គ្រាប់ពូជ Chia ផ្សំជាមួយ aloe vera: អត្ថប្រយោជន៍ដែលមិននឹកស្មានដល់ដល់រាងកាយ

គ្រាប់ពូជ Chia និង aloe vera គឺជារុក្ខជាតិដែលមានសុខភាពល្អណាស់។ នៅពេលផ្សំចូលទៅក្នុងភេសជ្ជៈ ល្បាយនេះមិនត្រឹមតែបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា កាត់បន្ថយការរលាក និងអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនទៀត។

យោងតាមគេហទំព័រ Eating Well (USA) បានឱ្យដឹងថា គ្រាប់ពូជ Chia មានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃរលាយ និងរលាយច្រើន ដែលជួយបង្កើនបរិមាណលាមក គាំទ្រចលនាពោះវៀន កាត់បន្ថយការទល់លាមក និងជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការកាន់តែមានស្ថេរភាព នេះបើយោងតាមគេហទំព័រ Eating Well (USA)។

គ្រាប់ពូជ Chia ជាមួយ aloe vera គឺជាភេសជ្ជៈដែលផ្តល់សុខភាព សាកសមបំផុតក្នុងការផឹកនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ។

រូបថត៖ អាយ

គ្រាប់ពូជ Chia ក៏ជាប្រភពដ៏ល្អនៃអូមេហ្គា 3s ដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ ដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម។ ទាំងនេះគឺជាយន្តការសំខាន់ទាំងអស់ក្នុងការការពារការខូចខាតស្បែក បំបាត់មុន ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបត់បែន និងបង្កើតរបាំងការពារស្បែក។

លើសពីនេះ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម វីតាមីន E កាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនប្រភេទ ក៏ជួយការពារកោសិកាស្បែកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី គាំទ្រដល់ការផលិតកូឡាជែន និងពង្រឹងវាយនភាពស្បែកផងដែរ។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ប្រទាលកន្ទុយក្រពើក៏ជារុក្ខជាតិដែលនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ប្រឆាំងនឹងការរលាក ការពារបំពង់រំលាយអាហារ កាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺដូចជាដំបៅក្រពះ និងរលាកពោះវៀន។ ជែល Aloe vera មានទឹកច្រើនជាង 99% ជាតិស្ករ polysaccharide វីតាមីន A, C, E រួមជាមួយនឹងអង់ស៊ីមជាច្រើន សារធាតុរ៉ែ និងសមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក។ លើសពីនេះទៀត សមាសធាតុ anthraquinone នៅក្នុង aloe vera ក៏មានប្រសិទ្ធិភាពធូរស្រាលផងដែរ។

ការផ្សំគ្រាប់ពូជ chia ជាមួយ aloe vera នឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យដូចខាងក្រោមៈ

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ

គ្រាប់ពូជ Chia មានសមត្ថភាពស្រូបយក 10-12 ដងនៃទំងន់របស់ពួកគេនៅក្នុងទឹក។ នៅពេលស្រូបទឹក ស្រទាប់ខាងក្រៅនៃគ្រាប់ពូជនឹងពង្រីក បង្កើតជាជែល viscous ជុំវិញគ្រាប់ពូជ។ ស្រទាប់ជែលនេះនៅពេលចូលទៅក្នុងពោះវៀននឹងធ្វើឱ្យលាមកទន់ ជួយឱ្យលាមកផ្លាស់ទីតាមពោះវៀនកាន់តែងាយស្រួល កាត់បន្ថយអារម្មណ៍ហើមពោះ និងទល់លាមក។

ទន្ទឹមនឹងនេះ aloe vera មានសមាសធាតុថ្នាំបញ្ចុះលាមកស្រាល ដែលជំរុញការកន្ត្រាក់ពោះវៀន ដោយហេតុនេះជួយពោះវៀនកម្ចាត់កាកសំណល់បានលឿន។ នៅពេលផ្សំជាមួយជាតិសរសៃពី chia ប្រសិទ្ធភាពអាចប្រសើរជាង។ ជាងនេះទៅទៀត សារធាតុទាំងពីរនេះមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងការរលាក ដែលអាចកាត់បន្ថយការរលាក និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវប្រព័ន្ធការពារនៃពោះវៀន។

ជួយអោយស្បែកភ្លឺថ្លា និងទន់រលោង

អូមេហ្គា 3 និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងគ្រាប់ពូជ chia ការពារស្បែកពីផលប៉ះពាល់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរី កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ ការបំពុលបរិស្ថាន បន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់ និងកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញ។

ជាមួយនឹង aloe vera ប្រសិនបើបរិភោគឬស្រវឹងសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងរុក្ខជាតិនេះមានឥទ្ធិពលប្រយោលដល់សុខភាពស្បែកកាត់បន្ថយការកើតមុន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើប្រើលើស្បែក aloe vera មានប្រសិទ្ធភាពផ្តល់សំណើមយ៉ាងជ្រៅ ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកបានយ៉ាងល្អ បង្កើនការផលិតកូឡាជែន ជំនួយស្បែកឱ្យបង្កើតឡើងវិញបានល្អប្រសើរបន្ទាប់ពីការខូចខាតដូចជាការ sunburn និងមុន ។

ដើម្បីធ្វើឱ្យគ្រាប់ពូជ chia ជាមួយ aloe vera បន្ថែម 1 ស្លាបព្រានៃគ្រាប់ពូជ chia (ប្រហែល 10-15 ក្រាម) និង 2-3 ស្លាបព្រានៃ aloe vera gel ទៅប្រហែល 300-400ml នៃទឹក។ ត្រាំគ្រាប់ពូជ chia ប្រហែល 15-30 នាទីឬមួយយប់ដើម្បីឱ្យពួកវាពង្រីក។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីផឹកគឺនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេដើម្បីជួយដល់ការរំលាយអាហារ។ ការ​ផឹក​ទឹក​ក្រោយ​ពេល​ញ៉ាំ​អាហារ​នឹង​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​អារម្មណ៍​ធ្ងន់​ក្នុង​ពោះ នេះ​បើ​តាម​ការ​ឲ្យ​ដឹង​ពី Eat Well។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/hat-chia-ket-hop-nha-dam-loi-ich-bat-ngo-den-co-the-185250914134318646.htm