អ្នកជំនាញ Harvard តែងតែនិយាយ 3 ប្រយោគដល់កូនរបស់ពួកគេ ដើម្បីបង្កើន EQ របស់ពួកគេ។

GĐXH - ខាងក្រោមនេះគឺជាឃ្លាចំនួន 3 ដែល អ្នកអប់រំ និងអ្នកស្រាវជ្រាវ EQ ដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលនៅសាកលវិទ្យាល័យ Harvard សហរដ្ឋអាមេរិក ជារឿយៗប្រើដើម្បីជួយកូនរបស់ពួកគេមាន EQ ខ្ពស់។

Jenny Woo គឺជាអ្នកអប់រំដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលពីសាកលវិទ្យាល័យ Harvard អ្នកស្រាវជ្រាវ EQ និងជានាយកប្រតិបត្តិនៃ Mind Brain Emotion ។ នាងបានបង្កើតហ្គេមអប់រំ និងឧបករណ៍សុខភាពផ្លូវចិត្តជាច្រើន ដើម្បីជួយកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យអភិវឌ្ឍជំនាញសំខាន់ៗ។

Jenny Woo គឺជាម្តាយដែលមានកូនបី ដូច្នេះនាងមានបទពិសោធន៍ចិញ្ចឹមកូនក្នុងជីវិតពិត។ នាង​យល់​ថា​វា​លំបាក​ប៉ុណ្ណា​ក្នុង​ការ​ចិញ្ចឹម​កូន​ដែល​មាន​ភាព​ឆ្លាតវៃ​ខាង​ផ្លូវ​អារម្មណ៍ (EQ)។

Jenny Woo អ្នកជំនាញផ្នែកអប់រំ។ រូបថត៖ CNBC

ខាងក្រោម​នេះ​ជា​សម្រង់​ខ្លះៗ​ដែល​អ្នក​ជំនាញ​ម្នាក់​នេះ​តែងតែ​ប្រើ​ដើម្បី​ជួយ​កូនៗ​របស់​គាត់​ឱ្យ​មាន EQ ខ្ពស់។

1. "តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាឥឡូវនេះ?"

នៅពេលដែលកុមារមានការរអាក់រអួល វាច្រើនតែកើតឡើងដោយសារតែពួកគេមិនមានវាក្យសព្ទ និងវិធីដើម្បីបង្ហាញពីខ្លួនឯង។

វាជាការងាររបស់ឪពុកម្តាយក្នុងការជួយកូនរបស់ពួកគេអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍ ដើម្បីឱ្យពួកគេអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេបានកាន់តែប្រសើរឡើង។

កុមារអាចនិយាយថាពួកគេ "សោកសៅ" នៅពេលដែលពួកគេពិតជាមានអារម្មណ៍ឯកោ ខ្មាស់អៀន ឬមានការយល់ច្រឡំ។

តាមរយៈការបង្រៀនកុមារនូវពាក្យជាក់លាក់ដូចជា "ខកចិត្ត" "ធ្លាក់ទឹកចិត្ត" និង "ថប់បារម្ភ" ឪពុកម្តាយជួយកូនរបស់ពួកគេឱ្យស្គាល់ និងបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។

ឪពុកម្តាយអាចបញ្ចូលវាក្យសព្ទអារម្មណ៍ទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ ដើម្បីពង្រឹងការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងរបស់កូនពួកគេ។

ឧទាហរណ៍៖

- ខណៈពេលកំពុងស្តាប់ ឬច្រៀងចម្រៀង សូមពណ៌នាពីអារម្មណ៍ដែលបទចម្រៀងនោះ ផុសឡើងនៅក្នុងខ្លួនអ្នក។

- ពេលមើលកម្មវិធីទូរទស្សន៍ជាមួយគ្នា និយាយអំពីអារម្មណ៍ដែលតួអង្គអាចមានអារម្មណ៍ ប្រាប់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា។

- នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃ, និយាយជាមួយគ្នាអំពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកបានជួបប្រទះនៅថ្ងៃនោះ។

កំហុសដ៏ធំបំផុតដែល Jenny Woo សង្កេតគឺឪពុកម្តាយដាក់ស្លាកអារម្មណ៍ថា "ល្អ" ឬ "អាក្រក់" ។

ជំនួសឱ្យការវិនិច្ឆ័យអារម្មណ៍មួយ ឪពុកម្តាយគួរតែផ្តោតលើការជួយកូនរបស់ពួកគេឱ្យយល់ពីអ្វីដែលអារម្មណ៍នោះបង្ហាញពីតម្លៃ និងតម្រូវការរបស់ពួកគេ។

វាជាការងាររបស់ឪពុកម្តាយក្នុងការជួយកូនរបស់ពួកគេអភិវឌ្ឍការយល់ដឹងផ្នែកអារម្មណ៍ ដើម្បីឱ្យពួកគេអាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេបានកាន់តែប្រសើរឡើង។ រូបថតគំនូរ

2. "អ្នក​ហាក់​ដូច​ជា​មិន​សុខ​ស្រួល​នៅ​ថ្ងៃ​នេះ ប៉ុន្តែ​មិន​អី​ទេ"។

ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលឪពុកម្តាយខឹងនឹងរឿងអ្វីមួយ ជំនួសឱ្យការលាក់បាំង ឬធ្វើពុតថាគ្មានអ្វីកើតឡើង នោះពួកគេគួរតែស្មោះត្រង់ចំពោះភាពមិនស្រួលជាមួយកូនរបស់ពួកគេ។

នៅពេលដែលឪពុកម្តាយបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់ពួកគេដោយបើកចំហ ពួកគេកំពុងបង្ហាញដល់កូនរបស់ពួកគេថាវាមិនអីទេក្នុងការមានមនោសញ្ចេតនាខ្លាំង។

ភាព​តានតឹង​និង​ការ​សង្កត់សង្កិន​ផ្លូវចិត្ត​ខ្លាំងពេក​អាច​ជះឥទ្ធិពល​ផ្ទាល់​ដល់​បេះដូង។ យោងតាមបណ្ណាល័យជាតិឱសថ ឥទ្ធិពលលើសម្ពាធឈាមត្រូវបានពង្រីកនៅពេលដែលរាងកាយមានភាពតានតឹង។

អ្នកមិនត្រឹមតែអាចបំបាត់ការឈឺចាប់ និងការខកចិត្តក្នុងជីវិត ហើយរំពឹងថានឹងមានសុខភាពល្អ និងរស់នៅរហូតដល់មួយរយឆ្នាំនោះទេ។

អ្នកប្រហែលជាគិតថា កុមារនឹងមានភាពស៊ាំនឹងបញ្ហានេះ ដោយសារពួកគេមិនមានការព្រួយបារម្ភច្រើន ប៉ុន្តែយោងទៅតាមសមាគមន៍បេះដូងអាមេរិក កុមារមិនមានភាពស៊ាំនឹងស្ថានភាពសុខភាពណាមួយឡើយ។

ទោះបីជាវាកម្រកើតមានចំពោះកុមារដែលមានបញ្ហាបេះដូងដោយសារតែភាពតានតឹងក៏ដោយក៏វាកើតឡើងដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបំពាក់ឱ្យពួកគេនូវឧបករណ៍ដ៏ត្រឹមត្រូវតាំងពីវ័យក្មេងដើម្បីដោះស្រាយភាពតានតឹងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនឹងមានឥទ្ធិពលលើពួកគេពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។

នៅពេលដែលឪពុកម្តាយបញ្ចេញអារម្មណ៍របស់ពួកគេដោយបើកចំហ ពួកគេកំពុងបង្ហាញដល់កូនរបស់ពួកគេថាវាមិនអីទេក្នុងការមានមនោសញ្ចេតនាខ្លាំង។ រូបថតគំនូរ

3. "អារម្មណ៍របស់អ្នកគឺពិត ពួកគេត្រឹមត្រូវ"

ឪពុកម្តាយត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍របស់កូនដោយសម្របខ្លួនជាមួយពួកគេ។

អាស្រ័យហេតុនេះ ចូរកុំមើលងាយអារម្មណ៍តូចតាចរបស់កូនអ្នកជាមួយនឹងឃ្លាមិនសមរម្យដូចជា "អ្នកត្រូវតែដាក់វា" ឬ "វាមិនមែនជារឿងធំទេ"។

ចំពោះ​កុមារ អារម្មណ៍​ពិត​ប្រាកដ​ណាស់ ហើយ​អាច​គ្រប់គ្រង​គំនិត​របស់​ពួកគេ​បាន។

នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួនដែល Jenny Woo ណែនាំដើម្បីជួយកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យដោះស្រាយស្ថានភាពលំបាកៗ៖

- ដកដង្ហើមយឺតៗ និងជ្រៅតាមច្រមុះរបស់អ្នក។ ស្រមៃថាអ្នកកំពុងដកចេញនូវអារម្មណ៍មិនល្អទាំងអស់។

ដកដង្ហើមចេញ ហើយស្រមៃថាខ្លួនអ្នកផ្លុំអារម្មណ៍ទាំងនោះចេញដូចជាពពកខ្មៅងងឹត។ គិតថា: "ដកដង្ហើមឱ្យស្ងប់ស្ងាត់ដកដង្ហើមខ្យល់ព្យុះ" ។

- នៅពេលអ្នកគិតអំពីអ្វីមួយដែលគួរឱ្យអាម៉ាស់ដែលអ្នកបានធ្វើ បន្ថែមព័ត៌មានលម្អិតឆ្កួតៗ ហើយប្រែវាទៅជារឿងកំប្លែង។

- ការ​បន្លឺ​សំឡេង​អាច​រំងាប់​ចិត្ត​ខឹង។ ជ្រើសរើសបទចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្ត ហើយច្រៀងតាម។ មានអារម្មណ៍ថារំញ័ររាលដាលពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក ហើយភាពតានតឹងចាប់ផ្តើមរលាយបាត់។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/chuyen-gia-harvard-thuong-xuyen-noi-3-cau-de-tang-eq-cho-con-172250314152211125.htm