សញ្ញានៃភាពចាស់នៃស្បែក

ស្បែកជ្រីវជ្រួញ យារធ្លាក់ និងសារធាតុពណ៌ គឺជាសញ្ញាព្រមាននៃភាពចាស់។ អ្នកត្រូវលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាប្រចាំ និងផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក ដើម្បីពន្យារសញ្ញានៃភាពចាស់។

នៅថ្ងៃទី 29 ខែកញ្ញា វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Thi Thu Phuong នាយកដ្ឋានសើស្បែក មន្ទីរពេទ្យ Bach Mai បាននិយាយថា ទន្ទឹមនឹងដំណើរការនៃភាពចាស់ទូទៅនៃរាងកាយ ភាពចាស់នៃស្បែកកើតឡើងជាប្រចាំ បន្តបន្ទាប់គ្នា និងជៀសមិនរួច។ ដំណើរការនេះចាប់ផ្តើមនៅអាយុ 25 ឆ្នាំ ឬប្រហែលជាមុននេះ។

នៅពេលដែលស្បែកកាន់តែចាស់ វាកាន់តែជ្រីវជ្រួញ យារធ្លាក់ និងថង់ភ្នែកកាន់តែមើលឃើញ។ បន្ទាប់មក ជំងឺស្បែកមានជាតិពណ៌ដូចជា មេឡាស្ម៉ា ចំណុចអាយុ ស្នាមជាំ ចំណុចពណ៌ត្នោត ឬពណ៌ស។ នៅលើស្បែកមានសរសៃឈាមរីកធំ ស្បែកបានកាត់បន្ថយមុខងារការពារ និងបង្កើតឡើងវិញ ងាយរងគ្រោះ និងយឺតក្នុងការជាសះស្បើយរបួស។ ស្នាមជ្រួញលេចឡើងកាន់តែច្រើនឡើង ៗ និងកាន់តែជ្រៅ។ សរុបមក ស្បែកនឹងបាត់បង់ភាពទន់ ប្រែជាស្ងួត គ្រើម មិនសូវរឹងមាំ និងមិនសូវភ្លឺថ្លា។

វេជ្ជបណ្ឌិត ភួង បាននិយាយថា “ភាពចាស់នៃស្បែកធ្វើឱ្យមនុស្សមើលទៅចាស់ អស់កម្លាំង និងគ្មានជីវិត ដែលបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ទំនុកចិត្ត និងប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនង។

ដូចគ្នានឹងសរីរាង្គដទៃទៀតនៅក្នុងរាងកាយដែរ ភាពចាស់នៃស្បែកគឺបណ្តាលមកពីកត្តាខាងក្នុង និងខាងក្រៅ។ ភាពចាស់ខាងក្នុង (ជីវសាស្ត្រ) កើតឡើងដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរធម្មជាតិនៅក្នុងរាងកាយ។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកត្តា៖ ហ្សែន ការរំលាយអាហារកោសិកា អ័រម៉ូន និងដំណើរការមេតាបូលីស។ ភាពចាស់ពីខាងក្រៅ (បរិស្ថាន) គឺជាលទ្ធផលនៃការខូចខាតរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលបណ្តាលមកពីការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យ ការបំពុល ផ្សែងបារី របបអាហារគ្មានតុល្យភាព របៀបរស់នៅមិនទៀងទាត់ និងការថែទាំស្បែកមិនត្រឹមត្រូវ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ភួង ពិរុទ្ធជនចម្បងនៃភាពចាស់នៃស្បែកដែលអាចការពារបានគឺពន្លឺព្រះអាទិត្យ ស្បែកស្ងួតដោយសារការបាត់បង់ការរក្សាទឹក ការបំពុលបរិស្ថាន ទម្លាប់នៃការរស់នៅ និងរបៀបរស់នៅដែលមានភាពតានតឹង។ ដូច្នេះការកំណត់ពិរុទ្ធជនខាងលើនឹងបន្ថយល្បឿន ឬធ្វើឲ្យស្បែកឆាប់ចាស់។

វិធីសាស្រ្តរួមមានការការពារពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ផ្តល់សំណើមគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ស្បែក ជៀសវាងបរិស្ថានកខ្វក់ និងធូលី ញ៉ាំអាហារសម្បូរបន្លែ និងផ្លែឈើ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងជៀសវាងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត។ វិធានការការពារកម្តៅថ្ងៃ រួមមានការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ វិធានការមេកានិចដូចជាសម្លៀកបំពាក់ការពារកម្តៅថ្ងៃ មួកធំទូលាយ វ៉ែនតា និងការដាក់កម្រិតការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យចន្លោះពីម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 2 រសៀល។

ការប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃបានត្រឹមត្រូវក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរ។ ជ្រើសរើសឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានវិសាលគមធំទូលាយដែលការពារទាំងកាំរស្មី UVA និង UVB នៅពេលនៅខាងក្រៅ។ ការហែលទឹកត្រូវការឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលធន់នឹងទឹក។

កំហុសទូទៅមួយគឺការលាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃមិនគ្រប់គ្រាន់ ហើយគ្រាន់តែលាបវាម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ បរិមាណឡេការពារកម្តៅថ្ងៃដែលបានណែនាំសម្រាប់មុខគឺ 1/4-1/3 ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ លាបក្រែម 15 ទៅ 30 នាទីមុនពេលត្រូវកម្តៅថ្ងៃ ហើយលាបម្តងទៀតរៀងរាល់ 2-3 ម៉ោងម្តង។

របបអាហារសម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អរួមមាន៖ ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើបៃតងច្រើន។ កំណត់អាហារផ្អែម ជាតិខាញ់ អាហារបំពង អាហារសម្បូរវីតាមីន C វីតាមីន A អូមេហ្គា 3 សារធាតុ flavonoids សេលេញ៉ូម... Flavonoids មានច្រើននៅក្នុងសណ្តែកបណ្តុះ សូកូឡា តែបៃតង ស្រាទំពាំងបាយជូរ ... Selenium មានច្រើននៅក្នុងទួរគី ធញ្ញជាតិ...

នៅពេលដែលមានសញ្ញានៃភាពចាស់នៃស្បែក អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីវាយតម្លៃយ៉ាងត្រឹមត្រូវនូវកម្រិត និងប្រើថ្នាំព្យាបាលតាមមាត់ និងនីតិវិធីកែសម្ផស្សសមស្រប ដើម្បីជួយបន្ថយសញ្ញានៃភាពចាស់។

ឡេង៉ា

ប្រភពតំណ