ឈឺកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង

- ទីតាំងគេង៖

* ការដេកក្នុងទីតាំងខុស (គេងផ្អៀងក្បាលពោះ ដេកផ្អៀងមួយចំហៀង...) គឺជាមូលហេតុទូទៅមួយ។

* ទីតាំងដេកធ្វើឱ្យសរសៃឈាមនៅកត្រូវបានបង្ហាប់ កាត់បន្ថយការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីហ្សែនដល់កោសិកាសាច់ដុំ បង្កើតជាការបញ្ចេញអាស៊ីតឡាក់ទិកច្រើន បណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងសាច់ដុំនៅតំបន់ក។

- ខ្នើយគេង៖ ប្រើខ្នើយខ្ពស់ពេក ទាបពេក ឬមិនប្រើខ្នើយនឹងធ្វើឱ្យក ផ្អៀងទៅមុខ និងថយក្រោយខ្លាំងពេក បង្កើតភាពតានតឹងខ្លាំងលើសរសៃចងឆ្អឹងកងខ្នង បណ្តាលឱ្យឈឺក។

– ទម្លាប់ប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ និងកង្ហារបន្តប៉ះពាល់ដល់តំបន់ក។

ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ

វាចាំបាច់ក្នុងការបែងចែកវាពីមូលហេតុផ្សេងទៀតនៃការឈឺកដូចជា:

- ជំងឺពុកឆ្អឹងមាត់ស្បូន៖

* ជំងឺទូទៅក្នុងវ័យកណ្តាល (អាយុលើសពី ៥០ឆ្នាំ)។

* ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនមានឆ្អឹងកងមាត់ស្បូនចំនួន 7 ចាប់ពី C1 ដល់ C7 ប៉ុន្តែឆ្អឹងខ្នង C5, C6, C7 គឺជាឆ្អឹងខ្នងដែលងាយនឹងខូចទ្រង់ទ្រាយបំផុត។

* ការខូចទ្រង់ទ្រាយធ្វើឱ្យខូចឆ្អឹង ភាពរឹងនៅពេលព្រឹកមិនលើសពី 30 នាទី និងអាចកើតមានឆ្អឹងនៅលើរូបភាពកាំរស្មីអ៊ិច។

- Herniated disc : ច្រើនតែកើតមានភ្លាមៗ សង្កត់សរសៃប្រសាទនៅក និងធ្វើឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំង ដែលអាចរាលដាលពីស្មាទៅកំភួនដៃ ការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងនៅពេលក្អក កណ្តាស់...

ការព្យាបាល

- បន្ថែមពីលើការយកឈ្នះលើមូលហេតុខាងលើ ការព្យាបាលការឈឺកក៏ពាក់ព័ន្ធនឹងការបន្ថយរោគសញ្ញាផងដែរ៖

* ឱ្យករបស់អ្នកសម្រាកបន្ទាប់ពីធ្វើការហួសកម្លាំង។

* បង្ហាប់ក្តៅលើតំបន់ក។

* ការពាក់ខ្សែក្រវាត់ស្មាជួយរក្សាឥរិយាបថឆ្អឹងខ្នងត្រឹមត្រូវ។

* ការព្យាបាលដោយចលនា និងលំហាត់ប្រាណជំនួយសាច់ដុំក ដោយប្រើម៉ាស៊ីនជីពចរអគ្គិសនី ម៉ាស៊ីនអ៊ុលត្រាសោន ... ដើម្បីអនុវត្តរលករាងកាយទៅសាច់ដុំកដើម្បីជួយឱ្យពួកគេសម្រាក និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។

* ប្រើថ្នាំ៖ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ប្រឆាំងនឹងការរលាក ថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំ ថ្នាំជំនួយជំងឺពុកឆ្អឹង ប៉ុន្តែត្រូវចំណាំថា ត្រូវប្រើក្រោមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

- ឱសថបុរាណ៖

* ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ៖ ប្រើទម្រង់ផ្សេងៗនៃការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ (ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ការចាក់ម្ជុល...) ឬការចាក់ម្ជុលដោយឡាស៊ែរ សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលខ្លាចម្ជុលលើចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ត្រង់ក កន្លែងត្រចៀក និងប៉ូវកំលាំង និងចំណុចបន្សាបជាតិពុលតាមជំងឺ ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ចរន្តឈាម និងបំបាត់ការឈឺចាប់។ ជាពិសេសផ្សំជាមួយពន្លឺ moxa ឬអ៊ីនហ្វ្រារ៉េដដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំក។

* ថែទាំសុខភាព ម៉ាស្សា៖ ប្រើបច្ចេកទេសម៉ាស្សាដូចជា ត្រដុស បំបែក រួមផ្សំ ត្រដុស បញ្ចេញ ចាក់... នៅតំបន់ក សង្កត់ acupoints នៅនឹងកន្លែង ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ចរន្តឈាម បង្កើនចរន្តឈាមនៅតំបន់ក ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយអាការឈឺចុកចាប់។ លើសពីនេះទៅទៀត វាក៏អាចផ្សំជាមួយនឹងលំហាត់ថែទាំសុខភាពដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំក។

* ឱសថបុរាណ៖ ផ្សំវិធីមិនប្រើឱសថ អាស្រ័យលើជំងឺ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងណែនាំតាមវេជ្ជបញ្ជា និងឱសថសមស្រប។ វេជ្ជបញ្ជាដែលប្រើជាទូទៅដែលមានលទ្ធផលព្យាបាលល្អរួមមានៈ Quyen Ty Thang, Tu Vuc Dao Hong... លើសពីនេះ ការរួមផ្សំជាមួយការបង្ហាប់រុក្ខជាតិនៅលើតំបន់កជួយឱ្យស្ថានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ទប់ស្កាត់

– កុំដេកផ្អៀងពោះ ឬម្ខាងពេលគេង។

- ជ្រើសរើសខ្នើយដែលត្រឹមត្រូវ៖ កុំជ្រើសរើសមួយណាដែលក្រាស់ពេក ឬស្តើងពេក ខ្នើយគួរមានកម្ពស់ប្រហែល ៨-១៥ ស.ម។ ជ្រើសរើសខ្នើយពពុះ ឬខ្នើយដែលសមរម្យ ដើម្បីជួយឱ្យសាច់ដុំកសម្រាក និងមិនមានផលប៉ះពាល់នៅពេលផ្លាស់ប្តូរទីតាំងគេង។

-កុំអង្គុយមួយទីតាំងយូរពេកគួរធ្វើចលនាស្រាលៗដើម្បីប្តូរទីតាំង។

- កុំឱ្យខ្យល់ត្រជាក់បក់មកលើតំបន់ក។

- បង្កើនលំហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាពរាងកាយ ដើម្បីជួយបង្កើនភាពបត់បែននៃតំបន់ក។

- ការរកឃើញជំងឺទាន់ពេលវេលា ដើម្បីទទួលបានការណែនាំ និងការព្យាបាលសមស្រប។

ប្រភពតំណ