ដើម្បីរីករាយនឹងថ្ងៃឈប់សម្រាកបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មីប្រពៃណីចិនដ៏រីករាយ និងមានសុខភាពល្អ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

យោងតាម កាសែត Hindustan Times លោក Amol Naikawadi អ្នកឯកទេសថែទាំសុខភាពបង្ការនៅ Indus Health Plus (India) បានផ្តល់យោបល់មួយចំនួនសម្រាប់តាមដានសុខភាពរបស់អ្នកនៅដើមឆ្នាំថ្មី។

Để tận hưởng những ngày tết vui vẻ, mạnh khỏe- Ảnh 1. — ដើម្បីរីករាយជាមួយពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំចិនយ៉ាងពេញលេញ ចាំបាច់ត្រូវមានតុល្យភាពរវាងការទទួលទានអាហារឆ្ងាញ់ៗ និងការថែរក្សាសុខភាពឱ្យបានល្អ។

ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអាហារូបត្ថម្ភ និងសុភមង្គល

ដោយមានជម្រើសឆ្ងាញ់ៗជាច្រើនដែលមាន សូមព្យាយាមរក្សាតុល្យភាព។ សូមរីករាយជាមួយអាហារ ប៉ុន្តែត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះទំហំចំណែក ហើយជ្រើសរើសជម្រើសដែលមានសុខភាពល្អជាងនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ផ្តល់អាទិភាពដល់គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ផ្លែឈើ និងបន្លែ។

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃ ដើម្បីរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន ដែលជួយជំរុញការរំលាយអាហារឱ្យមានសុខភាពល្អ រក្សាកម្រិតថាមពល និងជួយជៀសវាងការញ៉ាំច្រើនពេកផងដែរ។

មុនពេលចូលរួមពិធីជប់លៀង សូមពិចារណាទទួលទានអាហាររហ័ស និងមានជីវជាតិ ដើម្បីជៀសវាងការទទួលទានអាហារដែលហួសកម្រិត។

ញ៉ាំអាហារសម្រន់ដោយឈ្លាសវៃ។ ជ្រើសរើសនំដុតជំនួសឱ្យអាហារចៀន ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ហើយត្រូវប្រយ័ត្នចំពោះបង្អែម។

ផ្តល់អាទិភាពដល់សកម្មភាពរាងកាយ។

ចំណាយពេលហាត់ប្រាណ ទោះបីជាអ្នករវល់ក៏ដោយ។
ផ្សំវាជាមួយនឹងសកម្មភាពក្រៅផ្ទះសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល។
ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីការហាត់ប្រាណខ្លីៗមួយចំនួនពេញមួយថ្ងៃ សូម្បីតែត្រឹមតែ 10 នាទីក៏ដោយ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យសកម្ម។

Để tận hưởng những ngày tết vui vẻ, mạnh khỏe- Ảnh 2. — ផ្សំវាជាមួយនឹងសកម្មភាពក្រៅផ្ទះសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូល។

គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងរក្សាផ្នត់គំនិតវិជ្ជមាន។

ទោះបីជាអ្នករវល់ខ្លាំងក៏ដោយ ចូរចំណាយពេលសម្រាក។ អនុវត្តការដកដង្ហើមវែងៗ ស្មារតី និងសមាធិ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងគាំទ្រដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។

ជៀសវាងការកំណត់ស្តង់ដារខ្ពស់ពេកសម្រាប់ខ្លួនឯង។ កុំធ្វើជាមនុស្សដែលចង់បានភាពល្អឥតខ្ចោះ ចូរទទួលយកចំណុចខ្វះខាតរបស់អ្នក ហើយរីករាយនឹងជីវិត។

ផ្តល់អាទិភាពដល់ការគេង។

Để tận hưởng những ngày tết vui vẻ, mạnh khỏe- Ảnh 3. — ទោះបីជាមានកាលវិភាគគេងដែលរំខានក៏ដោយ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកគេងគ្រប់គ្រាន់ ពី ៧ ទៅ ៩ ម៉ោងជារៀងរាល់យប់ ដើម្បីរក្សារាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកឱ្យស្រស់ស្រាយ។

ទោះបីជាមានកាលវិភាគរំខានក៏ដោយ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកគេងគ្រប់គ្រាន់ ពី ៧ ទៅ ៩ ម៉ោងជារៀងរាល់យប់ ដើម្បីរក្សារាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នកឲ្យស្រស់ស្រាយ។

ធ្វើសកម្មភាពបន្ធូរអារម្មណ៍មួយចំនួនមុនពេលចូលគេង ដូចជាការអានសៀវភៅ ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ឬការស្តាប់តន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍។

អ្នកជំនាញ Amol Naikawadi សន្និដ្ឋានថា៖ ក្នុងរដូវបុណ្យនេះ សូមថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក និងរីករាយជាមួយឆ្នាំថ្មីឲ្យបានពេញលេញ ដើម្បីឲ្យអ្នកអាចមានឆ្នាំថ្មីដ៏រុងរឿង និងមានសុខភាពល្អ។ គន្លឹះខាងលើនេះគឺជាគោលការណ៍ណែនាំដែលត្រូវចងចាំសម្រាប់ឆ្នាំថ្មីដ៏រីករាយ នេះបើយោងតាម កាសែត Hindustan Times។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព