក៏បានណែនាំដល់អ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហា vestibular ឱ្យកំណត់អាហារកែច្នៃ និងអាហារដែលមានជាតិអំបិល និងជាតិស្ករខ្ពស់ ដែលមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃជំងឺ vestibular កាន់តែអាក្រក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនាំឱ្យកើតជំងឺជាច្រើនទៀតដូចជា ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺប្រព័ន្ធរំលាយអាហារជាដើម។

2. សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហា vestibular

ភាពមិនប្រក្រតីនៃ vestibular កើតឡើងដោយសារតែការខូចខាតដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដូច្នេះការបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទគឺចាំបាច់បំផុត។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ជាក់លាក់​ដែល​ជួយ​ដល់​ប្រព័ន្ធ vestibular ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ៖

ម៉ាញេស្យូម៖ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់តួនាទីដ៏សំខាន់របស់វាក្នុងការគ្រប់គ្រងមុខងារសរសៃប្រសាទ និងការសម្រាកសាច់ដុំ ម៉ាញ៉េស្យូមអាចជួយកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនិងភាពញឹកញាប់នៃការវិលមុខដែលបណ្តាលមកពីជំងឺ vestibular ។ អ្នកដែលមានបញ្ហា vestibular គួរតែបន្ថែមអាហារដែលសំបូរទៅដោយម៉ាញេស្យូមនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេតាមរយៈប្រភពអាហារដូចជា អាហារសមុទ្រ ត្រីទឹកសាប សាច់ បន្លែស្លឹកបៃតងខ្មៅ សណ្តែក ល្ង សណ្តែកដី គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ...

វីតាមីន C៖ វីតាមីន C មានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយឱ្យរាងកាយពង្រឹងភាពស៊ាំ និងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ ដោយហេតុនេះ វាជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាទូទៅនៃបញ្ហា vestibular ដូចជា ឈឺក្បាល វិលមុខ ជាដើម។ អ្នកដែលមានបញ្ហា vestibular ត្រូវការបន្ថែមវីតាមីន C ប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់រាងកាយ ដោយប្រើអាហារដែលសំបូរទៅដោយវីតាមីន C ដូចជា ក្រូច ក្រូចឃ្វិច ក្រូចឆ្មា ក្រូចថ្លុង ប៉េងប៉ោះ ម្នាស់ ស្ត្របឺរី ឬបន្លែបៃតងមួយចំនួនដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដូចជា ផ្កាខាត់ណាខៀវ។ អាហារសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហា vestibular ។

វីតាមីន D៖ ជំងឺ Otosclerosis គឺជារោគសញ្ញាទូទៅរបស់មនុស្សជាច្រើនដែលមានបញ្ហា vestibular ហើយដើម្បីធ្វើអោយស្ថានភាពនេះប្រសើរឡើង អ្នកជំងឺត្រូវបំពេញបន្ថែមរាងកាយជាមួយនឹងបរិមាណចាំបាច់នៃវីតាមីន D។ លើសពីនេះ កម្រិតវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់មានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង និងជួយការពារការដួល កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួសទាក់ទងនឹងការខូចមុខងារ vestibular ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកដែលមានបញ្ហា vestibular ត្រូវបន្ថែមអាហារមួយចំនួនដែលសម្បូរវីតាមីន D ដូចជា ត្រី ស៊ុត ទឹកដោះគោ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្សិត ទឹកក្រូច ឬផលិតផលសណ្តែក។ ទាំងនេះ​គឺជា​អាហារ​ដែល​ជួយ​ឱ្យ​រាងកាយ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ និង​ធ្វើឱ្យ​សុខភាព​អ្នកជំងឺ​ប្រសើរឡើង​។

ត្រី ស៊ុត ទឹកដោះគោ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្សិត ទឹកក្រូច ឬផលិតផលសណ្តែក គឺជាអាហារសម្បូរវីតាមីន D។

អ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហា vestibular ចាំបាច់ត្រូវធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហាររបស់ពួកគេជាមួយនឹងអាហារសម្បូរជាតិ folate ។

Folate ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអាស៊ីតហ្វូលិក ឬវីតាមីន B9 ចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការលូតលាស់ និងការបែងចែកកោសិកា ការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម និងការពារភាពស្លេកស្លាំង។ វីតាមីន B9 ក៏ចូលរួមក្នុងការបង្កើតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទនៅក្នុងខួរក្បាលផងដែរ។ មនុស្សចាស់ដែលមានបញ្ហា vestibular ច្រើនតែបណ្តាលមកពីពិការភាពនៃប្រព័ន្ធ vestibular ហើយដើម្បីធ្វើអោយស្ថានភាពនេះប្រសើរឡើង អ្នកជំងឺគួរតែញ៉ាំអាហារដែលសំបូរទៅដោយ folate ។ ពួកគេនឹងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពប្រព័ន្ធ vestibular ចំពោះមនុស្សចាស់។

អាហារសម្បូរជាតិ folate ពីសណ្តែកដូចជា សណ្តែកក្រហម សណ្ដែកខ្មៅ សណ្តែកបៃតង ឬផ្លែក្រូចឆ្មារ ក្រូចថ្លុង... លើសពីនេះ ប្រភពអាហារសម្បូរវីតាមីន B9 មានដូចជា៖ ថ្លើមសត្វ (សាច់គោ សាច់មាន់ សាច់ជ្រូក) ផ្កាខាត់ណាខៀវ ផ្កាខាត់ណា អូក្រា ទំពាំងបារាំង គ្រាប់ធញ្ញជាតិដូចជា សណ្តែកដី ផ្កាឈូករ័ត្ន អាល់ម៉ុន សម្បូរទៅដោយអាហារដែលល្អសម្រាប់សុខភាព។ ភាពមិនប្រក្រតី។

អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-៣៖ ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាម៉ុង និងគ្រាប់ flax, អូមេហ្គា-3 មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺ vestibular ។

វីតាមីន B៖ វីតាមីន B complex រួមទាំង B6 និង B12 ដើរតួក្នុងមុខងារសរសៃប្រសាទ ជួយគ្រប់គ្រងការវិលមុខ និងឈឺក្បាលស្រាល។ មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុនៃជំងឺ vestibular ចំពោះអ្នកជំងឺគឺកង្វះវីតាមីន B6 ។ ដូច្នេះ អ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហា vestibular ត្រូវការវីតាមីន B6 បន្ថែមទៀត ដើម្បីជួយឱ្យប្រព័ន្ធ vestibular ដំណើរការល្អ ហើយរោគសញ្ញានៃការចង្អោរ និងវិលមុខនឹងលែងលេចឡើងទៀតហើយ។ វីតាមីន B6 មានច្រើននៅក្នុងអាហារដូចជា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សណ្តែក ល្ពៅ ដំឡូងផ្អែម ដំឡូងបារាំង សាច់មាន់ ត្រី ផ្លែក្រូច ផ្លែប៉ោម ផ្លែបឺរ ចេក អាល់ម៉ុន ជាដើម។

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់៖ ជាតិទឹកត្រឹមត្រូវមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពទូទៅ ហើយអាចការពាររោគសញ្ញាដូចជាវិលមុខ និងឈឺក្បាលស្រាលចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហា vestibular ។ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជាពិសេសទឹកផ្លែឈើគឺល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហា vestibular ។

3. អាហារដែលមនុស្សមានបញ្ហា vestibular គួរកំណត់

កត្តារបបអាហារជាច្រើនអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃជំងឺ vestibular កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ រួមមាន:

• ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងអាល់កុលកំពុងខ្សោះជាតិទឹក។
• អាហារដែលមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់បង្កើនការរក្សាជាតិទឹក។
• អាហារកែច្នៃ និងអាហារមានជាតិស្ករ បណ្តាលឱ្យរលាក។
• អាហារ​សម្បូរ​ជាតិ​ខ្លាញ់​គឺជា​មូលហេតុ​ចម្បង​នៃ​កូ​ឡេ​ស្តេ​រ៉ុល​ក្នុង​ឈាម​ខ្ពស់ ដែល​ប៉ះពាល់​យ៉ាងខ្លាំង​ដល់​ការ​ព្យាបាល​ជំងឺ​។
• ចំពោះ​ទឹកដោះគោ អ្នក​ដែល​មាន​បញ្ហា​ប្រព័ន្ធ​ខ្យល់​ដង្ហើម​គួរតែ​ជ្រើសរើស​ទឹកដោះគោ skim milk នឹង​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​អ្នកជំងឺ​។

អាហារ​ដែល​ត្រូវ​ពិចារណា​ដក​ខ្លួន​ចេញ​ពី​របប​អាហារ​របស់​អ្នក​ដែល​អាច​ប៉ះ​ពាល់​ដល់​បញ្ហា vestibular រួម​មាន៖

• ឈីសចាស់
• សូកូឡា
• សាច់កែច្នៃដូចជា សាច់ក្រក សាច់ក្រក សាច់ក្រក និងសាច់អំបិល។
• ស្រា ស្រាបៀរ និងស្រា។
• អាហារដែលមានជាតិ fermented និង pickled ។

ទោះបីជាអាហាររូបត្ថម្ភដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយដល់សុខភាពរបស់មនុស្សដែលមានជំងឺ vestibular ក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញ ថែទាំសុខភាព មុនពេលធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារសំខាន់ៗ។

នៅពេលដែលមានសញ្ញានៃជំងឺ vestibular អ្នកជំងឺគួរតែទៅជួបអ្នកឯកទេសយ៉ាងសកម្ម ដើម្បីពិនិត្យ និងព្យាបាលសមស្រប។

បន្ថែមពីលើការប្រើប្រាស់ថ្នាំសម្រាប់ការព្យាបាល របបអាហារ បែបវិទ្យាសាស្ត្រ នឹងជួយកែលម្អបញ្ហា vestibular យ៉ាងសំខាន់។ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនឹងផ្តល់ការណែនាំផ្ទាល់ខ្លួនដោយផ្អែកលើតម្រូវការជាក់លាក់របស់អ្នក និងលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រមូលដ្ឋាន។

អ្នកជំងឺត្រូវអនុវត្តតាមយ៉ាងតឹងរឹងនូវរបបព្យាបាលដែលផ្តល់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ដាច់ខាត​កុំ​ទិញ​ថ្នាំ​ដោយ​ខ្លួនឯង កុំ​ប្រើ​ថ្នាំ​បំប៉ន​ដើម្បី​ព្យាបាល​ជំងឺ​តាម​ការណែនាំ ឬ​ស្តាប់​ការផ្សាយ​ពាណិជ្ជកម្ម​តាម​អ៊ីនធឺណិត​។ ព្រោះប្រសិនបើអ្នកមិនបានប្រើប្រាស់ថ្នាំ និងកម្រិតថ្នាំត្រឹមត្រូវទេ ថ្នាំអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពអ្នកជំងឺ។

ប្រភព: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/che-do-an-cho-nguoi-benh-roi-loan-tien-dinh-172240414182947389.htm