នៅពេលដែលសមាធិលែងជា 'ប៉ូវកំលាំង' សម្រាប់ចិត្តទៀតហើយ

មិន​មែន​អ្នក​ណា​ដែល​ធ្វើ​សមាធិ​រក​បាន​សន្តិភាព​នោះ​ទេ។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍ដែលគេស្គាល់ ការធ្វើសមាធិអាចបង្កឱ្យមានភាពតានតឹង ការភ័យស្លន់ស្លោ ឬអារម្មណ៍នៃ "ការឃ្លាតឆ្ងាយ" នៅក្នុងមនុស្សមួយចំនួន។

ពេលសមាធិមិនត្រឹមតែនាំមកនូវសន្តិភាពប៉ុណ្ណោះទេ។ អ្នកជំនាញបានណែនាំ សមាធិត្រូវការការណែនាំ និង "ប្រើក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវ" - រូបថត: AI

ការតាំងសមាធិត្រូវបានសាទរជាយូរយារណាស់មកហើយថាជា "ឱសថផ្លូវចិត្ត" ដែលជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ធ្វើអោយការគេងលក់ស្រួល និងបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍។ មនុស្សជាច្រើនចាត់ទុកវាជាវិធីសាស្ត្រសុវត្ថិភាពដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់នរណាម្នាក់។

ប៉ុន្តែ ​វិទ្យាសាស្ត្រ ​កំពុង​បង្ហាញ​រូបភាព​ដ៏​ស្មុគស្មាញ​បន្តិច​ម្តងៗ។ មនុស្សមួយចំនួនដែលធ្វើសមាធិជួបប្រទះនូវប្រតិកម្មមិនល្អ រួមទាំងការថប់បារម្ភ ការបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយរាងកាយរបស់ពួកគេ និងសូម្បីតែការចងចាំដ៏ឈឺចាប់។

ការសិក្សាថ្មីមួយពីសាកលវិទ្យាល័យ Melbourne (អូស្ត្រាលី) ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Clinical Psychological Science បង្ហាញថា ជិត 60% នៃអ្នកធ្វើសមាធិនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានជួបប្រទះផលប៉ះពាល់យ៉ាងហោចណាស់មួយ ដែលក្នុងនោះប្រហែល 30% មានអារម្មណ៍មិនស្រួល ឬស្ត្រេស ហើយ 9% បាននិយាយថា ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nicholas Van Dam ដែលជាអ្នកដឹកនាំការស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា ការធ្វើសមាធិមិនចាំបាច់អាក្រក់នោះទេ ប៉ុន្តែ "យើងត្រូវយកវាឱ្យច្បាស់ថាជាអន្តរាគមន៍ផ្លូវចិត្ត ដែលមានន័យថាការយល់ដឹងទាំងអត្ថប្រយោជន៍ និងហានិភ័យ" ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានស្ទង់មតិអ្នកធ្វើសមាធិជិត 900 នាក់នៃកម្រិតផ្សេងៗគ្នានៃបទពិសោធន៍ ពីអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងរហូតដល់អតីតយុទ្ធជន។ ពួកគេ​ត្រូវ​បាន​ស្នើ​ឱ្យ​ឆ្លើយ​នឹង​កម្រង​សំណួរ​ដែល​រួម​បញ្ចូល​នូវ​រោគសញ្ញា​ទូទៅ​ចំនួន ៣០ នៃ​សមាធិ រាប់​ចាប់ពី​អារម្មណ៍​អសន្តិសុខ និង​ភាពច្របូកច្របល់​រហូត​ដល់ «​បាត់បង់​អារម្មណ៍​ខ្លួនឯង​»។

លទ្ធផលបានបង្ហាញថាភាពញឹកញាប់នៃផលប៉ះពាល់គឺអាស្រ័យលើប្រភេទនៃសមាធិ និងស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមុនពេលអនុវត្ត។ មនុស្សដែលមានភាពតានតឹង ឬជំងឺផ្លូវចិត្តទំនងជាមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមាន។

លើសពីនេះ ការធ្វើសមាធិដែលពឹងផ្អែកខ្លាំងនៅឯការចាកចេញរយៈពេលវែង ដែលអ្នកចូលរួមធ្វើសមាធិរាប់ម៉ោងក្នុងមួយពេល ក៏អាចនាំឱ្យកើតរោគសញ្ញាដូចជាការគេងមិនលក់ ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ឬការដាច់អារម្មណ៍។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថាភាគច្រើននៃអារម្មណ៍មិនល្អទាំងនេះគឺបណ្តោះអាសន្ន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការធ្វើសមាធិបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ ឬដំណើរការខុសប្រក្រតី ការណែនាំប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈគឺត្រូវការជាចាំបាច់។

អ្នកជំនាញសង្កត់ធ្ងន់ថា លទ្ធផលស្រាវជ្រាវមិនមានបំណង "បំភ័យ" អ្នកអនុវត្តទេ ប៉ុន្តែដើម្បីលើកទឹកចិត្តដល់ការរៀបចំ និងការយល់ដឹងមុនពេលចាប់ផ្តើម។

ដូចវិធីព្យាបាលណាក៏ដោយ សមាធិគួរតែមកជាមួយ "ការណែនាំសម្រាប់ប្រើ" ច្បាស់លាស់៖ អ្នកហាត់គួរតែដឹងថា អំឡុងពេលសមាធិ ពេលខ្លះអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ឬការចងចាំចាស់ៗអាចលេចឡើង ហើយថានេះមិនមែនជារឿងអាក្រក់នោះទេ។

វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបែងចែករវាងភាពមិនស្រួលធម្មតា និងគ្រោះថ្នាក់។ ប្រសិនបើការធ្វើសមាធិធ្វើឱ្យអ្នកមានការថប់បារម្ភ ងងុយគេង ឬបាត់បង់ទំនាក់ទំនងជាមួយការពិត សូមឈប់ ហើយស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ។

វេជ្ជបណ្ឌិត វ៉ាន់ ដាំ មានប្រសាសន៍ថា “ការធ្វើសមាធិមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ ហើយវាមិនអីទេ”។ "ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាវាមិនដំណើរការសម្រាប់អ្នក វាប្រហែលជាមិនមែនសម្រាប់អ្នកទេ"

សមាធិនៅតែជាឧបករណ៍ដ៏មានតម្លៃដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យយឺតយ៉ាវក្នុងជីវិតដែលមានល្បឿនលឿន។ ប៉ុន្តែដូចជាវិធីព្យាបាលណាមួយ ការសមាធិពិតជាអាចជួយបានតែនៅពេលដែលយើងយល់ពីដែនកំណត់របស់យើង និងស្តាប់រាងកាយរបស់យើងប៉ុណ្ណោះ។

មីន ហៃ

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/khi-thien-khong-con-la-thuoc-bo-cho-tam-tri-20251103093630493.htm