កីឡាការិនីរត់ប្រណាំងស្ម័គ្រចិត្តលំដាប់លេខ 1 Ha Thi Hau ចង់ដាក់ប្រទេសវៀតណាមឱ្យជាប់ក្នុងផែនទីរត់ប្រណាំង ពិភពលោក នៅឆ្នាំ 2024 ហើយមើលឃើញការប្រកួតប្រជែងនៅបរទេសជានិន្នាការទូទៅសម្រាប់ការរត់ស្ម័គ្រចិត្តក្នុងស្រុក។
- Ha Thi Hau បញ្ចប់ឆ្នាំ 2023 ដោយជោគជ័យជាច្រើន។ តើអ្នកយល់យ៉ាងណាចំពោះអ្វីដែលអ្នកសម្រេចបានកាលពីឆ្នាំមុន?
- ខ្ញុំពេញចិត្តនឹងអ្វីដែលខ្ញុំសម្រេចបានក្នុងឆ្នាំ 2023។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខ្ញុំមានការសោកស្តាយខ្លះៗចំពោះការសម្តែងរបស់ខ្ញុំនៅ Ultra-Trail du Mont-Blanc ក្នុងខែកញ្ញា ដោយបានបញ្ចប់ក្នុងចំណាត់ថ្នាក់លេខ 4 ក្នុងការប្រណាំងនារី និងលេខ 32 សរុបក្នុងចម្ងាយ 101 គីឡូម៉ែត្រ ដោយប្រើពេល 12 ម៉ោង 38 នាទី 28 វិនាទី។ នេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការប្រកួតចុងក្រោយសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងជុំវិញពិភពលោក ហើយខ្ញុំមានការងឿងឆ្ងល់បន្តិចក្នុងការចូលរួមលើកដំបូងរបស់ខ្ញុំ។ គ្រូបង្វឹករបស់ខ្ញុំ និងខ្ញុំបានពិភាក្សា និងរៀនពីបទពិសោធន៍។ យើងមិនស្រួលក្នុងការចែករំលែកជាក់លាក់នៅទីនេះទេ ប៉ុន្តែខ្ញុំជឿថាខ្ញុំមានសមត្ថភាពពេញលេញក្នុងការឈ្នះ។ នោះនឹងក្លាយជាគោលដៅកំពូលរបស់ខ្ញុំនៅឆ្នាំ 2024។
Ha Thi Hau កាន់ទង់ជាតិវៀតណាម បន្ទាប់ពីបានបញ្ចប់ក្នុងចំណាត់ថ្នាក់លេខ ៤ ក្នុងកម្មវិធី Ultra-Trail du Mont-Blanc ចម្ងាយ ១០១ គីឡូម៉ែត្រក្នុងខែកញ្ញា ឆ្នាំ ២០២៣។ រូបថត៖ Sportograf
- តើអ្វីជាការចងចាំដែលគួរឱ្យចងចាំបំផុតសម្រាប់អ្នកនៅក្នុងការប្រកួតទាំង 10 ដែលអ្នកបានចូលរួមនៅឆ្នាំ 2023?
- អនុស្សាវរីយ៍ជាច្រើន។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលគួរឱ្យចងចាំបំផុតនោះគឺការប្រណាំង Doi Inthanon នៅប្រទេសថៃក្នុងខែធ្នូ ដែលខ្ញុំបានឈ្នះវិញ្ញាសារត់ចម្ងាយ 100 គីឡូម៉ែត្រផ្នែកនារីដោយចំណាយពេល 12 ម៉ោង 9 នាទី។ ការប្រណាំងនេះមានល្បឿនលឿនមិនគួរឱ្យជឿ។ មិនគួរឱ្យជឿថាបើអ្នកឈប់ញ៉ាំក្រូចមួយភ្លែត មនុស្ស៥០នាក់នឹងហុចឱ្យអ្នក ។ ហើយខ្ញុំគិតថាមនុស្ស៥០នាក់នៅតូចនៅឡើយ។ មនុស្សប្រហែល 20 នាក់នឹងឆ្លងកាត់អ្នករាល់នាទី។ ប្រសិនបើអ្នកឈប់រយៈពេល 5 នាទី នៅពេលអ្នកងាកមក អ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ 100 នាក់។ សំណាងហើយ ដែលខ្ញុំនាំមុខគេច្រើនដង ដូច្នេះខ្ញុំមិនបានចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនោះទេ។ ប៉ុន្តែមានផ្នែកមួយដែលខ្ញុំឈប់ញ៉ាំក្រូច ដូច្នេះអ្នកទីពីរបានដើរកាត់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំចាប់មិនបាន។
- តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាដែរ ពេលអ្នកកាន់ទង់ជាតិវៀតណាម ដល់ទីបញ្ចប់ក្នុងការប្រកួតជុំវិញពិភពលោក?
- ខ្ញុំពិតជាមានមោទនភាព និងរីករាយណាស់។ ព្រោះមិនធ្លាប់មានជនជាតិវៀតណាមណាម្នាក់ធ្វើបែបនេះពីមុនមក រួមទាំងបុរសផង។ ខ្ញុំចង់បង្ហាញអ្នករាល់គ្នាដែលកំពុងមើលការផ្សាយបន្តផ្ទាល់ថា ជនជាតិវៀតណាមម្នាក់បានឈ្នះការប្រណាំងផ្លូវលំដ៏លំបាកបំផុតនៅអាស៊ី ដូច្នេះខ្ញុំកាន់ទង់ជាតិនៅទីបញ្ចប់។ ខ្ញុំមិនចង់ច្រឡំថាជាជនជាតិចិនទេ។
-តើអត្តពលិកបរទេស និងអត្តពលិកវៀតណាមខុសគ្នាយ៉ាងណា?
- អត្តពលិកបរទេសមានអាជីពណាស់ អង្គុយជាមួយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាដូចមនុស្សថ្មីថ្មោង។ នៅវៀតណាមពេលនេះ គ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានវិជ្ជាជីវៈ ប៉ុន្តែការចេញទៅក្រៅប្រទេស ទោះជាមិនចង់ប្រៀបធៀបក៏ដោយ ក៏ខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ដូចជាទាដែលវង្វេងក្នុងចំណោមហ្វូងសត្វក្ងោក។ អត្តពលិកបរទេសមានកាយសម្បទាល្អខ្លាំងណាស់ តាំងពីសម្លៀកបំពាក់ អាហារដល់ជីវជាតិ។ ក្រឡេកមើលពួកគេ ខ្ញុំបញ្ចេញស្មារតីរបស់អត្តពលិក។ ចំណែកខ្ញុំវិញ ពីសំលៀកបំពាក់ អាហារ... សូម្បីតែកន្លែងស្នាក់នៅក៏មិនសូវល្អដែរ។ អត្តពលិកបរទេសត្រូវបានឧបត្ថម្ភពី A ដល់ Z ដូច្នេះពួកគេត្រូវតែរត់ឱ្យបានល្អ។ ហើយពួកគេផ្តោតតែលើការរត់ប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើពួកគេមានកិច្ចការផ្សេងទៀតដែលត្រូវធ្វើ នោះពួកគេបានទុកវាមួយឡែកដើម្បីផ្តោតលើការរត់។ គ្រាន់តែញ៉ាំ ហាត់ និងរត់។ ចំណែកខ្ញុំវិញ ខ្ញុំនៅតែធ្វើការស្របនឹងការប្រកួតប្រជែង ដូច្នេះខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ថាអាជីពដូចគេទេ។ កីឡាករបរទេសក៏បើកចំហដែរ ប៉ុន្តែមិនរួសរាយរាក់ទាក់ដូចជនជាតិវៀតណាមទេ។ បើស្គាល់គ្នា គេនឹងនិយាយ។ បើមិនដូច្នោះទេ បើខ្ញុំទៅជិតគេសុំថត គេមិនចូលចិត្តគេខ្លាំងទេ។
-ថ្មីៗនេះ អត្តពលិកវៀតណាមជាច្រើនបានបណ្តាក់ទុនក្នុងខ្លួនទៅប្រកួតនៅក្រៅប្រទេស។ តើអ្នកគិតថានេះជាបាតុភូតបណ្តោះអាសន្ន ឬជានិន្នាការនាពេលអនាគត?
- ខ្ញុំគិតថាអ្នករត់ប្រណាំងវៀតណាមទៅប្រកួតប្រជែងនៅបរទេសគឺជានិន្នាការមួយ។ ដោយសារតែឥឡូវនេះ មនុស្សមានលក្ខខណ្ឌល្អជាងពីមុន ពួកគេចង់ទទួលបានបទពិសោធន៍ថ្មីៗពីបរិយាកាសវិជ្ជាជីវៈបន្ថែមទៀត។ ពិតណាស់ ពូជសាសន៍វៀតណាមមានអាជីពជាងឥឡូវនេះ ប៉ុន្តែការប្រណាំងរបស់បរទេសនៅតែប្រសើរជាងមុនក្នុងទម្រង់ជាច្រើន ចាប់ពីអាហារ ការស្នាក់នៅ រហូតដល់ការដឹកជញ្ជូន។ អ្នករត់ប្រណាំងភាគច្រើនចូលចិត្តផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធន៍របស់ពួកគេ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើពួកគេរត់ VnExpress Marathon Nha Trang ឆ្នាំនេះ ឆ្នាំក្រោយពួកគេនឹងចង់រត់ការប្រណាំងថ្មីនៅ Hai Phong ។ នៅប្រទេសវៀតណាមមានតែចំនួនប្រណាំងដូចគ្នា ដូច្នេះហើយទើបគេយល់ថាចង់ទៅបរទេស។ មិនត្រឹមតែសម្រាប់បទពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែពួកគេក៏ស្វែងរកបញ្ហាប្រឈម និងទទួលបានបទពិសោធន៍បន្ថែម មនុស្សគ្រប់រូបចង់រៀនមេរៀនបន្ទាប់ពីការប្រណាំងនីមួយៗ។ ពេលប្រកួតជាមួយកីឡាករបរទេស អ្នកអាចមើលឃើញថាអ្នកត្រូវកែលម្អច្រើនយ៉ាង មិនមែនត្រឹមតែល្បឿននោះទេ។
Ha Thi Hau ពេលនាងឈ្នះវិញ្ញាសារត់ចម្ងាយ១០០គីឡូម៉ែត្រផ្នែកនារីក្នុងការប្រណាំងផ្លូវ Doi Inthanon ក្នុងប្រទេសថៃកាលពីដើមខែធ្នូ ឆ្នាំ២០២៣។ រូបថត៖ NVCC
- ការរត់ប្រណាំងរបស់វៀតណាមបានផ្ទុះនៅឆ្នាំ 2023 ហើយសន្យាថានឹងបន្តនៅឆ្នាំ 2024 ។ តាមគំនិតរបស់អ្នក តើអ្វីជាទិសដៅត្រឹមត្រូវក្នុងការលើកកំពស់ការរត់ប្រណាំងក្នុងស្រុក?
- ខ្ញុំគិតថាអ្នករៀបចំការប្រណាំងត្រូវការស្តាប់អត្តពលិកបន្ថែមទៀត។ មិនមែនស្តាប់គ្រប់រឿងនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទៀតចំពោះបំណងប្រាថ្នារបស់អត្តពលិក។ ថ្វីត្បិតតែចលនារត់ប្រណាំងក្នុងប្រទេសវៀតណាមមានការកើនឡើងក៏ដោយ ក៏ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា ប្រជាជនចូលរួមបន្តិចម្តងៗក្នុងការប្រណាំងតិចជាងមុន។ ព្រោះតាមពិត មនុស្សជាច្រើនចូលរួមក្នុងការប្រណាំងគ្រាន់តែជាការសប្បាយ។ ដូច្នេះខ្ញុំគិតថា អ្នករៀបចំការប្រណាំងគួរតែធ្វើអ្វីមួយដើម្បីលើកទឹកចិត្តពួកគេ។ បច្ចុប្បន្ននេះ ការប្រណាំងកំពុងនាំមកនូវប្រាក់ចំណូលយ៉ាងច្រើន។ ការចំណាយតិចតួចដើម្បីវិនិយោគលើអត្តពលិក ខ្ញុំគិតថាវាមិនមានតម្លៃទេ។
ទីពីរ ខ្ញុំគិតថាវាជាការប្រសើរក្នុងការកាត់បន្ថយចំនួនការប្រកួត។ ខ្ញុំមានន័យថា ការប្រកួតដែលមិនអាចធានាដល់ការធ្វើដំណើរ និងការស្នាក់នៅរបស់អត្តពលិក គួរតែត្រូវបានលុបចោល ព្រោះវាគ្មានវិជ្ជាជីវៈ។ លើសពីនេះ បញ្ហាអាហារក៏ជាកង្វល់ផងដែរ ។ ជាឧទាហរណ៍ សាច់ក្រកគឺជាសត្រូវរបស់អ្នករត់ប្រណាំង ប៉ុន្តែអ្នករៀបចំការប្រកួតផ្តល់ឱ្យអត្តពលិកយ៉ាងច្រើន។ ខ្ញុំដឹងថានេះប្រហែលជាពាក់ព័ន្ធនឹងបញ្ហាឧបត្ថម្ភ ហើយអត្តពលិកកំពុងទទួលបានអាហារឥតគិតថ្លៃ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាត្រូវបានធ្វើដូចការប្រកួតផ្សេងទៀតជុំវិញពិភពលោក វានឹងមានលក្ខណៈអាជីពជាង។ គេលក់ម្ហូបមិនឲ្យគេទេ។ ប៉ុន្តែពួកគេលក់វាក្នុងតម្លៃថោកបំផុត ហើយវាសុទ្ធតែមានសុខភាពល្អ និងមានការបញ្ជាក់។ នេះជាកត្តាសំខាន់ព្រោះក្រោយការប្រកួតសាច់ដុំរបស់អត្តពលិកឃ្លានខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំអាហារមិនល្អ សាច់ដុំរបស់អ្នកនឹងស៊ីវា។ ម្តង ឬពីរដងគឺល្អ ប៉ុន្តែការញ៉ាំច្រើនពេកគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ដូចគ្នាដែរសម្រាប់ការផ្តល់ភេសជ្ជៈដល់អត្តពលិក។
ខ្ញុំគិតថាការប្រកួតគួរតែត្រូវបានគ្រប់គ្រងល្អជាងនេះ។ តាមរយៈការលុបបំបាត់ការប្រកួតដែលមិនមានលក្ខណៈវិជ្ជាជីវៈ អត្តពលិកនឹងផ្តោតលើការប្រកួតធំជាជាងលេងការប្រកួតពី 3 ទៅ 4 ដងក្នុងមួយខែ ដែលភាគច្រើនមានគុណភាពអន់។ ធ្វើបែបនេះ ឱកាសនៃការស្វែងរកអ្នកប៉ិនប្រសប់នឹងកាន់តែខ្ពស់។
ជាឧទាហរណ៍ VnExpress Marathon មានប្រព័ន្ធបែបនេះ ដូច្នេះនៅចុងឆ្នាំវាអាចរៀបចំការប្រកួតចុងក្រោយសម្រាប់អត្តពលិកដែលមានលទ្ធផលល្អ។ វិធីនោះ ចលនាអាចជួយស្វែងរកអត្តពលិកដែលមានទេពកោសល្យ បន្ទាប់មកចិញ្ចឹម និងអភិវឌ្ឍពួកគេ។ ខ្ញុំគិតថា បើនិយាយពីការរត់ការវិញ វៀតណាមមិនអន់ជាងប្រទេសដទៃទេ។ ជាការពិតណាស់ យើងមិនអាចប្រៀបធៀបជាមួយប្រទេសដែលមានអំណាចដូចជាប្រទេសចិននោះទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងគ្រប់គ្រងបានល្អជាងនេះ យើងអាចស្វែងរកអត្តពលិកដែលមានសក្តានុពលជាច្រើន ដើម្បីលើកកំពស់ចលនារត់ដល់កម្រិតអាស៊ី ជំនួសឱ្យការធ្វើក្នុងស្រុកដូចបច្ចុប្បន្ន។
ខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើវា ខ្ញុំចង់ចែករំលែកហេតុផលដែលខ្ញុំជ្រើសរើសផ្លូវរត់លើផ្លូវរត់ ទោះបីជាលទ្ធផលម៉ារ៉ាតុងរបស់ខ្ញុំគឺល្អណាស់ក៏ដោយ។ ហេតុផលគឺប្រសិនបើខ្ញុំរត់លើផ្លូវ មានតែជនជាតិវៀតណាមទេដែលស្គាល់ខ្ញុំ ហើយខ្ញុំមិនអាចទៅអូឡាំពិក ឬសូម្បីតែប្រកួតជាមួយអត្តពលិកអាស៊ី។ ព្រោះការរត់របស់វៀតណាមមិនមានមូលដ្ឋានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រកួតលើសង្វៀនទាំងនោះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំរត់លើផ្លូវលំ ខ្ញុំអាចប្រកួតប្រជែងបានស្មើនឹងអត្តពលិកកំពូលរបស់ពិភពលោក។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានសមត្ថភាពដាក់ប្រទេសវៀតណាមនៅលើផែនទីផ្លូវលំពិភពលោក ហើយគ្រប់គ្នានឹងដឹងថាវៀតណាមមានអ្នករត់ផ្លូវល្អបែបនេះ។
Ha Thi Hau ប្រណាំងជាមួយ Huynh Thai Loc - ម្ចាស់អ្នករត់ Binh Duong នៅគីឡូម៉ែត្រទីមួយនៃ VnExpress Marathon ទីក្រុងហូជីមិញ Midnight 2023។ រូបថត៖ VnExpress Marathon
- តើផែនការប្រកួតប្រជែងរបស់អ្នកសម្រាប់ឆ្នាំក្រោយគឺជាអ្វី?
- ការប្រណាំងផ្លូវលំនៅតែជាអាទិភាពកំពូល ប៉ុន្តែខ្ញុំពិតជានឹងចូលរួមក្នុងការប្រណាំងលើផ្លូវ ដែលជាការរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញនៅចុងឆ្នាំ។ ផែនការនេះគឺថាបន្ទាប់ពី UTMB នៅខែកញ្ញាខ្ញុំនឹងសម្រាកហើយបន្ទាប់មកបង្កើតផែនការបណ្តុះបណ្តាលដាច់ដោយឡែកសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញលេញដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។
- តើកាលវិភាគហាត់ប្រាណប្រចាំសប្តាហ៍បច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកគឺជាអ្វី?
- បច្ចុប្បន្ននេះ ខ្ញុំនៅតែជាសះស្បើយពីការប្រណាំង Doi Inthanon នៅប្រទេសថៃ។ គោលដៅធំបំផុតរបស់ខ្ញុំក្នុងឆ្នាំ 2024 គឺការប្រណាំង CCC នៃ UTMB ។ ដើម្បីចូលរួមក្នុងការប្រណាំងនេះ ខ្ញុំត្រូវហ្វឹកហាត់បន្ថែមទៀតលើល្បឿនជាជាងប្រវែង និងការស៊ូទ្រាំ។ បច្ចុប្បន្ននេះ ខ្ញុំមានតែការស៊ូទ្រាំ។ ប៉ុន្តែនៅ CCC ល្បឿនរបស់អត្តពលិកគឺគួរឱ្យភ័យខ្លាច។
ខ្ញុំរត់បីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដោយឆ្លាស់គ្នារវាងចង្វាក់ និងចន្លោះពេល។ បន្ទាប់មកខ្ញុំរត់ចម្ងាយប្រហែល 30 គីឡូម៉ែត្រ ប៉ុន្តែមានចន្លោះពេល 15 នាទីនៅចន្លោះ។ នោះជាវិធីល្អក្នុងការបង្កើនល្បឿន។ នៅថ្ងៃចុងសប្តាហ៍ ខ្ញុំក៏រត់ឆ្ងាយដែរ ប៉ុន្តែវាគ្រាន់តែជាការរត់ធម្មតាសម្រាប់ការស៊ូទ្រាំ មិនមែនសម្រាប់ល្បឿនទេ។ ខ្ញុំក៏ជិះកង់មួយថ្ងៃដែរ។ រវាង tempo, tempo, interval និង long runs ខ្ញុំឈប់សម្រាកមួយថ្ងៃដើម្បីងាយស្រួលរត់ ឬសម្រាកពេញលេញ។
- អ្នករត់ប្រណាំងជាច្រើនមានមោទនភាពចំពោះអ្នក ហើយចាត់ទុកអ្នកជាប្រភពនៃការបំផុសគំនិតក្នុងការហ្វឹកហាត់ តើអ្នកគិតយ៉ាងណាចំពោះរឿងនេះ?
- ខ្ញុំសប្បាយចិត្តណាស់។ ព្រោះខ្ញុំទើបនឹងរត់ ប៉ុន្តែទទួលបានជោគជ័យខ្លះៗ។ ខ្ញុំកាន់តែសប្បាយចិត្ត ព្រោះខ្ញុំមិនត្រឹមតែល្បីនៅប្រទេសវៀតណាមប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងនៅលើពិភពលោកទៀតផង។ តាមពិតទៅ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំមានអ្នកគាំទ្រនៅក្រៅប្រទេសច្រើនជាងនៅវៀតណាម ដូចដែលបានបង្ហាញដោយចំនួនអ្នកតាមដានតាមអ៊ីនធឺណិត។
ខ្ញុំគិតថាអ្វីដែលខ្ញុំសម្រេចបានគឺមិនត្រឹមតែសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែសម្រាប់ប្រជាជនវៀតណាមទាំងអស់ និងជាពិសេសអ្នកម្ដាយនៅលីវក្នុងពិភពលោក។ ព្រោះបើខ្ញុំអាចធ្វើបាន អ្នករាល់គ្នាក៏អាចធ្វើបាន។ គ្រាន់តែសាកល្បង និងអនុវត្តតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។ រឿងសំខាន់គឺរក្សាការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃ។ នោះជាគន្លឹះជួយខ្ញុំឱ្យសម្រេចបានជោគជ័យដែលខ្ញុំមានសព្វថ្ងៃ។
Hau អំឡុងពេលការប្រកួតរត់លើភ្នំខ្ពស់ក្នុងទីក្រុង Sapa។ រូបថត៖ NVCC
- តាមគំនិតរបស់អ្នក តើអ្នករត់ប្រណាំងវៀតណាមត្រូវធ្វើអ្វីដើម្បីក្លាយជាអ្នកអាជីព?
- ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់និយាយអំពីវិជ្ជាជីវៈសម្រាប់អ្នកដែលចង់បន្តកីឡាយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់។ ខ្ញុំគិតថា នៅប្រទេសវៀតណាមនាពេលនេះ មនុស្សនៅតែអនុវត្តដោយការរៀនសូត្រពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ នៅបរទេស អត្តពលិកម្នាក់មានគ្រូបង្វឹកយ៉ាងហោចណាស់បីនាក់។ មួយក្នុងចំណោមពួកគេគឺទទួលខុសត្រូវលើអាហាររូបត្ថម្ភ នឹងផ្តល់អាហារល្អបំផុតដល់អ្នក និងគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចអនុវត្តបាន។ គ្រូបង្វឹកម្នាក់មានជំនាញក្នុងការហ្វឹកហាត់កម្លាំងសាច់ដុំ ហើយគ្រូបង្វឹកម្នាក់មានជំនាញក្នុងការរត់។ វាត្រូវតែនិយាយថាអត្តពលិកបរទេសមានឆន្ទៈក្នុងការបណ្តាក់ទុនហើយពួកគេវិនិយោគជាប្រព័ន្ធនិងវិទ្យាសាស្រ្តយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំគិតថា បើចង់ជោគជ័យត្រូវវិនិយោគដូចគេ។ បើនិយាយពីវិទ្យាសាស្ត្រកីឡា ពួកគេសុទ្ធតែបានឈានដល់កម្រិតមួយកម្រិតខ្ពស់។
Ha Thi Hau កើតនៅឆ្នាំ 1989 នៅ Lao Cai ។ នាងធ្វើការជាមគ្គុទ្ទេសក៍ទេសចរណ៍ ហើយបានចាប់ផ្តើមដំណើរការនៅឆ្នាំ 2020 ក្នុងអំឡុងពេលរាតត្បាត Covid-19 ។ Ha Thi Hau បានបង្ហាញទេពកោសល្យពីធម្មជាតិរបស់នាងភ្លាមៗនៅពេលដែលនាងបានឈ្នះការប្រណាំងផ្លូវលំចំនួនប្រាំពីរជាប់ៗគ្នា ដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតនោះគឺជើងឯក 70 គីឡូម៉ែត្ររបស់ស្ត្រីនៅឯព្រឹត្តិការណ៍ Vietnam Trail Marathon ឆ្នាំ 2021 នៅទីក្រុង Moc Chau ក្នុងការប្រកួតលើកដំបូងរបស់នាងនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍នេះ។ បច្ចុប្បន្ន Ha Thi Hau គឺជាអត្តពលិកស្ម័គ្រចិត្តនារីដែលមានសមិទ្ធិផលម៉ារ៉ាតុងពេញលក្ខណៈល្អបំផុតនៅប្រទេសវៀតណាម៖ 2 ម៉ោង 56 នាទី 50 រៀបចំនៅ VnExpress Ho Chi Minh Midnight 2023។ ក្នុងខែកញ្ញា ឆ្នាំ 2023 នាងបានធ្វើឱ្យមានការភ្ញាក់ផ្អើលនៅពេលដែលនាងបានបញ្ចប់ក្នុងចំណាត់ថ្នាក់ទី 4 ក្នុងវិញ្ញាសារត់ប្រណាំងចម្ងាយ 101 គីឡូម៉ែត្រផ្នែកនារី (CCC: Courmayeur - Champex the Champex) ក្នុងទីក្រុង Mont-BUTix ។ ប្រទេសបារាំង។ នេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាជើងឯកពិភពលោកដែលប្រមូលផ្តុំអត្តពលិកកំពូលៗ។ នៅក្នុងខែធ្នូ Ha Thi Hau បានបន្តបង្ហាញសមត្ថភាពរបស់នាងតាមរយៈការឈ្នះលើវិញ្ញាសារត់ចម្ងាយ 100 គីឡូម៉ែត្រផ្នែកនារីក្នុងការប្រកួត Doi Inthanon ក្នុងប្រទេសថៃ ដែលជាការប្រកួតមួយក្នុងចំណោមការប្រកួតនៅក្នុងប្រព័ន្ធ UTMB ។ |
![[ព័ត៌មានសមុទ្រ] ជាង 80% នៃសមត្ថភាពដឹកជញ្ជូនកុងតឺន័រសកលគឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់ MSC និងសម្ព័ន្ធដឹកជញ្ជូនធំៗ](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/402x226/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/16/6b4d586c984b4cbf8c5680352b9eaeb0)
Kommentar (0)