ហេតុអ្វីបានជាជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចកើតឡើងសូម្បីតែចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ?

មនុស្សជាច្រើនគិតថា ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើតឡើងចំពោះមនុស្សចាស់ ឬអ្នកដែលមានជំងឺមូលដ្ឋានប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែតាមពិត សូម្បីតែមនុស្សវ័យក្មេងក៏អាចកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបានដែរ។

Báo Thanh niên•04/11/2025

យោងតាមលោក Satwant Sachdeva គ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទនៅមន្ទីរពេទ្យ Manipal (ប្រទេសឥណ្ឌា) មានកត្តាលាក់កំបាំងជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយដែលបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយស្ងៀមស្ងាត់ដោយមិនបង្ហាញសញ្ញាខាងក្រៅណាមួយឡើយ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Satwant Sachdeva បាននិយាយថា ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលកើតឡើងនៅពេលដែលលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលត្រូវបានរំខាន ដែលបណ្តាលឱ្យខួរក្បាលមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលវាត្រូវការ។

ក្នុងចំណោមមូលហេតុដែលបានកំណត់នោះ ជំងឺលើសឈាម និងជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាកត្តានាំមុខពីរ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វានៅតែមានកត្តាជាច្រើនទៀតដូចជាភាពតានតឹងយូរ ការខះជាតិទឹក ហ្សែន ឬទម្លាប់រស់នៅមិនសមហេតុផល។

កត្តាទាំងនេះអាចធ្វើឱ្យរាងកាយចុះខ្សោយជាបណ្តើរៗ ដោយមិនមានសញ្ញាព្រមានច្បាស់លាស់ណាមួយឡើយ នេះបើតាមកាសែត Hindustan Times ។

Tại sao đột quỵ có thể xảy ra ngay cả với những người khỏe mạnh? - Ảnh 1. — ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ និងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ គឺជាកត្តាចម្បងដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសរសៃឈាម។

ភាពតានតឹង និងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ និងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ គឺជាកត្តាចម្បងដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពសរសៃឈាម។

នៅពេលដែលមនុស្សស្ថិតក្នុងស្ថានភាពថប់បារម្ភឥតឈប់ឈរ រាងកាយនឹងបង្កើនការបញ្ចេញអរម៉ូន cortisol ។ កម្រិត cortisol ខ្ពស់យូរអាចបំផ្លាញជញ្ជាំងសរសៃឈាម បង្កើនសម្ពាធឈាម និងនាំឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ការគេងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងសរសៃឈាមបេះដូង។

ការគេងមិនលក់មិនផ្តល់ពេលវេលាឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញ បង្កើនការរលាក និងរំខានដល់ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ។

អ្នកដែលគេងតិចជាងប្រាំមួយម៉ោងក្នុងមួយយប់ទៀងទាត់មានហានិភ័យខ្ពស់នៃជំងឺបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលជាងអ្នកដែលគេងគ្រប់គ្រាន់។

ការខះជាតិទឹក។

នៅពេលដែលរាងកាយមិនទទួលបានទឹកគ្រប់គ្រាន់ ឈាមនឹងឡើងក្រាស់ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការកកឈាម។ កំណកឈាមអាចស្ទះសរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល បណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ជាមធ្យម មនុស្សពេញវ័យគួរផឹកទឹកប្រហែល 1,500 ទៅ 2,000 មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាចរន្តឈាមអោយមានស្ថេរភាព និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាម។

ការខ្សោះជាតិទឹកធ្វើឱ្យបេះដូងធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីបូមឈាមពាសពេញរាងកាយដោយហេតុនេះបង្កើនសម្ពាធលើប្រព័ន្ធឈាមរត់។

ទម្លាប់អាក្រក់បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

ការជក់បារីធ្វើឱ្យខូចសរសៃឈាម កាត់បន្ថយបរិមាណអុកស៊ីហ្សែនក្នុងឈាម និងបង្កឱ្យកកកុញនៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

ការតមអាហារខ្លាំងពេក ឬការហ្វឹកហ្វឺនហួសកម្រិតក៏អាចរំខានដល់ការរំលាយអាហារផងដែរ ដែលបណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

សកម្មភាពទាំងនេះដាក់សម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងលើរាងកាយ ងាយបំផ្លាញសរសៃឈាម និងបេះដូង។ ដូច្នេះ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលអាចកើតមានឡើង ទោះបីជាអ្នកជំងឺមិនមានប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រច្បាស់លាស់ក៏ដោយ។

វិធីការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

វេជ្ជបណ្ឌិត Sachdeva ផ្តល់អនុសាសន៍ថាការការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលមិនពិបាកពេកទេ ប្រសិនបើអ្នករក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

ដំបូង អ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងពេលថ្ងៃ ដើម្បីឱ្យឈាមដើរបានស្រួល។

ទីពីរ ការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំត្រូវបានណែនាំ ដើម្បីរកឱ្យឃើញពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែលមានសក្តានុពល ដូចជាជំងឺបេះដូងលោតញាប់។

ទីបី អ្នកគួរតែស្វែងយល់ពីប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រគ្រួសាររបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានសាច់ញាតិដែលមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬជំងឺកកឈាម អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យឲ្យបានឆាប់។

ទី៤ គឺត្រូវរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានតុល្យភាព ចៀសវាងការជក់បារី និងមិនអនុវត្តរបបអាហារជ្រុល។

ទីប្រាំ អ្នកគួរតែចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម ដូចជាដើរ ជិះកង់ ឬហែលទឹក។ សកម្មភាពទាំងនេះជួយចរាចរឈាម កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការពារបេះដូង។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/tai-sao-dot-quy-co-the-xay-ra-ngay-ca-voi-nhung-nguoi-khoe-manh-185251104230150479.htm