តើកម្រិតសំណើមក្នុងផ្ទះល្អគឺជាអ្វី?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

តើកម្រិតសំណើមក្នុងផ្ទះដ៏ល្អគឺជាអ្វី? តើមានវិធីមានប្រសិទ្ធភាពអ្វីខ្លះដើម្បីគ្រប់គ្រងសំណើមនៅរដូវក្តៅដោយមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក? (ហ៊ូ អាយុ 30 ឆ្នាំ មកពី ខេត្តក្វាងប៊ិញ )

ឆ្លើយតប៖

សំណើមខ្យល់សំដៅទៅលើបរិមាណចំហាយទឹកនៅក្នុងខ្យល់ ហើយត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយសីតុណ្ហភាពព័ទ្ធជុំវិញ សម្ពាធ និងខ្យល់។ នៅរដូវរងា សីតុណ្ហភាពទាបបង្កើនសំណើមខ្យល់ ដែលអាចឈានដល់កម្រិតឆ្អែត។ នៅរដូវក្តៅ សីតុណ្ហភាពកើនឡើងបណ្តាលឱ្យសំណើមខ្យល់ថយចុះ។

សំណើមខ្យល់ប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សុខភាពមនុស្ស។ សំណើមខ្ពស់ពេកអាចបង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់ការលូតលាស់របស់អតិសុខុមប្រាណ វីរុស បាក់តេរី និងផ្សិត ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ និងការរលាកផ្លូវដង្ហើម។ ផ្ទុយទៅវិញ សំណើមទាបពេកអាចនាំឱ្យមានការខ្សោះជាតិទឹក ស្បែកស្ងួត ភ្នាសរំអិលស្ងួតនៅក្នុងផ្លូវដង្ហើម រលាកផ្លូវដង្ហើម ក្អក ឈឺបំពង់ក និងពិបាកដកដង្ហើម។ អ្នកដែលមានជំងឺហឺត រលាកទងសួតរ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD) ជាដើម អាចជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ឬកាន់តែអាក្រក់ ប្រសិនបើពួកគេស្នាក់នៅក្នុងបរិស្ថានដែលមានកម្រិតសំណើមមិនសមរម្យក្នុងរយៈពេលយូរ។

យោងតាម អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ អាមេរិក កម្រិតសំណើមខ្យល់ក្នុងផ្ទះពី ៤០-៦០% អាចកាត់បន្ថយការចម្លង និងការរស់រានមានជីវិតរបស់វីរុសមួយចំនួន បង្កើនមុខងារភាពស៊ាំរបស់មនុស្ស និងកាត់បន្ថយហានិភ័យសុខភាពដែលបណ្តាលមកពីផ្សិត។ កម្រិតសំណើមដែលទាបពេក ឬខ្ពស់ពេកបើប្រៀបធៀបទៅនឹងកម្រិតទាំងនេះ គឺសុទ្ធតែបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ការស្រាវជ្រាវរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រចិននៅក្នុងប្រទេសចំនួន ១៦៦ ក្នុងអំឡុងពេលមានជំងឺរាតត្បាតកូវីដ-១៩ ក៏បានបង្ហាញផងដែរថា ការរក្សាកម្រិតសំណើមទាំងនេះបានជួយកាត់បន្ថយករណីថ្មី និងការស្លាប់។ ផ្ទុយទៅវិញ អត្រាឆ្លងខ្ពស់ជាងប្រសិនបើសំណើមមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រង។

ឧបករណ៍វាស់សំណើមអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីតាមដានសំណើមខ្យល់ក្នុងផ្ទះ។ ឧបករណ៍មួយចំនួន ដូចជាម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើម និងម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់ ក៏មានមុខងារបង្ហាញសំណើមដែលភ្ជាប់មកជាមួយផងដែរ។ ប្រសិនបើសំណើមខ្ពស់ អ្នកគួរតែប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ឬម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់។ ប្រសិនបើខ្យល់ស្ងួតពេក អ្នកត្រូវប្រើម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើម ឬឧបករណ៍បាញ់ទឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យសុខភាព ចំណុចខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់នៅពេលប្រើឧបករណ៍គ្រប់គ្រងសំណើម៖

សម្រាប់ម៉ាស៊ីនសម្ងួតខ្យល់ ៖ តម្រងខ្យល់គួរតែត្រូវបានសម្អាតរៀងរាល់ 3 ទៅ 6 ខែម្តង ដើម្បីយកធូលី និងផ្សិតដែលកកកុញនៅខាងក្នុងម៉ាស៊ីន។

សម្រាប់ម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើម ៖ ប្រើទឹកដែលគ្មានជាតិរ៉ែ ឬទឹកចម្រោះ ដើម្បីធ្វើឱ្យខ្យល់មានសំណើម ដោយជៀសវាងលទ្ធភាពដែលសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងទឹកដែលត្រងធម្មតានឹងរលាយទៅជាភាគល្អិតធូលីពណ៌ស ដែលអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមប្រសិនបើស្រូបចូល។

ការថែទាំម៉ាស៊ីនជាប្រចាំ៖ ប្តូរទឹក សម្អាតដីល្បាប់នៅក្នុងធុង និងផ្នែកផ្សេងទៀតរៀងរាល់ 3 ថ្ងៃម្តង និងប្តូរតម្រងរបស់ម៉ាស៊ីនជាប្រចាំ។

បច្ចុប្បន្ននេះ ដោយសារអាកាសធាតុក្តៅអូសបន្លាយ តម្រូវការម៉ាស៊ីនត្រជាក់មានកម្រិតខ្ពស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដំណើរការដោយយកសំណើមចេញពីបន្ទប់ដើម្បីធ្វើឱ្យវាត្រជាក់ ដែលកាត់បន្ថយសំណើមយ៉ាងច្រើន។ រួមជាមួយនឹងការគ្រប់គ្រងសំណើមក្នុងកម្រិតសមហេតុផលដោយប្រើម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើម អ្នកក៏គួរចងចាំថាត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ផងដែរ។ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងជួយលុបបំបាត់ជាតិពុលយ៉ាងឆាប់រហ័ស ជាពិសេសទឹកត្រជាក់នៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់។ ទឹកត្រជាក់មិនត្រឹមតែបណ្តាលឱ្យរំលាយអាហារមិនបានល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងធ្វើឱ្យស្រទាប់ផ្លូវដង្ហើមរួមតូច ដែលនាំឱ្យហើម កកស្ទះ និងបង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ។ មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អគួរតែផឹកទឹកប្រហែល 2 លីត្រជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដោយបែងចែកជាផ្នែកតូចៗជាច្រើន។

អនុបណ្ឌិតវិទ្យាសាស្ត្រ វេជ្ជបណ្ឌិត ដាំង ថាញ់ ដូ
នាយកដ្ឋានវេជ្ជសាស្ត្រផ្លូវដង្ហើម មន្ទីរពេទ្យទូទៅតាមអាញ ទីក្រុងហាណូយ

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព