គ្រាប់ខ្លាញ់គឺជាអាំងស៊ុយលីនធម្មជាតិដែលជួយកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម និងការពារជំងឺមហារីក។

គ្រាប់ស្វាយចន្ទីគឺជាគ្រាប់ពូជនៃគ្រួសារ Anacardium occidentale ដែលមានដើមកំណើតនៅតំបន់ឆ្នេរនៃភាគឦសាននៃប្រទេសប្រេស៊ីល ដែលដាំដុះយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងអាកាសធាតុត្រូពិចដូចជាប្រទេសឥណ្ឌា ស្រីលង្កា កេនយ៉ា និងតង់ហ្សានី។

Loại hạt béo bùi là insulin tự nhiên giúp hạ đường huyết, phòng chống ung thư- Ảnh 1.

នៅប្រទេសវៀតណាម គ្រាប់ស្វាយចន្ទីត្រូវបានដាំដុះជាចម្បងនៅក្នុងខេត្តភាគខាងត្បូង ជាពិសេសតំបន់ខ្ពង់រាបកណ្តាល និងខេត្តភាគអាគ្នេយ៍។

មិនត្រឹមតែជាអាហារសម្រន់ដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ឬជាគ្រឿងផ្សំដើម្បីបង្កើតមុខម្ហូបពិសេសប៉ុណ្ណោះទេ គ្រាប់ស្វាយចន្ទីក៏ជាប្រភពអាហារបំប៉នដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់សុខភាពមនុស្សផងដែរ។ គ្រាប់ស្វាយចន្ទីមានវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន។

ទាំងនេះរួមមាន វីតាមីន E, K, B6 រួមជាមួយនឹងសារធាតុរ៉ែដូចជា ទង់ដែង ផូស្វ័រ ស័ង្កសី ម៉ាញេស្យូម ជាតិដែក និងសេលេញ៉ូម ដែលទាំងអស់នេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាមុខងាររាងកាយបានល្អ។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់គ្រាប់ស្វាយចន្ទីគឺមានតម្លៃមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ខាងក្រោមនេះជាហេតុផលដែលអ្នកគួរបន្ថែមគ្រាប់ធញ្ញជាតិនេះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក និងគ្រួសាររបស់អ្នក។

ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម

ដោយសារគ្រាប់ស្វាយចន្ទីមានជាតិស្ករទាប និងមិនមានកូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ ពួកវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

Loại hạt béo bùi là insulin tự nhiên giúp hạ đường huyết, phòng chống ung thư- Ảnh 2.

លើសពីនេះទៀត ចំរាញ់ចេញពីគ្រាប់ស្វាយចន្ទីអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការឆ្លើយតបអាំងស៊ុយលីនរបស់រាងកាយ និងអាចការពារការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ នេះជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។

ការការពារជំងឺមហារីក

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា គ្រាប់ស្វាយចន្ទីសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជាអាស៊ីត anacardic, cardanol និង cardols ដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងទទួលការព្យាបាលដុំសាច់ និងមហារីក។

សារធាតុ Proanthocyanidins ដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ស្វាយចន្ទី គឺជាក្រុមនៃសារជាតិ flavonoids ដែលមានឥទ្ធិពលក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំង និងការពារកោសិកាមហារីកពីការបំបែក។ នេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍ដ៏លេចធ្លោមួយរបស់គ្រាប់ស្វាយចន្ទី។

ការសម្រកទម្ងន់

បើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមិនរាប់បញ្ចូលគ្រាប់ អ្នកដែលញ៉ាំគ្រាប់ក្នុងកម្រិតមធ្យម និងទៀងទាត់សម្រកទម្ងន់លឿនជាងមុន។

Loại hạt béo bùi là insulin tự nhiên giúp hạ đường huyết, phòng chống ung thư- Ảnh 3.

អ្នកដែលញ៉ាំគ្រាប់មាន BMIs ទាបជាងអ្នកដែលមិនញ៉ាំ។ នៅក្នុងការសិក្សាគ្លីនិក ភស្តុតាងគឺស្ទើរតែជាឯកច្ឆ័ន្ទ ដែលការរួមបញ្ចូលគ្រាប់នៅក្នុងរបបអាហារនាំឱ្យឡើងទម្ងន់តិចតួច ឬគ្មាន។

គ្រាប់ស្វាយចន្ទីមានអាស៊ីតខ្លាញ់ Omega 3 ច្រើន ដែលជួយជំរុញការរំលាយអាហារ ដើម្បីដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើស។

ការពារជំងឺលើសឈាម

ការទទួលទានគ្រាប់ស្វាយចន្ទីជាទៀងទាត់អាចជួយការពារជំងឺឈាម។ គ្រាប់ស្វាយចន្ទីសម្បូរទៅដោយទង់ដែង ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីចេញពីរាងកាយ។ ទង់ដែងត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ការស្រូបយកជាតិដែកពីពោះវៀន។

ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលមានកង្វះទង់ដែង រាងកាយនឹងស្រូបយកជាតិដែកបានតិច។ នេះអាចនាំឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក ដែលបណ្តាលឱ្យជាលិការបស់រាងកាយមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ ដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ងងុយដេក និងខ្វះការផ្តោតអារម្មណ៍លើការងារ និងការសិក្សា។

Loại hạt béo bùi là insulin tự nhiên giúp hạ đường huyết, phòng chống ung thư- Ảnh 4.

ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

គ្រាប់ស្វាយចន្ទីមានផ្ទុកជាតិស័ង្កសី ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ សំយោគប្រូតេអ៊ីន និងព្យាបាលរបួស។

ស័ង្កសីមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ និងការលូតលាស់គភ៌ ក៏ដូចជាអាយុដំបូងនៃការអភិវឌ្ឍន៍របស់កុមារ ដើម្បីរក្សារាងកាយឱ្យមានសុខភាពល្អ។

ការការពារភ្នែក

នៅក្នុងបរិស្ថានទីក្រុងដែលបំពុលខ្លាំងពេក ភ្នែកត្រូវបានខូចខាតជាញឹកញាប់។ គ្រាប់ស្វាយចន្ទីមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលមួយហៅថា zea xanthin ។

សារធាតុពណ៌នេះត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងងាយស្រួល និងដោយផ្ទាល់ដោយរីទីណា បន្ទាប់មកបង្កើតជាស្រទាប់ការពារនៅលើរីទីណា ដើម្បីទប់ស្កាត់កាំរស្មី UV ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

បរិមាណតិចតួចនៃ zea xanthin ជួយការពារជំងឺភ្នែកឡើងបាយដែលទាក់ទងនឹងអាយុចំពោះមនុស្សចាស់ ដូច្នេះជួយថែរក្សាសុខភាពភ្នែក។

Loại hạt béo bùi là insulin tự nhiên giúp hạ đường huyết, phòng chống ung thư- Ảnh 5.

គាំទ្រដល់សុខភាពខួរក្បាល

គ្រាប់ស្វាយចន្ទីល្អសម្រាប់ខួរក្បាលព្រោះវាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន E ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយការពារកោសិកាខួរក្បាលពីការខូចខាតអុកស៊ីតកម្ម។

ការសិក្សាបានបង្ហាញថា វីតាមីន E អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការថយចុះការយល់ដឹង និងជំងឺភ្លេចភ្លាំង។

គ្រាប់ស្វាយចន្ទីក៏មានជាតិម៉ាញ៉េស្យូមខ្ពស់ផងដែរ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារខួរក្បាល និងអាចជួយកែលម្អអារម្មណ៍ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។

កាត់បន្ថយការរលាក

គ្រាប់ស្វាយចន្ទីសម្បូរទៅដោយសារធាតុ polyphenols និង carotenoids ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយកាត់បន្ថយការរលាក ហើយក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួនផងដែរ។

Loại hạt béo bùi là insulin tự nhiên giúp hạ đường huyết, phòng chống ung thư- Ảnh 6.

ការសិក្សាបង្ហាញថា គ្រាប់ស្វាយចន្ទីអាំងមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ ដូច្នេះសូមជ្រើសរើសគ្រាប់ស្វាយចន្ទីសម្រាប់អាំង ដើម្បីទទួលបានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មកាន់តែប្រសើរ។

ប្រភព