ភេសជ្ជៈពេលព្រឹកល្អជាងយិនស៊ិន វាការពារក្រួសក្នុងតម្រងនោម និងធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា

អង្ករសំរូបគឺជាអាហារដែលគេស្គាល់ច្រើននៅក្នុងអាហាររបស់គ្រួសារវៀតណាមជាច្រើន។ មិនត្រឹមតែទទួលទានអង្ករសំរូបប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែការទទួលទានទឹកអង្ករសំរូបជារៀងរាល់ថ្ងៃក៏ជាវិធីសាស្ត្រកែលម្អសុខភាពដែលមនុស្សជាច្រើនអនុវត្តផងដែរ។

យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ការទទួលបានថាមពលពីទឹកប្រភេទនេះនៅពេលព្រឹក ជាពិសេស 30 នាទីបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារ នឹងជួយអ្នកចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីប្រកបដោយសុខភាពល្អ។

Loại nước uống buổi sáng tốt hơn nhân sâm, vừa ngừa sỏi thận lại sáng đẹp da- Ảnh 1.

1. ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប

ទឹកអង្ករសំរូប គឺជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទឹកផ្លែឈើនេះអាចបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការសំយោគអាំងស៊ុយលីនក្នុងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 និងប្រភេទទី 2 ។

អាស្រ័យហេតុនេះ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសមាសធាតុរុក្ខជាតិដូចជាសារធាតុ phytochemicals នៅក្នុងអង្ករសំរូប សុទ្ធតែដើរតួយ៉ាងសំខាន់ និងវិជ្ជមានក្នុងការរំលាយអាហារគ្លុយកូសរបស់រាងកាយ ដោយហេតុនេះអាចគ្រប់គ្រង គ្រប់គ្រង និងគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ អង្ករប្រភេទនេះក៏មានសន្ទស្សន៍ glycemic (GI) ទាបជាងអង្ករស ហើយបរិមាណជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់របស់វាក៏ជួយកាត់បន្ថយការឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីទទួលទាន។

Loại nước uống buổi sáng tốt hơn nhân sâm, vừa ngừa sỏi thận lại sáng đẹp da- Ảnh 2.

ការផឹកទឹកអង្ករសំរូបគឺល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក ប៉ុន្តែមិនអាចជំនួសទឹកចម្រោះបានទេ។ ដូច្នេះ អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនគួរបំពានវាឡើយ។

2. ល្អសម្រាប់ថ្លើម

អង្ករសំរូបត្រូវបានគេដឹងថាល្អសម្រាប់សុខភាព និងថ្លើម។ អាហារនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងទម្រង់ល្អិតល្អន់ ជាភេសជ្ជៈត្រជាក់ ស្រស់ស្រាយ ដែលល្អសម្រាប់ថ្លើម ជាពិសេសសុខភាពទូទៅ។

មូលហេតុគឺអង្ករសំរូបជាអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលនឹងជួយប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរី កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការខូចខាតថ្លើម ជួយឱ្យថ្លើមមានសុខភាពល្អ។

ឥទ្ធិពលបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលនៃអង្ករនេះក៏ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ថ្លើមផងដែរ ដែលអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមដែលមិនមានជាតិអាល់កុលផងដែរ។

យោងតាមការធ្វើតេស្តរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតជនជាតិអាមេរិក Renée Welhouse ការប្រើប្រាស់ទឹកអង្ករសំរូបជាប្រចាំដោយអ្នកជំងឺក្រិនថ្លើម មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានខ្លាំង ដោយជួយសម្អាតឈាមបានយ៉ាងច្បាស់។

Loại nước uống buổi sáng tốt hơn nhân sâm, vừa ngừa sỏi thận lại sáng đẹp da- Ảnh 3.

3. អាហារបំប៉នតម្រងនោម

អង្ករសំរូបមានប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ និងវីតាមីនច្រើនជាងអង្ករស ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពតម្រងនោម។

ជាតិសរសៃនៅក្នុងអង្ករប្រភេទនេះជួយការពារការបង្កើត oxalate នៅក្នុងខ្លួន ដែលជាមូលហេតុចម្បងនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម។

លើសពីនេះ វីតាមីន សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងម៉ាញ៉េស្យូមនៅក្នុងអង្ករសំរូបនឹងបន្សាបកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាម ជួយការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

ដូច្នេះទម្លាប់នៃការទទួលទានទឹកអង្ករសំរូប នឹងជួយឱ្យរាងកាយកម្ចាត់ជាតិប្រៃ និងជាតិពុលបានល្អប្រសើរ ការពារការកកើតនៃគ្រីស្តាល់ ដែលនាំឱ្យកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

4. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភ្នែក

ការទទួលទានទឹកអង្ករសំរូបក៏ជាទម្លាប់ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ភ្នែករបស់អ្នកផងដែរ។

អាស្រ័យហេតុនេះ អង្ករសំរូបមានផ្ទុកអាស៊ីតខ្លាញ់ល្អដូចជា អូមេហ្គា ៣ អាស៊ីតហ្វូលិក គ្លូតេន ... ដែលអាចជួយពង្រឹងភ្នែក ធ្វើឱ្យភ្នែកភ្លឺ និងមានសុខភាពល្អ។

លើសពីនេះ សារជាតិ lutein និង zeaxanthin នៅក្នុងអាហារនេះក៏ជួយកែលម្អភ្នែក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និងជំងឺភ្នែកឡើងបាយផងដែរ។

Loại nước uống buổi sáng tốt hơn nhân sâm, vừa ngừa sỏi thận lại sáng đẹp da- Ảnh 4.

5. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង

ការសិក្សាបានបង្ហាញថា សារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួនទៀតនៅក្នុងអង្ករសំរូប ដូចជា fiber, carotenoids, phyto stearyl alcohol, Omega-3, IP6 សុទ្ធតែដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការប្រមូលផ្តុំប្លាកែត កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងរាងកាយ និងជំរុញការបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ កម្ចាត់កូឡេស្តេរ៉ុល និងអាស៊ីតចេញពីរាងកាយ ... ដោយហេតុនេះ ការពារជំងឺបេះដូង និងសរសៃឈាម។

លើសពីនេះ បរិមាណម៉ាញ៉េស្យូម និងប៉ូតាស្យូមដ៏ច្រើននៅក្នុងអាហារនេះ ក៏ជួយការពារសរសៃឈាម ការពារការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាម និងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ ការទទួលទានអង្ករសំរូប ឬទទួលទានទឹកអង្ករសំរូបជារៀងរាល់ថ្ងៃ គឺជាជម្រើសដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

7. ល្អសម្រាប់ឆ្អឹង

ទឹកអង្ករសំរូបមានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម ប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីន K យ៉ាងច្រើន ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការជួយដឹកជញ្ជូនកាល់ស្យូមចេញពីឈាម និងចូលទៅក្នុងឆ្អឹង។

លើសពីនេះ IP6 នៅក្នុងអង្ករសំរូប នឹងជួយទប់ស្កាត់ និងការពារការឡើងគ្រីស្តាល់នៃកាល់ស្យូម oxalate នៅក្នុងផ្លូវទឹកនោម។ ដូច្នេះ ការបន្ថែមទឹកអង្ករសំរូបទៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូបប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក នឹងជួយការពារ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងរបស់អ្នក។